Как да повишите кръвната захар, когато имате хипогликемия

Някой, който показва признаци на ниски нива на кръвната захар или известен също като хипогликемия, трябва да знае как бързо да повиши нивата на кръвната захар. Особено за тези от вас, които изпитват повтаряща се хипогликемия (реактивна хипогликемия). Причината е, че хипогликемията може да причини животозастрашаващи ефекти върху здравето, които изискват спешно лечение. Как бързо да повишим кръвната захар? Има ли храни, които повишават кръвната захар, които трябва да се консумират?

Как да повишим кръвната захар, когато страдате от хипогликемия

Хипогликемията е състояние, когато кръвната захар на човек е под нормалната кръвна захар. Това състояние не е самостоятелно заболяване, но може да е знак за други здравословни проблеми, които имате.

Според Американската асоциация по диабет, хипогликемията може да възникне поради различни фактори, като диета, влиянието на някои лекарства и състояния и упражнения. В допълнение, тези здравословни проблеми могат да възникнат и като страничен ефект от инсулиновата терапия.

Човек, страдащ от хипогликемия, обикновено изпитва главоболие, треперене, гадене, слабост и тревожност.

Ако вие или някой ваш близък изпитате внезапна атака на симптоми на хипогликемия, първият препоръчан начин за повишаване на кръвната захар е незабавното консумиране на храни или напитки, които съдържат високи въглехидрати, сладки храни или храни, които могат да повишат кръвната захар.

Също така се препоръчва да ядете храни с доста висок гликемичен индекс, като бял хляб, бял ориз или зърнени храни. Обикновено симптомите отшумяват след 10-20 минути.

Различни храни за повишаване на ниската кръвна захар

По принцип тези от вас, които имат хипогликемия, трябва да ядат малко, но често и да добавят закуски в допълнение към основното хранене. Ето някои храни за повишаване на кръвната захар, които могат да бъдат вариант:

1. Пълнозърнест хляб с фъстъчено масло

Пълнозърнестият хляб има нисък гликемичен индекс. Междувременно фъстъченото масло съдържа протеини и мазнини.

Комбинирането на храни, получени от пълнозърнести храни с протеини и мазнини, ще поддържа кръвната Ви захар стабилна за по -дълго време, като по този начин ще се избегне евентуално повторение на симптомите.

2. Плодове и сирене

Плодовете са добър източник на фибри, които могат да забавят усвояването на глюкозата в кръвта. Някои плодове съдържат доста високи въглехидрати.

Някои плодове, които са безопасни за консумация за хора с ниски нива на кръвната захар, включват ябълки, круши и портокали. Добавянето на протеини и мазнини, намиращи се в парче сирене, към вашата филия плод може да бъде начин за повишаване на ниската кръвна захар.

3. Ядки

Ядките са отлична закуска за хора с хипогликемия. Ядките съдържат редица вещества, които могат да забавят усвояването на глюкозата. Тази закуска е богата на протеини и мазнини, които могат да забавят усвояването на глюкозата в организма. Опитайте се да носите ядки като задължителна закуска в чантата си.

4. Кисело мляко с плодове

Консумирайте кисело мляко без захар (обикновено обикновен, не какъв е вкусът). Със смес от плодови парчета, като манго, банани и ягоди, тази храна за повишаване на кръвната захар ще бъде по-вкусна и богата на фибри.

Смес от двете ще произвежда въглехидрати и протеини като източник на енергия. Съдържащите се в него мазнини и фибри също играят роля за забавяне на метаболизма на глюкозата.

На човек, който има под нормални нива на захар, се препоръчва да яде на всеки 3 часа и да следва следната диета, за да поддържа нивата на кръвната захар в тялото си стабилни.

Обикновено прилаганият график за хранене за лечение на хипогликемия е:

Яжте веднага след събуждане
Закуска преди обяд
Обядвам
Следобедна закуска
Вечеря
Закуска преди лягане

Можете ли да повишите ниската кръвна захар без храна?

В допълнение към някои храни, консумацията на глюкозни гелове и таблетки също може да бъде един от начините за повишаване на ниските нива на кръвната захар. И двете са ефективни за бързо повишаване на кръвната захар и могат да бъдат получени без лекарско предписание. Внимателно прочетете инструкциите за употреба. И глюкозният гел, и таблетките са силно препоръчителни за хора, които често изпитват хипогликемия. Лечението с глюкагон също може да бъде един от начините за повишаване на кръвната захар. Глюкагонът е хормон, който стимулира черния дроб да отделя глюкоза в кръвта. За да получите това лечение обаче, първо трябва да се консултирате с лекар, тъй като то може да се получи само по лекарско предписание. Лекарствата с глюкагон се предлагат в редица комплекти, състоящи се от игла и глюкагон. Лечението с глюкагон обикновено се извършва, когато хипогликемията е причинила на пациента да загуби съзнание. Други хора, като семейство или близки приятели, ще ви помогнат да инжектирате глюкагон в ръцете, бедрата или задните части. Ако усетите симптоми на тежка хипогликемия, които ви карат да изпаднете в безсъзнание, имате нужда от спешна помощ от хората около вас. Затова не забравяйте да попитате Вашия лекар кога и как да използвате глюкагонов комплект. Не забравяйте също да кажете на семейството и приятелите как да го използват и как да разпознаят спешен случай на хипогликемия.