За някои хора, чай станете ежедневие, за да започнете деня. Освен чаени листа, има различни видове чай, на които можете да се насладите, един от които е ройбос чай или чай ройбос. Смятате ли, че има полза от пиенето на чай ройбос, подобно на други видове чай? Хайде, разберете отговора по -долу.
Как изглежда чайът ройбос?
Подобно на други видове билкови чайове, популярността на чая ройбос започва да се покачва.
Този чай, известен като червен чай или чай от червен храст, има отличителен аромат и е с по -ниско съдържание на кофеин от черния чай или зеления чай.
Ройбос е лист от храста Aspalathus linearis, който расте в континентална Южна Африка.
Този чай се прави чрез процес на ферментация на листата, така че цветът да стане кафеникавочервен. Пресен, неферментирал зелен чай от ройбос също се предлага на пазара.
Въпреки че не са често срещани в Индонезия, лесно можете да закупите тези два чая в магазини, специализирани в билкови чайове, или като поръчате на линия.
Освен че се наслаждавате като топъл сладък чай, можете да го разнообразите с други подправки или да добавите мляко и да сервирате с кубчета лед.
Ползите от пиенето на чай ройбос за здравето
За разлика от други видове чай, чайът ройбос съдържа много малко кофеин. Кофеинът е стимулант, който обикновено се намира в зеления и черния чай.
Кофеинът наистина може да подобри концентрацията и настроението. Въпреки това, той може да причини и странични ефекти като сърцебиене, тревожност, главоболие и затруднено заспиване.
В допълнение, този чай също е с ниско съдържание на танини и не съдържа оксалова киселина.
Танините са естествени съединения в някои растения, които могат да попречат на усвояването на желязо. Докато оксаловата киселина може да увеличи риска от камъни в бъбреците, ако се консумира в излишък.
Ниското ниво на танини, оксалова киселина и кофеин е това, което прави ройбос чай безопасен за консумация от хора, които искат да намалят приема на кофеин, имат бъбречни проблеми и имат недостиг на желязо.
Освен че е чай по избор, ройбос чай Известно е също, че има различни ползи според няколко проучвания, включително:
1. Може да увеличи нивата на антиоксиданти в организма
Чаят Ройбос съдържа различни антиоксидантни съединения, които могат да противодействат на свободните радикали, които са молекули, които могат да увредят клетките на тялото. Въпросните антиоксиданти са асфалтатин и кверцетин.
Проучване на дневник хранителна химия, са открили 2,9% увеличение на кръвните нива на антиоксиданти при хора, които са пили чай ройбос.
Този ефект може да се види, след като участниците са пили 750 мг листа ройбос, приготвени в чай.
Въпреки че не е голямо, увеличаването на антиоксидантите в кръвта от чая ройбос може да осигури ползи за организма. Особено за борба с възпалението, причинено от излагане на слънце, замърсяване и някои химикали.
2. Потенциал за поддържане на здравето на сърцето
Освен че се борят със свободните радикали, антиоксидантите, съдържащи се в чая ройбос, имат и ползи за здравето на сърцето.
Проучване на дневник Списание за етнофармакологияпоказва, че пиенето на ройбос чай може да повиши нивата на добрия холестерол.
Общо 40 възрастни със затлъстяване, които са изложени на висок риск от сърдечни заболявания, бяха помолени да пият по 6 чаши чай ройбос всеки ден в продължение на 6 седмици.
Резултатите показват, че нивата на лошия холестерол намаляват, а добрият се увеличава.
Холестеролът е мазнина, която се утаява в кръвоносните съдове. Ако нивото на лошия холестерол е високо, кръвта ще бъде трудно да тече през артериите.
В резултат на това състояние може да накара сърцето да не получи богата на кислород кръв, което увеличава риска от инфаркт.
3. Потенциал за поддържане на нивата на кръвната захар
Други ползи от чая ройбос могат да бъдат получени от пациенти с диабет. Известно е, че този чай съдържа антиоксидантния асфалтатин, който има антидиабетни свойства, според проучване в списанието Цитотехнология.
За съжаление, това проучване разглежда само този ефект при зелено ройбос, което не е ферментирало. В допълнение, тя все още изисква допълнителни изследвания, тъй като се прави само върху животни.
Имайте предвид обаче възможните странични ефекти
Като цяло, използването на ройбос като подправка за чай е безопасно. Възможно е обаче да предизвика странични ефекти, ако се консумира в излишък.
Пийте ройбос чай Твърде много може да увеличи ензимите в черния дроб, така че да причини проблеми с черния дроб. Освен това има някои съединения, които могат да стимулират производството на естроген.
Така че, при хора, които имат чернодробни проблеми или хормонални нарушения, е по -добре първо да се консултирате с лекар, ако искате да пиете чай ройбос.
