Всъщност не е нужно да харчите много пари, за да се грижите за ноктите си. Грижа за ноктите, която можете да направите сами през свободното си време у дома. Ако търсите начини да удължите ноктите си и да ги укрепите, вижте пълната информация в тази статия.
Лесен начин за удължаване на ноктите
Ноктите са отражение на цялостното ви здраве. Здравите, нормални нокти имат гладка, гладка текстура на повърхността, без бразди или канали (въпреки че в повечето случаи това е нормално). В идеалния случай всички цветове на ноктите са еднакви и последователни, т.е. чисто бяло с млечно бели върхове на ноктите и без петна, петна или обезцветяване.
Ноктите на здрав възрастен растат около 3,6 мм на месец. Самият растеж на ноктите също се влияе от това колко добре приемате хранителни вещества от храната. Е, ако чувствате, че ноктите ви растат бавно, ето няколко начина, по които можете да удължите ноктите си:
1. Използвайте биотин
Биотинът е вид витамин В, който има много голяма роля в биохимичните реакции в организма, като например превръщането на храната в енергия. Не само това, в няколко проучвания е известно, че приемането на биотинови добавки всеки ден може да увеличи дебелината на ноктите и да предотврати лесно напукване и счупване на ноктите. Други проучвания също така казват, че даването на 2,5 милиграма дневно може да ускори растежа и да подобри здравината на ноктите само за няколко седмици.
Освен добавки, можете да получите биотин по естествен начин и от:
- Дрожди
- варени яйца
- Сардини
- Ядки
- Зърна
- Соево зърно
- Карфиол
- Банан
- Мухъл
2. Избягвайте лакочистител (ацетон)
Дерматолозите са съгласни, че използването на препарат за отстраняване на лак или ацетон трябва да се избягва, ако искате ноктите ви да растат бързо и цялостното здраве. Причината е, че освен че ацетонът може да причини ноктите ви да пожълтяват и да потъмнеят, тази течност може да ерозира и кожния слой на ноктите ви.
Вместо това можете да премахнете лака за нокти с естествена течност, направена от лимонов сок и ябълков оцет. Освен че е по -евтин, този метод е и безопасен за ноктите ви, като ги прави по -здрави, по -силни и блестящи.
3. Не режете кутикулите на ноктите
Кутикулата е слоят кожа в основата, където расте нокътят, който действа като естествена бариера за гъбички и бактерии.
Премахването на ноктите на ноктите е същото като премахването на естествената защитна система на нокътя. Нарязването на кожичките ви също може да доведе до инфекции на ноктите, които могат да причинят червени обриви, подуване, неравномерни нокти и дори трайно увреждане на ноктите ви.
4. Обърнете внимание на приема на храна
Точно като кожата ви, ноктите ви също трябва да бъдат подхранени, за да останат здрави. Яденето на балансирана диета, която съдържа протеини, витамини и минерали, не само поддържа тялото ви здраво, но също така поддържа ноктите ви подредени и по -здрави.
5. Други лечения
Редовната грижа за ноктите може да помогне за увеличаване здравината на ноктите ви, насърчаване на растежа им и намаляване на счупването. В допълнение към споменатите по -горе методи, има няколко други лечения, които са еднакво важни за вас, а именно:
- Поддържайте ноктите си сухи и чисти, за да предотвратите развитието на бактерии и гъбички по ноктите.
- Когато миете чинии, дрехи, мопи други дейности, които влизат в контакт с вода, е добре да носите ръкавици, за да предотвратите попадането на вода или препарат върху ноктите ви и да ги направи по -чупливи.
- Редовно овлажнявайте ръцете и ноктите си.
- Редовното подстригване на ноктите ще поддържа вашите нокти здрави и ще изглеждат чисти и красиви. След като подстрижете ноктите, опитайте да изгладите върховете на ноктите с пила.
- Когато правите грижа за ноктите, не забравяйте да нанесете овлажняващ крем за третиране на кутикулата. Но не забравяйте, че не търкайте прекалено силно или дори беленето на кожичките може да причини инфекция на нокътя.
- Избягвайте навика да гризете ноктите си.
