Чували ли сте или дори сте опитвали плодовете на Малака? Смята се, че този растителен вид, разпространен в Индия и Югоизточна Азия, може да лекува стомашни язви и гадене. Тогава, какво друго е ползата от плода на Малака или известен още като това индийско цариградско грозде? За да научите повече информация, вижте следното обяснение.
Хранително съдържание на плодовете Малака
Плод Малака или индийско цариградско грозде е Този вид растение е кръгло като мрамор и е зелено или червено леко кафяво.
Вкусът на плода Малака е стипчив и кисел, но става сладък при дъвчене.
Официалният уебсайт на Министерството на околната среда и горите посочва, че дървото Малака е наречено като земна майка в индуистката митология, защото е много хранителна за хората.
По -долу е даден списък на хранителните вещества, съдържащи се в 100 грама (g) от плодовете Малака:
- Въглехидрати: 14,1 g
- Фибри: 3.4 g
- Желязо: 1,2 милиграма (mg)
- Фосфор: 0,02 g
- Калций: 0,05 g
- Мазнини: 0,1 g
- Протеин: 0,5 g
Освен че съдържа въглехидрати, протеини, мазнини и фибри, плодът Малака съдържа 0,2 mg никотинова киселина или азотна киселина и редица минерали.
Редица от тези хранителни вещества могат да помогнат за задоволяване на ежедневните ви хранителни нужди, но все пак трябва да бъдат придружени от приема на различни други храни.
Ползи за здравето на плодовете Малака
Плод Малака или Phyllanthus emblica Той има безброй ползи за вашето здраве. Следват някои от ползите от малака:
1. Преодоляване на симптомите на ГЕРБ
Първата полза за Малака е преодоляването Симптоми на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) се характеризира с киселини.
Това е доказано в публикувани изследвания Списание за интегративна медицина. Проучването разглежда ефекта от приемането на 1000 mg плодови таблетки Malacca дневно за лечение на симптоми на ГЕРБ.
В резултат на това е доказано, че плодовете на Малака намаляват тежестта на киселини и повръщане поради ГЕРБ.
2. Намалете признаците на стареене
Плодът Малака също има ползи за намаляване на признаците на стареене, както върху кожата, косата, така и върху зрението.
Вестник Фармацевтична биология показва доказателства, че плодовете на малака могат да помогнат за предотвратяване на разграждането на колаген.
Колагенът е важна структура за образуване на здрав и гъвкав протеин в кожата и меките тъкани.
Проучване, проведено в епруветки, също така посочва, че екстрактът от плодове на малака е добър за намаляване на риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата.
3. Предотвратете рака
Друго предимство, което може да се съдържа в плодовете на Малака, е способността да се предотврати рак.
Това е така, защото плодът на Малака съдържа антиоксиданти, които действат като причиняващи рак свободни радикали.
Вестник Окислителна медицина и клетъчен дълголетие каза, че плодовете на малака имат потенциала да помогнат за предотвратяване на тумор-причиняващи клетъчни мутации и развитието на рак.
4. Поддържайте здравето на сърцето
Едно от добре познатите предимства на плода малака е свързано със здравето на сърцето.
Съдържащите се в него антиоксиданти правят плодовете на Малака способни да намалят риска от различни сърдечни заболявания.
Не само това, съдържанието на плодове Malacca може да помогне за намаляване на възпалението, което е ключов фактор за развитието на сърдечно -съдови заболявания.
5. Понижава нивата на кръвната захар
Други ползи от плодовете Малака са свързани с нивата на кръвната захар. Да, някои проучвания показват ефекта на Малака върху понижаването на кръвната захар.
Един от тях е посочен в Международно списание за хранителни науки и хранене което показва понижение на кръвната захар при хора, които консумират плодове на прах Малака в продължение на 21 дни.
Това предполага, че е възможно плодовете на малака да помогнат за намаляване на риска от диабет тип 2. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се докаже това.
6. Укрепване на имунната система
Плодът Малака е богат източник на витамин С и антиоксиданти. Следователно, този плод може да ви помогне да засилите имунната си система.
Витамин С може да помогне за подобряване на защитната система на тялото ви, докато антиоксидантите могат да намалят възпалението и увреждането на тъканите.
Ако искате да имате здраво тяло и да можете да се борите с болестите, опитайте да включите плодовете Малака в ежедневната си диета.
Съвети за безопасно ядене на плодове Малака
Можете да ядете плодовете директно или сурови, въпреки че може би не всеки е трогнат от вкуса.
Въпреки че е класифициран като безопасен, все пак трябва да внимавате, когато ядете този плод.
Плодът Малака може да разрежда кръвта ви и да попречи на нормалния процес на съсирване на кръвта.
Ето защо, ако страдате от определени кръвни нарушения, се препоръчва първо да се консултирате с лекар, преди да ядете плодове от малака.
Ако почувствате тревожни симптоми след консумация на този плод, не се колебайте незабавно да се свържете с Вашия лекар.
