Бременността често се счита за безценен период. За съжаление, все още има оплаквания, които идват и си отиват през това време, едно от които е мързел за ядене по време на бременност. Не позволявайте на това състояние да повлияе на здравето на вашето тяло и бременността, трябва да определите избора на храни, които могат да се консумират.
Защо бременните жени обикновено са мързеливи да ядат?
Ранният период на бременността може да се разглежда като време за адаптиране, което е доста трудно за бременните жени. Ето защо не малко бременни жени изпитват гадене и повръщане през първия триместър на бременността.сутрешно гадене). Това обикновено се причинява от хормонални промени или стрес.
Тези промени ще намалят апетита на бременните жени в ранна бременност, особено поради навика на гадене и повръщане, който обикновено се случва всеки ден. Вместо да ядете повече, за да замените храната, загубена при повръщане, може да предпочетете да не ядете, защото нямате апетит.
Смята се, че храносмилателните проблеми в ранния триместър на бременността също са причина за мързеливо хранене по време на бременност. Това е така, защото работата на храносмилателния тракт е нарушена, това ще накара стомаха ви да се чувства пълен, сякаш сте сити, или наистина да се чувствате неудобно от причинените симптоми.
В резултат на това вие също нямате апетит с цел намаляване на симптомите.
Какъв е изборът на храна, когато майката е мързелива да яде по време на бременност?
Хранителните нужди по време на бременност със сигурност са различни от тези, когато жените не са бременни. Ето защо се изисква да ядете, въпреки че се чувствате мързеливи или дори нямате апетит.
Е, така че тялото и бременността ви да са винаги в добро здраве и в най -добро състояние, има няколко вида храни, които могат да бъдат избрани да допринесат за енергия, ако се чувствате мързеливи да ядете по време на бременност, а именно:
- Кисело мляко
- Плодове, като банани, ябълки, гуава, портокали, дини, домати, манго, авокадо и др.
- Различни видове супи, като пилешка супа, рибена чорба, царевична супа, супа от аспержи, супа от боб и др.
- Зеленчуци, като броколи, горчица, спанак, зеле и други
- Сладка храна като торта, сладолед, пудинг
Ключът, предизвикващ апетит по време на бременност, като търси начини, които могат поне да преодолеят липсата на апетит по време на бременност. Независимо дали става дума за изпробване на нови хранителни менюта, ядене малко, но често, за да се избягват остри миризми, които могат да намалят апетита.
Избягването на сурови, богати на мазнини и прекалено пикантни храни също може да помогне да се върне желанието да се яде. Опитайте се да ядете повече източници на въглехидрати и протеини, за да допринесете за енергия.
Защото в края на краищата тялото и бебето в утробата също се нуждаят от хранителен прием, за да растат и да се развиват правилно.
