Всеки има различна имунна система. Това е способността на организма да се бори с патогени (болестни семена) или чужди вещества, които влизат в тялото. Когато имунната система е слаба, тялото има тенденция да намалява защитата си срещу болести, така че е по -вероятно да се разболее по -лесно.
Изследванията показват, че витамин С и ехинацеята имат потенциал за повишаване на имунитета. Любопитно е как комбинацията от витамин С и ехинацея поддържа имунната ви система силна? Вижте прегледа му в статията по -долу.
Ползите от витамин С за имунната система
Настинки или грип, лесно се предават от страдащите на други, включително на вас. Когато имунната ви система е отслабена, това заболяване ви атакува по -лесно и симптомите могат да бъдат по -тежки. Въпреки че тялото може да се възстанови за няколко дни, симптомите, причинени от настинка или грип, могат сериозно да попречат на ежедневните дейности.
Чувството за слабост и болки в тялото ви правят по -малко нетърпеливи да извършвате дейности. В комбинация със симптомите на треска, кихане и хрема, това ще ви накара да почистите носа си. И така, все още искате да продължите да настивате или да се грипите?
Е, за да ви предпази от болестта, тялото се нуждае от някои важни хранителни вещества. Един от най -популярните е витамин С. Този витамин не се произвежда естествено от организма, така че трябва да го набавяте от храни, като цитрусови плодове, картофи, домати, чушки, зеле, броколи и спанак.
Тогава, какво е ехинацея?
Има растение, за което отдавна е известно, че е ефективно в подкрепа на имунната система, а именно ехинацея. Растенията, които имат лилава цветна корона, се срещат широко в Северна Америка и са известни като традиционни билкови лекарства. Частите, които често се използват за лечение, са цветя, корени и листа.
Корените са богати на етерични масла, които са полезни за поддържане на здрава кожа, докато листата и цветята съдържат повече полизахариди, които стимулират имунната функция.
Комбинация от витамин С и ехинацея за имунната система
Витамин С има много важни роли в организма. Този витамин помага на тялото да образува кръвоносни съдове, хрущяли, мускули и колеги в костите, така че е важен за лечебния процес. Тогава витамин С също така помага за по -доброто усвояване на желязото. В допълнение, витамин С също е необходим на организма при преработката на мазнини в енергия и стимулирането на развитието на белите кръвни клетки, които играят важна роля в имунната система.
В допълнение, цели 14 проучвания, публикувани в списанието Lancet Infe инфекциозна болест на Университета на Кънектикът, установяват, че ехинацеята е в състояние да ускори процеса на възстановяване на организма от грип с 58 процента, като същевременно ускорява заздравяването на обикновената настинка с почти ден и половина.
Всичко това обаче се влияе от нивото на дозата на ехинацеята. До 10 милиграма ехинацея на телесно тегло, приемани ежедневно в продължение на 10 дни, са ефективни като стимулант на имунната система. Комбинацията от витамин С и ехинацея със сигурност ви осигурява по -голяма защита от болести.
В допълнение към витамин С и ехинацея, има различни витамини, минерали и други естествени съставки, които също поддържат имунната система, като цинк, магнезий, манган, витамин А, витамини от група В, витамин Е и женшен. Всички тези вещества поддържат оптималната работа на имунната система и намаляват възпалението, причинено от вируси, бактерии или други чужди вещества.
Не само от храната, лесно можете да получите всички витамини и минерали, необходими за поддържане на имунната ви система с имунни добавки. В момента има много имунни добавки в различни форми, водоразтворими ефервесцентни или готови за консумация таблетки (таблетки за дъвчене/засмукване).
