Отхвърлянето няма граници, обикновено това състояние може да възникне в романтични отношения, в света на работата, дори в приятелството или социалните среди. Отхвърлянето може да ви накара да се почувствате нелюбени, оценени или нежелани, особено когато става въпрос за любов. И така, какво да правим, когато любовта е отхвърлена?
Какви емоции възникват, когато любовта е отхвърлена?
Според преподавател по психология от Колумбийския университет Джералдин Дауни, почти всеки се чувства чувствителен, когато е отхвърлен, независимо дали е влюбен или по друг начин. Всъщност някои хора чувстват, че нещо не е наред с тях, когато са отхвърлени от други.
Това е най-вероятно, защото те имат ниско самочувствие, така че отхвърлянето се чувства по-болезнено от другите хора. В резултат на това е по -вероятно да проявят поведение, което влошава нещата.
Например, когато признаете и бъдете отхвърлени, може да се съсредоточите повече върху самото отхвърляне, отколкото върху останалата част от разговора между вас и вашата любов.
При отхвърляне може да възникнат няколко вида емоции, като гняв, ревност, вина, срам.
В допълнение, за хора, които често изпитват отхвърляне и са чувствителни към него, обикновено ще бъдат по -склонни към тревожни разстройства и ще се оттеглят от околната среда.
В резултат на това отхвърлянето оказа доста отрицателно въздействие върху живота им. Ако имате това, разбира се, имате нужда от специална стратегия за преодоляване на проблема, когато любовта е отхвърлена.
Съвети за справяне с отхвърлянето в една връзка
Всъщност има два важни начина, които трябва да направите, когато любовта ви бъде отхвърлена. Първо, не позволявайте тези моментни емоции да ви повлияят. Второ, намалете въздействието, когато отхвърлянето внася проблеми в живота ви.
За да можете да се справите добре с това преживяване и да не повлияете твърде много на живота си, може би начините по -долу могат да помогнат.
1. Изповядайте чувствата си по това време
Когато изпитвате отхвърляне, опитайте се да не пренебрегвате, камо ли да отричате, всяко чувство на гняв, тъга или каквото друго изпитвате по това време.
Убедете се, че можете да се справите и с неприятните емоции по здравословен начин. Може би също е добра идея да признаете, че се чувствате тъжни, ядосани или смутени, че сте били отхвърлени.
2. Виждане на отхвърлянето от различен ъгъл
Както се съобщава от страницата Психически жив , промяната на гледната точка се оказва значителен ефект, когато любовта ви бъде отхвърлена. Хората, които обикновено имат упорити мисли, са склонни да обвиняват себе си, така че да развият лоша личност в себе си, когато са изправени пред отхвърляне.
Тези хора предпочитат да се критикуват и да мислят, че бъдещето им е приключило, след като са били отхвърляни няколко пъти. Опитайте се да видите от друга гледна точка кога любовта ви е отхвърлена. Например, направете това материал за самооценка, за да бъде по-добър в бъдеще.
3. Избягвайте да мислите, че сте жертва
Вместо да мислите, че сте безнадеждни, можете да се откажете от самокритиката си за известно време и да говорите със себе си като приятел.
Също така непрекъснатото размишление върху собственото ви страдание или чувството, че сте жертва, не е правилният начин да се справите с отхвърлянето.
Естествено е да сте ядосани или тъжни, но не им позволявайте да стигат до вас за дълъг период от време. Защото, ако сте в капан, ще ви бъде трудно да се върнете и да натрупате сила.
Не обвинявайте твърде много себе си или другите, когато любовта ви е отхвърлена. Нещо повече, да си жертва и да си песимист за бъдещето всъщност може да те нарани.
4. Оценявайте положените усилия
Много хора, които изпитват отхвърляне, чувстват, че им липсва по много начини, особено когато любовта им е отхвърлена. Независимо дали става въпрос за външен вид, финансово състояние, за черти, които може да не се харесат на хората, които ви отхвърлят.
Поне сте се постарали да покажете всичко от себе си, за да бъдете приети. Също така, не бързайте да заключавате, че не сте обичани само защото сте били отхвърлени.
Не позволявайте мнението на един човек или събитие да определи кои сте, камо ли да ви накара да разчитате на преценките на други хора.
Не забравяйте, че това, че един човек мисли за вас, не означава, че е напълно вярно.
Когато любовта е отхвърлена, най -правилното нещо, което трябва да направите, е да я приемете. Опитайте се да останете съсредоточени върху разговора след това и да помислите за истината.
Вземете положителната страна за самоусъвършенстване, изхвърлете негативната, ако ви навреди. Някои хора може да не съвпадат с това, което е вътре в нас, но това не означава, че е грешно.
