Паре често е гарнитура за кнедли или се използва като гарнитура за ориз. Въпреки че има малко горчив вкус, тази храна често е любима на някои хора, включително на бременни жени. Има ли обаче ползи от горчивата кратуна за бременни жени?
Могат ли бременните жени да ядат горчив пъпеш?
Паре (Momordica charantia) е вид зеленчук, който обикновено се среща в няколко азиатски страни, включително Индонезия. Този назъбен зеленчук често се използва като лекарство за диабет и може да облекчи различни храносмилателни проблеми.
Не без основание можете да получите тези ползи поради хранителното съдържание в горчив пъпеш. Обобщавайки данните от USDA, горчивият пъпеш включва зеленчуци, които са богати на въглехидрати и фибри и с ниско съдържание на мазнини.
В допълнение, горчивият пъпеш също съдържа разнообразни минерали, а именно калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, манган и селен, както и различни видове витамини като А, С, В1, В2 , В3, В5, В6. И В9 (фолиева киселина).
Не само това, горчивият пъпеш също съдържа бета каротин, лутеин и зеаксантин, както и други фитонутриенти. Съдържанието е естествено съединение в растенията, които са антиоксиданти.
Не само за хората като цяло, това хранително съдържание може също да помогне за осигуряване на адекватно хранене по време на бременност. Всъщност това хранително съдържание също може да осигури ползи за здравето на майката по време на бременност.
Така че яденето на горчив пъпеш по време на бременност е добре за майките. Бременните жени обаче трябва да се консултират с лекар, преди да консумират този зеленчук.
Тъй като яденето на прекалено горчив пъпеш по време на бременност може да навреди на здравето на майката и плода в утробата. И така, какви са ползите и рисковете от горчив пъпеш за бременни жени?
Ползите от яденето на горчива кратуна за бременни жени
Благодарение на хранителното си съдържание, горчивият пъпеш може да осигури ползи за поддържане на здравето на бременните жени. По -долу са някои от ползите от горчив пъпеш за бременни жени, които може да получите.
1. Контролирайте нивата на кръвната захар
Най -известните ползи от горчивия пъпеш са да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар и за лечение на диабет. Можете да получите това предимство благодарение на карантин и полипептид-Р в горчив пъпеш, които могат да работят като инсулин за контролиране на кръвната захар.
Някои бременни жени са изложени на по -висок риск от развитие на диабет по време на бременност (гестационен диабет). Това състояние може да възникне, когато тялото на бременна жена не може да произвежда достатъчно инсулин, който е необходим за контрол на нивата на кръвната захар.
2. Преодоляване на храносмилателните проблеми
Храносмилателните проблеми при бременни жени са често срещани. Един от най -често срещаните е запек по време на бременност.
За да преодолеят този храносмилателен проблем, бременните жени могат да ядат горчив пъпеш. Тази полза може да бъде постигната от бременни жени поради съдържанието на фибри в тези видове зеленчуци.
3. Укрепване на имунната система
Не само фибри, горчивият пъпеш също съдържа витамин С и други антиоксидантни съединения. Що се отнася до задоволяването на нуждите от витамин С по време на бременност и консумацията на храни, съдържащи антиоксиданти, може да помогне за укрепване на имунната система.
Освен това имунната система на бременните жени е склонна да отслабва, така че те са по -податливи на болести.
4. Контролира наддаването на тегло
Неразтворимите фибри в горчив пъпеш ви засищат по -дълго, което може да предотврати апетита за нездравословни храни.
В крайна сметка, яденето на горчив пъпеш може да помогне на майките да контролират теглото си по време на бременност, за да подпомогнат растежа и развитието на бебето в утробата.
5. Подпомага развитието на плода
Pare също съдържа фолат, който е важен витамин по време на бременност. Фолатът може да подпомогне неврологичното развитие на бебето по време на утробата, като по този начин намалява риска от вродени дефекти.
Опасностите или рисковете от яденето на горчив пъпеш по време на бременност
Въпреки че може да осигури ползи, бременните жени не трябва да ядат прекалено горчив пъпеш. Причината е, че яденето на прекалено горчив пъпеш по време на бременност може да навреди на здравето на майката и плода.
Всъщност някои експерти твърдят, че горчивият пъпеш не се препоръчва и е една от храните, забранени по време на бременност.
Не без основание няколко проучвания са установили, че прекомерната консумация на горчив пъпеш може да причини маточни контракции, които да причинят спонтанен аборт.
Всъщност консумацията на горчив сок от пъпеш е известно, че причинява кървене по време на бременност, за да предизвика аборт. Не само това, горчивият пъпеш също може да увеличи риска от преждевременно раждане.
В допълнение, яденето на горчив пъпеш и семената му може да причини фавизъм (дефицит на G6PD) по време на бременност поради съдържанието на вицин в него. Що се отнася до фавизъм може да причини хемолитична анемия, което е състояние, при което червените кръвни клетки се разграждат по -бързо.
Ето защо трябва да се консултирате с гинеколог, преди да ядете горчив пъпеш. Ако лекарят даде зелена светлина, тогава бременните жени могат да консумират горчив пъпеш, за да се възползват от него.
