Пили ли сте някога енергийна напитка или енергийна напитка, когато сте уморени? енергийна напитка е напитка, която обикновено се консумира, ако човек е уморен, но иска да увеличи издръжливостта си. Но безопасни ли са тези енергийни напитки? Какво точно ще се случи с тялото след пиене на енергийни напитки?
Ефекти, които ще настъпят след пиене на енергийни напитки
В енергийна напитка или енергийни напитки, има около 80-500 mg кофеин в бутилка или кутия. Освен това енергийните напитки са с много високо съдържание на захар, оценено на 250 мл енергийна напитка съдържа 27,5 грама захар.
Различни проучвания са доказали, че енергийните напитки са вредни за здравето, тъй като могат да попречат на сърдечната функция, затруднено дишане, диария и дори гърчове.
Знаете ли обаче какво се случва веднага след като изпиете енергийна напитка или енергийна напитка ? Ето фактите.
първите 10 минути
Не отнема много време енергийните напитки да повлияят на функциите на тялото и работата на различни органи.
Само за 10 минути, енергийна напитка Това, което пиете, причинява повишаване на кръвното налягане и ускоряване на сърдечната честота. Това е така, защото кофеинът е навлязъл в кръвта.
15-45 минути след пиене на енергийни напитки
Първоначално кофеинът влиза в тялото и след това влияе върху кръвното налягане и сърдечната честота чрез потока на кръвоносните съдове.
Отнема само около 15-45 минути след консумация на енергийна напитка или енергийна напитка , тогава нивата на кофеин в кръвоносните съдове са се натрупали и са станали много високи.
30-50 минути по-късно
За около 30-50 минути кофеинът, съдържащ се в енергийните напитки, се абсорбира напълно от организма.
Това кара черния дроб да освободи своите захарни запаси в кръвоносните съдове, така че нивата на кръвната захар рязко се повишават.
Ако това се случва непрекъснато, работата на инсулина ще бъде нарушена и имате риск от развитие на захарен диабет тип 2.
Един час след пиене на енергийна напитка
Повишаването на нивата на кръвната захар, което се случва, е реакцията на организма към понижаване на твърде много кофеин в организма.
Въпреки че нивата на кофеин спадат, високите нива на кръвната захар в кръвоносните съдове правят клетките, които трябва да получават захар като основна съставка за производство на енергия, не го получават.
Това се случва, защото цялата захар се натрупва в кръвоносните съдове. Така че гладуващите клетки не произвеждат енергия и вие се чувствате уморени.
Следващите 5-6 часа
Ако е влязло в 5-6 часа, тогава нивото на кофеин не е толкова високо, колкото в момента, в който сте го консумирали и се изчислява, че все още са останали около 50%.
От това може да се заключи, че намаляването на нивата на кофеин в организма отнема много време.
Особено за жените, които използват контрацептиви, нивата на кофеин ще отнемат много време, за да изчезнат от тялото.
Повече от 12 часа след пиене на енергийни напитки
12 часа след консумация на енергийна напитка, кофеинът в тялото ви почти изчезна.
Всеки човек обаче може да бъде различен. Всъщност за деца или юноши, които консумират енергийна напитка , те отнемат повече от 12 часа, за да намалят 50% от нивата на кофеин в организма.
Повече от 12 часа до 24 часа по -късно
С течение на времето кофеинът ще изчезне от тялото. това всъщност причинява някои симптоми, като главоболие, запек или запек и нестабилни емоции.
Тези симптоми могат да продължат около 9 дни, в зависимост от количеството консумиран кофеин.
Не пийте твърде много енергийни напитки
Всъщност, когато се консумират от време на време, енергийните напитки не са вредни. Дори и да почувствате споменатите симптоми, обикновено симптомите могат постепенно да изчезнат.
Не трябва обаче да консумирате енергийни напитки твърде често, защото с течение на времето тези напитки могат да имат лошо въздействие върху вашето здраве.
Енергийните напитки са с високо съдържание на захар, натрий и кофеин. Често съдържанието на тези съставки е два пъти повече от другите напитки с кофеин, като кафе или сода.
Въздействието след непрекъснато пиене на енергийни напитки е появата на промени в сърдечната функция, нарушения на съня, остеопороза и по -лесно възбуждане и тревожност.
Затова намалете консумацията им или бавно започнете да преминавате към напитки, които съдържат по -малко кофеин, като наполовина кафе без кафе или билкови чайове.
