Кой не обича масаж? В допълнение към tokcer, за да се отървете от болките, масажът може да бъде и вкусно „бягство“, за да се отпуснете за известно време. И така, от многото налични видове масаж, опитвали ли сте тайландски масаж от земята на хиляди пагоди?
Малко по -различен от масажа като цяло, който изисква да лежите по корем, тайландският масаж ще ви накара активно да се движите между позициите. Дори тялото ви също може да бъде издърпано тук -там от масажиста. Ако е така, какви ползи от тайландския масаж можем да усетим?
Ползите от тайландския масаж за здравето на тялото ви
1. Намалете стреса
Стресът може да повлияе на вашето психическо и физическо здраве. Всъщност продължителният тежък стрес е свързан с риска от сериозни заболявания като депресия и сърдечно -съдови заболявания.
Според проучване от 2015 г. масажираният тайландски масаж, когато е под стрес, може да намали нивата на веществото sAA. Веществото sAA е специфичен маркер за стрес, който присъства в слюнката ви.
Изследователите стигнаха до извода, че тайландският масаж е по -ефективен при справяне със стреса, отколкото просто да си почивате или да спите.
2. Увеличете издръжливостта
Изследванията показват, че ползите от тайландския масаж могат да увеличат издръжливостта. Експеримент се опита да направи разлика между ползите от тайландския масаж и шведския масаж върху уморени хора.
В резултат на това тайландският масаж е по -ефективен и ефикасен за увеличаване на енергията на тялото от шведския масаж, който осигурява само спокойно и отпуснато усещане, така че улеснява човека да спи.
3. Плавно кръвообращение
Смята се, че други ползи от тайландския масаж могат да подобрят кръвообращението. По време на масажа ще бъдете помолени да станете от легнало положение и да огънете тялото си според инструкциите на терапевта. Може да се каже, че маневрите на тялото по време на тайландски масаж се чувстват като йога.
Тялото, което продължава да се движи активно, означава, че сърцето работи по -ефективно, за да циркулира кислородна кръв до всички тъкани на тялото. Тази кръв, пълна с кислород, ще има много ползи за здравето на вашите вътрешни органи.
Проучване разкри, че тайландският масаж на краката е особено полезен за подобряване на баланса на тялото на хора, които имат проблеми с нервите, особено на хора, които страдат от периферна невропатия поради усложнения от диабет.
Изследователите смятат, че по -гладкото кръвообращение ще стимулира и соматосензорната система да работи по -добре. Това е система, която играе важна роля за баланса на тялото ви.
4. Направете тялото по -гъвкаво
Тайландският масаж, чиито движения са известни като подобни на разтяганията на йога, с течение на времето може да помогне на тялото да се чувства по -еластично и гъвкаво. Бавните, но нежни разтягания в този тайландски масаж вероятно ще направят тялото ви по -гъвкаво, ако го правите редовно.
В допълнение, ползите от тайландския масаж също могат да увеличат циркулацията на синовиалната течност между ставите. Тези течности функционират за намаляване на триенето между ставите.
Така че, ако тялото ви не се боли лесно при движение, това вероятно е свидетелство за ползите от редовния тайландски масаж.
Колко често трябва да бъде тайландският масаж?
Не се изисква често да масажирате. Причината е, че тайландският масаж ще компресира мускулите и ще разтегне крайниците извън тяхната толерантност по това време. Ако се прави твърде често, има опасения, че има странични ефекти, които не са полезни за тялото ви.
След тайландски масаж се опитайте да си починете и да пиете много вода. Препоръчва се също така да се правят други дейности като упражнения за разтягане и релаксация, които имат същия ефект като тайландския масаж.
Ако изпитвате болка по време на тайландския масаж, добре е да спрете и да кажете на терапевта. Не забравяйте също преди масажа, кажете какви здравословни условия имате, за да може терапевтът да осигури подходящ масаж.
