Координацията на очите и ръцете е сътрудничество между системата за движение и сетивата, което е тясно свързано с ежедневните дейности. Например, когато пишете и рисувате, разчитате на очите и ръцете си, за да свършите работата. Е, с възрастта тази способност ще намалее, особено ако възникнат здравословни проблеми при възрастните хора. Хайде, научете повече за това!
Значението на координацията око-ръка във всички възрасти, включително в напреднала възраст
С напредване на възрастта производителността ви ще намалее още повече. Защо? Скоростта, с която изпълнявате задача, ще намалее, а количеството работа, с която можете да се справите, ще намалее. Включително, притъпяване на сръчността и реакцията ви в отговор. Да, всичко е тясно свързано с координацията на тялото, а именно очите и ръцете.
Може да не осъзнавате, че координацията между сетивата на зрението и ръцете е много важна в ежедневието. Започвайки от писане, рисуване, шиене, рязане на неща, до отблъскване на топки, които ще ударят по лицата ни, са прости примери за координация око-ръка.
Е, намалената координация на тялото обикновено се причинява от стареене. С напредване на възрастта човек отслабва биохимията, структурата и функциите на мозъка. Това причинява двигателни умения, като например координацията на зрението и ръцете, така че те не са толкова остри, колкото преди.
В съчетание с нервни и мозъчни нарушения, като атаксия, множествена склероза или физически наранявания, които са склонни да се появят при възрастните хора, също влошават тази функция на тялото.
Как да поддържаме и подобряваме координацията око-ръка
Намалената координация на сетивата на зрението и ръцете може да попречи на дейностите. Въпреки че това състояние не може да бъде напълно предотвратено при възрастните хора, те все още могат да прилагат следните начини за подобряване на функциите на тялото.
1. Спорт, който тренира пъргавина
Упражненията могат да подобрят цялостното здраве на тялото, включително координацията око-ръка. Повтарящите се движения по време на тренировка могат да увеличат обема на мозъка и да обучат сръчността на ръцете да се движат и очите да се прицелят в целта.
Спортовете, които изострят координацията око-ръка, включват плуване за възрастни хора, тай чи, тенис, бадминтон, баскетбол, волейбол и други спортове.
Трябва обаче да знаете, че трябва да се има предвид изборът на упражнения за възрастни хора. Причината е, че не всички видове упражнения са подходящи за възрастни хора, особено ако имат определени здравословни проблеми. Така че вие и възрастните хора трябва първо да се консултирате с лекар.
2. Практикувайте координацията чрез игри
Не само спортът, някои игри също могат да тренират сръчност на ръцете и концентрация на очите, за да следват обекти. Обикновено тази дейност се препоръчва за деца. Възрастните, включително възрастните хора, могат също да участват в игри или да имитират примери за координационни движения със семейството или приятелите си, докато релаксират в парка, като например:
- Играйте хвърляне и хващане на топката.
- Изградете дълги греди.
- Свирене на музикален инструмент, като пиано или барабани.
- Играйте скачащо въже.
- Дриблинг, като в игра на баскетбол.
3. Яжте балансирана здравословна диета
Наличието на добра координация око-ръка не може да бъде отделено от правилния избор на храна. Храната осигурява храна за очите, мускулите и мозъка, за да останат здрави и да работят нормално. В допълнение към витамините и протеините, тези храни също са известни с това, че съдържат много антиоксиданти, които могат да предотвратят възпалението в мускулите, очните клетки и мозъка.
Има много избори за здравословна храна за възрастни хора, които можете да включите в здравословното хранене на възрастните хора, за поддържане на здрави мускули, очни клетки и мозък, както се съобщава от страницата на Harvard Medical Publishing.
- Лутеин и зеаксантин, които са антиоксиданти, открити в броколи, царевица, яйца, зеле, портокали, папая, маруля, спанак и тиква.
- Омега-3 мастни киселини могат да бъдат намерени в ленено семе, ленено масло, сьомга, сардини, риба тон и орехи.
- Витамин А се намира в кайсии, пъпеши, моркови, манго, червени чушки, сирене, спанак и сладки картофи.
- Можете да намерите минерала цинк в нахут, стриди, червено месо и кисело мляко.
- Витамин Е и витамин А можете да получите от грейпфрут, киви, портокали, червени чушки, ягоди, бадеми и слънчогледови семки.
Всички тези храни можете да консумирате като меню за възрастни хора, от закуска до закуски.
4. Редовни здравни прегледи при лекаря
Координацията между очите и ръцете често е нарушена поради очни нарушения, като късогледство, далекогледство и цилиндри. Освен това проблемите с мускулите на ръцете също могат да попречат на свободата на ръцете да се движат гъвкаво.
Ако имате това състояние, не забравяйте да правите редовни медицински прегледи. Следвайте препоръките за лечение от Вашия лекар и избягвайте неща, които могат да влошат състоянието.
