Като цяло, когато се почувствате зле, лекарят или най -близкият човек ще препоръча различни неща и табута, когато имате температура. Едно от табутата, които трябва да се имат предвид, е консумираната храна и напитки. Приблизително какви храни трябва да се избягват, за да не се влоши треската?
Табута за храна и напитки, когато имате треска
1. Енергийна напитка
Повечето енергийни напитки трябва да съдържат добавена захар, която служи като енергия за спортистите. Но когато имате треска, съдържанието на захар също причинява възпаление в имунната система. Затова е по -добре да избягвате напитки, които съдържат висока захар. Добре е да се консумират минерални течности през вода, зеленчуци и топла супа, за да се избегне треска, за да не се влоши.
2. Хляб
Хлябът е една от най -лесните храни за повишаване нивата на кръвната захар. Защо трябва да избягвате белия хляб, когато имате температура? Когато имате треска, тялото ще увеличи нивото на възпаление, ако тялото консумира храни, които съдържат захар. В допълнение, белият хляб също увеличава молекулите на тялото, наречени цитокини, за да излязат повече.
3. Сладолед
При треска понякога езикът иска да опита различни храни, които да възстанови настроение себе си. Не рядко сладоледът също е една от хранителните мишени, които се желаят, когато имате треска. За съжаление, комбинацията от твърди мазнини и захар в сладоледа не си струва хладния и успокояващ вкус в гърлото ви.
Тогава комбинацията от възпаление на тялото и настинка ще направи имунната система още по -обременена. Вместо това, опитайте да ядете обилно нискомаслено кисело мляко плюс пресни плодове, за да задоволите желанието си за сладко, когато имате температура.
4. Бонбони
Яденето на сладкиши, когато имате температура, само ще стимулира възпалението и ще отслаби имунната система. Проучване в American Journal of Clinical Nutrition установи, че захарта намалява ефективността на белите кръвни клетки, като намалява способността им да унищожават бактериалните клетки в тялото. Междувременно яденето на сладкиши при настинка или грип може да направи тялото ви по -податливо на други бактериални инфекции.
5. Пържени храни
Едно от хранителните табута, когато тази треска е трудно да се откаже за повечето хора. Да, пържените храни като различни пържени храни, пържено пиле, пържени яйца и други са вкусни. Но за съжаление именно там се намира по -голямата част от твърдите наситени мазнини.
Според преглед от 2014 г. на Националния институт по здравеопазване, прекомерно наситените мазнини могат да объркат важна защита в имунната система, наречена DPT. Това объркване може да доведе до възпаление, което претоварва имунната система, което затруднява организма да се бори с вируса, причиняващ инфекцията.
6. Месо
Месото, въпреки че съдържа протеини и цинк, но месото е едно от табутата за треска, което трябва да се избягва. Причината е, че мастното месо може да увеличи възпалението и да потисне имунната система. Вместо това, изберете морска храна или традиционна пилешка супа вместо месо и тялото все още може да получи протеин и цинк.
