Водещите неща до доставката могат да бъдат поразителни. За да може отброяването до пристигането на вашето бебе да протече безпроблемно, няма вреда от четенето и прилагането на следните съвети през 3 -ти триместър на бременността.
Съвети списък със задачи в 3 -ти триместър на бременността
Можете да маркирате всеки елемент в този списък или просто да го използвате като ръководство. Правете това, което смятате за правилно за вас.
1. Брой бебешки ритници
Тъй като бебето ви става по -голямо и по -силно, може да почувствате остър удар под ребрата си. Трябва да почувствате как вашето бебе се движи преди и по време на раждането.
Всяко бебе има различен режим на събуждане и сън. С течение на времето обаче ще можете да разберете какво е нормално за вашето бебе. Ако обаче забележите промяна в модела, незабавно говорете с акушерката или лекаря си.
Липсата на движение може да сигнализира за проблем и ще се нуждаете от тест, за да проверите състоянието на вашето бебе.
2. Консултирайте се с лекар и лабораторни изследвания
Най-вероятно ще бъдете насрочени за редовни прегледи на всеки две седмици на 28-36 седмици от бременността. След това преминете към веднъж седмично, докато дойде време за раждане.
По време на 3 -ти триместър на бременността лекарят/акушерката ще предоставят информация за това как да се подготвите за раждане и раждане, включително как да разпознаете признаците на раждането и как да се справите с родилните болки.
Лекарят/акушерката ще измерва размера на корема при всяка консултация, за да провери растежа на бебето. Ако смята, че вашето бебе се нуждае от допълнителни изследвания, той ще Ви назначи ултразвуково сканиране.
Ако не сте имали раждане до 41 -та седмица на бременността, ще бъдете насочени към акушер. Той или тя може да търка мембраните, за да стимулира раждането, и да обясни други начини за предизвикване на раждане.
Важна забележка: ако не е предложено от Вашия лекар, можете да поискате (и трябва да получите) тест за стрептококи от група В (GBS), между 35 и 37 гестационна седмица. Ако имате GBS бактерии в тялото си (обикновено в репродуктивния или храносмилателния тракт) и не го знаете, той може да премине към вашето бебе по време на раждането и евентуално да причини сериозно заболяване през първите седмици от живота на бебето.
3. Бъдете наясно с тревожните симптоми на късната бременност
Прееклампсията е състояние на бременност, за което се смята, че възниква, когато плацентата не работи правилно. Това може да се случи от 20 -та седмица на бременността, но най -вероятно ще се случи през третия триместър.
Акушерката ще провери за признаци на прееклампсия, когато сте на рутинен пренатален преглед. Признаците на прееклампсия включват високо кръвно налягане и протеин в урината. Въпреки че тестовете, извършени от акушерките, са най -ефективният начин да установите и да се справите с риска от прееклампсия, все пак е важно да сте наясно със симптомите възможно най -рано.
Внимавайте за силно главоболие, замъглено зрение и подути ръце и крака. Незабавно се обадете на Вашия лекар или акушерка, ако имате някой от тези симптоми.
4. Създайте план за раждане
Планът за раждане е начин да споделите желанията си с акушерката и лекаря, които са Ви лекували по време на раждането.
Този план ги информира за какъв вид раждане и раждане бихте искали да имате, какво бихте искали да правите и избягвате, вашите предпочитания за техники за управление на болката, кой ще присъства по време на раждането, дали вашето бебе ще бъде в една стая с вие след раждането и много други.
Много неща, които са извън контрол, може да не вървят според вашия план, но създаването на общата картина може да ви помогне да вземате информирани решения по време на раждането.
5. Уверете се, че тялото ви има достатъчно желязо
Здравословното хранене и хранителните навици са важни за здравето на вас и вашето бебе. Опитайте се да ядете много храни, богати на желязо, които ви помагат да произвеждате червени кръвни клетки. Бебето ви ще взима запаси от желязо от тялото ви, така че няма дефицит - но вие може да сте.
Увеличете приема на желязо, като ядете храни, богати на желязо, като постно месо, зелени зеленчуци и обогатени зърнени храни във вашата диета. Придружете храненето си с чаша портокалов сок, за да помогнете на тялото ви да абсорбира по -лесно желязото.
6. Подгответе къщата за пристигането на бебето
Улеснете живота си като нов родител отсега нататък, като започнете общественополезната работа, за да подготвите къщата за пристигането на бебето. Съберете детски креватчета, детски столчета за кола и колички отсега нататък. Накарайте вашия партньор или друг член на семейството да го направи вместо вас.
