Водната мазнина всъщност се отнася до прекомерното натрупване на течност (задържане или оток) в тялото. Това може да ви накара да изглеждате дебели, въпреки че съдържанието на мазнини не е толкова голямо. Ето повече информация за водната грес.
Какво е водна грес?
Водната грес е състояние, при което течността се събира в тъканите, причинявайки подуване. Това се случва, защото тялото задържа течности, които обикновено влизат в бъбреците.
Вместо да го отделя, тялото ви съхранява допълнителната течност между органите и кожата ви. Въпреки че количеството течност, която пиете, косвено влияе върху теглото ви, то не е толкова тежко, колкото затлъстяването поради натрупването на мазнини.
Всъщност около 70% от тялото се състои от вода, така че дори слабите хора имат много течност в тялото си. Това обаче не означава, че те имат водни мазнини.
Въпреки това, телесните течности могат да увеличават или намаляват теглото си от ден на ден поради промени в телесните течности. Всъщност тази промяна в теглото е нормално състояние.
За съжаление, това натрупване на течности понякога причинява досадни симптоми на лошо храносмилане, като метеоризъм. Ето защо може да се нуждаете от определени лечения, за да се справите с този проблем.
Причини за водни мазнини
Натрупването на течности обикновено се причинява от ежедневен проблем, който причинява задържане на част от теглото на водата. Водните мазнини обаче обикновено не са признак на определени здравословни проблеми.
Въпреки това никога не боли да знаете какви са причините за подуването, причинено от тази вода. По -долу са дадени редица причини за водни мазнини, които трябва да знаете.
1. Яденето на прекалено много солена храна
Вярвате или не, яденето на солени храни може да накара тялото да абсорбира и съхранява повече вода в тялото. Това е така, защото съдържанието на натрий е доста високо. Докато количеството натрий може да повлияе на регулирането на телесните течности.
Просто казано, бъбреците, които са отговорни за регулирането на течностите в организма, ще се нуждаят от повече вода поради солената храна. В допълнение, голямото количество натрий води до увеличаване на клетъчната течност в организма.
В резултат на това тялото абсорбира повече вода, вместо да я отделя чрез урина или пот. Така че консумацията на солени храни може да накара тялото да абсорбира вода и да я задържи, така че не е изненадващо, че може да се появи водна мазнина.
2. Консумация на храни с високо съдържание на въглехидрати
Друга причина за водни мазнини е консумацията на храни с високо съдържание на въглехидрати. Храните, които съдържат захар или въглехидрати, които се консумират, могат да накарат тялото да отделя хормона инсулин, за да регулира повишените нива на кръвната захар.
Повишеният инсулинов хормон може да накара тялото отново да задържа повече вода. Всъщност всеки грам въглехидрати, съхраняван от мускулите и черния дроб като източник на енергия, кара тялото да съхранява повече вода.
Тоест, яденето на ориз или юфка на големи порции може да предизвика метеоризъм и наддаване на тегло поради натрупването на въглехидрати и телесни течности.
3. Менструация
Една седмица преди настъпването на менструацията много жени, чието тяло задържа теглото на водата поради промени в хормоните или диетата.
Задържането (задържането) на тази течност може да достигне своя връх в първия ден на менструацията. В допълнение към метеоризма, това натрупване на течности може да причини нежност на гърдите.
Не само това, може да почувствате подуване на лицето, краката, ръцете и вагиналната си област в деня преди менструацията.
4. Бременност
Бременността, особено при раждането, може да причини подуване на ръцете, краката или глезените. Хормоналните промени не са единствената причина за това задържане. Вашето растящо бебе също натоварва кръвоносните ви съдове.
Това се случва, защото натискът от големия корем извежда течността от тъканите и трудно влиза обратно в съдовете.
Ако изпитвате само подуване, не е задължително да е естествено. Въпреки това, когато задържането на течности предизвиква болка и образуване на кръвни съсиреци, незабавно посетете лекар.
5. Ефекти на някои лекарства
Употребата на определени лекарства всъщност може да бъде основоположник на водната мазнина, която чувствате, като например:
- лекарства за контрол на високо кръвно налягане,
- кортикостероиди,
- нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), както и
- някои лекарства за диабет, като тиазолидиндиони.
Като цяло, Вашият лекар или фармацевт ще Ви каже дали задържането е страничен ефект от лекарството, което приемате. Затова попитайте за ползите и рисковете от лекарствата, които използвате, за да не се изненадате, когато се появят странични ефекти.
6. Лошо кръвообращение
С възрастта кръвоносната система ще отслабне. Тя може да бъде причинена и от различни заболявания, като сърдечна недостатъчност.
Виждате ли, клапите във вените на краката трябва да поддържат кръвта да тече нагоре към сърцето. Когато кръвообращението е нарушено, кръвта се обединява и може да причини водни мазнини.
Някои експерти смятат, че това състояние възниква, защото тялото получава по -голям натиск, притискайки крака. В резултат на това може да получите затлъстяване в резултат на това задържане.
Как да се справим с водните мазнини
По принцип водната грес не е опасно състояние. Въпреки това, това натрупване на течност понякога причинява досадни симптоми.
Следователно, трябва да претърпите промени в начина на живот, за да преодолеете този проблем. По -долу е описано как да се справите с водната мазнина, което можете да опитате.
- Ограничете приема на сол и въглехидрати.
- Пийте повече вода, за да подобрите бъбречната функция.
- Правете редовни упражнения, за да отслабнете с вода и да намалите подуването.
- Яжте храни, които съдържат много течности, като диня.
- Вземете хапчета за вода, предписани от Вашия лекар.
Ако се притеснявате за симптомите, предизвикани от водната мазнина, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилното лечение.
