Garcinia cambogia е тропически плод, известен също като малабар тамаринд (малабарска киселина). Напоследък популярността на екстракта от гарциния камбоджа е във възход като естествена добавка за отслабване. Тези, които вярват, твърдят, че тази добавка действа, като възпрепятства работата на организма да произвежда мазнини, като същевременно намалява апетита. В допълнение, други ползи, за които също се смята, че поддържат нивата на кръвната захар и холестерола под контрол.
Какво казва медицинският свят за тенденцията на добавки, които са вирусни в киберпространството? Наистина ли е полезно или е само сладко обещание за реклама?
Ефективни ли са добавките от гарциния камбоджа за отслабване?
Обобщено от различни проучвания, плодът на Garcinia cambogia съдържа активното съединение хидроксилимонена киселина или HCA, което може да увеличи метаболизма на организма, за да изгаря мазнините. HCA може също да увеличи нивата на мозъчния химически серотонин, който контролира глада.
Катрин Улбрихт, старши фармацевт в Общата болница в Масачузетс в Бостън и съосновател на Natural Standard Research Collaboration, заявява, че няколко проучвания показват, че HCA е в състояние да спре ензимите, които превръщат захарта в мазнини.
Въпреки това, медицинският свят все още не е напълно убеден в ефективността на HCA за отслабване. Досега ползите от HCA да инхибира преработката на захар в мазнини са доказани само чрез изследвания върху лабораторни плъхове.
Проучванията, проведени върху хора, показват противоречиви резултати. При сравняване на двете групи участници - едната беше помолена да приема редовно добавки Garcinia cambogia, а другата приемаше празни хапчета - изследователският екип не откри загуба на тегло изобщо в нито една от двете групи.
Необходими са по-мащабни проучвания, насочени към хората, за да се докаже наистина ефикасността на добавките от гарциния камбоджа като добавка за отслабване. Ulbricht също добави, че всеки производител на тази добавка има различна доза HCA, което затруднява проследяването и установяването на нейната истинска ефективност.
Последните лабораторни тестове дори показаха, че повечето хранителни добавки Garcinia cambogia, продавани онлайн, съдържат значително по -малко дози HCA, отколкото се твърди на етикета.
Източник: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/ Тогава, безопасна ли е за консумация Garcinia cambogia?
Клинично изпитване е показало, че приемането на екстракт от Garcinia cambogia е безопасно за поне 12 седмици или докато продължава проучването. Но трябва да бъдете внимателни, защото този плод има ефект на понижаване на кръвната захар, който може да взаимодейства отрицателно при хора, които са на лечение за диабет.
В допълнение, няма проучвания, изследващи ефектите на този плод върху бременни и кърмещи жени. Улбрихт също подчерта, че този плод може да има вредни странични ефекти за хората с болестта на Алцхаймер и други деменционни заболявания.
През 2009 г. Администрацията по храните и лекарствата издаде предупреждение за безопасност, след като получи повече от 20 съобщения за тежки странични ефекти, включително увреждане на черния дроб, при хора, приемащи добавки Hydroxycut. Тази добавка съдържа екстракт от гарциния и други съединения, включително хромов полимикотинат и екстракт от гилнема.
Garcinia cambogia може да увреди черния дроб, ако се консумира небрежно
Проучване, публикувано през 2016 г. в World Journal of Gastroenterology от Keri E. Lunsford, et al., Установи, че екстрактът от Garcinia cambogia може да причини сериозна чернодробна недостатъчност, изискваща трансплантация. Групата от проучени хора съобщава, че е приемала добавката няколко месеца преди да развие увреждане на черния дроб и тази добавка е била и единственото лекарство, което са приемали в момента.
Изследователите съобщават, че това е първият случай на остра чернодробна недостатъчност, свързана с Garcinia cambogia. Необходими са обаче повече свързани изследвания, за да се определи дали тази добавка е основната причина за щетите или не.
Освен това хората, които искат да приемат тази добавка, трябва да знаят потенциалните рискове и странични ефекти, които могат да възникнат. Най -важното е първо да се консултирате с Вашия лекар, ако се интересувате да опитате някакви хранителни добавки, включително Garnicia cambogia. Причината е, че не всички билкови лекарства са безопасни за консумация.