Почистете и защитете дома си отсега нататък. Помислете дали да не наемете професионален чистач или да накарате приятел или член на семейството да поеме задачата, може би докато сте в болницата или в клиниката по раждане. Успокояващо е да се върнете в лъскав, чист дом и няма да имате време или енергия да почистите, докато се грижите за новородено.
Пазарувайте домакински консумативи отсега нататък. Запасете хладилника и шкафовете си със свежи и замразени хранителни стоки, кухненски и баня, лекарства, сухи и мокри кърпички, дори резервно бельо. И разбира се, не забравяйте да се запасите с бебешки консумативи, като памперси, кърпи, бутилки, резервни бебешки дрехи и адаптирано мляко, ако планирате да ги използвате. Измийте всички дрехи, бебешки тъкани и матраци с удобен за бебето сапун, за да избегнете дразнене на чувствителната кожа на новороденото.
Гответе нетрайни храни в големи количества и ги замразете през първите седмици след раждането. Вие и вашият партньор ще бъдете твърде уморени, за да готвите през първата седмица, след като донесете бебето си вкъщи, и ще ви хареса да хапнете засищащо ястие, което да затоплите бързо.
Направете операцията „почистване на къщата“ възможно най -рано, преди нещата да са прекалено големи.
7. Запознайте се със своите контракции и научете етапите на раждането
Разпознайте и разберете контракциите си. Обърнете внимание на това как се чувства всяка контракция и колко често се случва. Това може да ви помогне да разграничите контракциите от реалните признаци на раждането.
С наближаването на термина ви за раждане никой не може да ви каже точно какъв ще бъде вашият опит при раждане или колко време ще отнеме. Научаването за етапите на раждането обаче може да ви помогне да почувствате по -голям контрол, когато дойде времето.
8. Опаковайте болничната чанта
Дори и да не планирате да раждате в болница, може да се наложи неочаквано посещение в болница, така че опаковайте багажа си възможно най -рано преди термина.
Проверете какво предоставя болницата и какво можете да си носите от вкъщи. Ако желаете, можете да опаковате две торби: една за раждане и периода непосредствено след раждането на бебето, и една за вас, която да държите в детската стая. Eits, не ме разбирай погрешно ... Новите татковци също се нуждаят от чанти! Насочете партньора си да опакова болничната си чанта тук.
9. Спете повече
Ако ви е трудно да заспите през нощта, опитайте да инвестирате в някои качествени възглавници, които да ви подкрепят. Плъзнете една възглавница между коленете си и няколко под корема, преди да си легнете, за да ви помогне да спите по -удобно. Вижте ръководството на HelloSehat за добър сън за бременни жени тук.
10. Препарат за кърмене
Колкото повече знаете за начина на кърмене и ползите, толкова по -голяма е вероятността да успеете в това. Опитайте да посещавате уроци по кърмене или подготвителни сесии за кърмене няколко пъти по време на бременността. Тези класове се предлагат от много болници и неформални класове като част от предродилни класове.
11. Правете разтягания
Сега е подходящ момент да научите участъци, които ще подготвят тялото ви за раждането на вашето бебе. Опитайте се да не се притеснявате, ако ви е трудно да научите нови упражнения за разтягане през този трети триместър. Дори случайното разтягане и размахване на ръцете и краката ви може да ви помогне да избегнете тривиални проблеми с бременността, като крампи на краката.
12. Научете за грижите за новородени
Ако още не сте го направили, третият триместър е чудесно време да изместите фокуса си от грижата за земята и плода към грижите за вашето бебе. Няма да имате много време за четене след раждането на вашето бебе, така че сега можете да научите всичко за първите няколко седмици от живота на бебето.
13. Направете обиколка на болницата
Колкото по -добре сте запознати с обкръжението си, толкова по -малко плашещи ще бъдат раждането и раждането. Докато обикаляте болницата или родилната клиника, вероятно ще посетите стаите за раждане и възстановяване и стаите за ясла и ще получите общата картина на основните политики на болницата относно раждането.
Разберете дали родилното отделение във вашата болница предлага онлайн обиколки. Ако не, попитайте дали можете да се регистрирате по -рано. Не искате да подписвате купчини документи и разрешителни, когато сте на пет минути от раждането, или да гледате как вашият партньор е изгонен, за да го направи вместо вас.
Попитайте акушерката си дали сте любопитни как бебето ви ще бъде наблюдавано при раждане.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 10 неща, които трябва да направите през първия триместър на бременността
- Внимавайте, това са рисковете от непланирана бременност
- Какво се случва по време на нормално раждане?
