Липсват хората вкъщи далеч, но не могат да се приберат, защото им свършват билетите или им се налага да работят извънредно? Да бъдеш отвъдморско дете може да се каже, че е горчив жизнен опит. Особено, когато се чувствате тоскни по домовете (копнее за дома) се сблъскват с проблеми с разстоянието, времето и най -вече парите. Но ако този празничен сезон не можете да се приберете, не тъгувайте.
Усещам копнее за дома честно е, наистина!
Няма срам да признаеш, че ти липсва домът. Преместването на напълно ново място означава, че трябва да промените старите навици, за да се адаптирате към обкръжението си. Например, всичко е толкова просто, колкото да се прибереш от колеж или работа. Сега трябва да си намериш собствена храна, докато вкъщи майка ти те чака да се прибереш с чиния топъл ориз и любимата ти гарнитура.
Тези промени в околната среда безспорно могат да нарушат емоционалното и психологическото ви състояние. Не рядко можете да се почувствате отегчени и неудобни, така че наистина искате да се приберете вкъщи, за да почувствате интимността обратно, както преди.
Някои хора могат да изпитат физически оплаквания, когато пропуснат родния си град, като стомашна болка, затруднено заспиване, главоболие, затруднено фокусиране и ясно мислене, винаги чувство на умора и затруднено хранене.
Чувство копнее за дома може да се почувства най -натоварващ за младите хора, които преди това не са живели далеч от дома си за кратък период от време. Същото важи и за хората, които преди това са имали анамнеза за депресия и тревожни разстройства и които нямат подкрепа от семейството или близките си роднини за миграция.
Освен това рискът копнее за дома също се съобщава, че е най -висок при жените и хората, мигрирали, защото са били принудени или не по собствено желание.
Защо?
Естествено е децата да изпитват копнеж за родината си. Защото след години прекарване на времето ви, израствайки на едно място с хора, които познавате, разбира се, че е трудно, когато трябва да се разделите и да изградите нов живот без тях.
От детството сме много свикнали с мисленето, че нашият дом е най -сигурният и идеален подслон. Така че, когато ситуациите изискват да се отдалечим от дома си, нашето подсъзнание възприема тази промяна като стрес или заплаха за нашето благосъстояние. Освен това познанията ни за непознати места все още са толкова ограничени, че възникват негативни чувства за новото ви местожителство. Като се започне от страх, безпокойство, не се чувства у дома, до паника.
Тази мисъл ще продължи да съществува, така че без да я осъзнава, тя създава тенденция да я сравнява с вашия роден град. Колкото по -големи и по -големи са разликите между двете (например различни езици, различни култури и различни храни), тогава тези негативни чувства ще се почувстват по -непреодолими. Това, разбира се, може да ви направи още по -разочаровани и да се почувствате самотни и изолирани.
Съвети за преодоляване на копнежа по домовете за деца в чужбина
Когато сте далеч от родния си град, се чувствате копнее за дома е нещо естествено. Не позволявайте обаче този копнеж да има отрицателно въздействие върху вашето здраве, както физически, така и психологически.
Спомни си защо си тръгнал. Помислете също какъв ще бъде дългосрочният ефект върху бъдещия ви живот в бъдеще. Когато причината за пътуването ви в чужбина най -накрая приключи, независимо дали става въпрос за колеж или работа, определено ще се почувствате горди от себе си, че сте успели да преживеете всички обрати на живота в чуждо място.
Кога чат и видео повикване недостатъчно ефективни за лечение на копнежа, който изяжда душата, опитайте следните съвети, за да се отървете от самотата:
1. Намерете нова дейност
Според изследване на Американската асоциация за лагери, един от най -ефективните начини да се отървете от скуката по домовете е да останете максимално заети.
Така че, опитайте се да намерите възможно най -много положителни дейности, за да запълните свободното си време и да откъснете ума си от този копнеж. Например „ролева игра“ като турист и изследвайте уникални места в района. Изкопайте също информация за интересни събития, като спортни събития, музикални фестивали и театрални представления.
Няма нищо лошо в това да се присъедините към клуб или да вземете курс. Освен че ви държи заети, той също така отваря възможности за създаване на нови приятели и връзки.
2. Декорът на спалнята е възможно най -удобен
За отвъдморските деца спалнята е не само място за почивка, но и място след извършване на много дейности и съхранение на различни важни предмети.
Е, опитайте се да подредите и пренаредите спалнята си, за да бъде възможно най -удобна. Ако е възможно, помолете хората у дома да ви изпратят предмети, които ви напомнят за тях, и да ги поставят в спалнята ви като напомняне за родния ви град. Можете също така да ги помолите да доставят любимата ви храна у дома.
Направете новата си стая възможно най -удобна и възможно най -близо до стаята ви в старата къща.
3. Говорете с деца в чужбина
Ако скуката по домовете е толкова силна, че се чувствате тъжни и искате да плачете, не се сдържайте. Плачете, докато не почувствате облекчение. Няма нищо лошо в плача, защото адаптацията отнема време и копнежът е естествен.
Друг начин е да се доверите на някой, на когото имате доверие. Опитайте се да споделите опит с хора, които също са в момента или са били в чужбина. Има много хора, които са в една и съща лодка като вас, така че да знаете, че не сте сами.
4. Намерете позитивите за мястото
Когато сте свободни, опитайте се да седнете и да помислите за положителните неща, които сте преживели досега на новото си място.
Например, можете да получите свобода, която може да не сте имали в стария си дом. Сулу прилага полицейски час у дома, така че не можете да сте свободни да излизате с приятели, за да играете или да изпълнявате задачи. Докато сте на това ново място, вие сами определяте кога е полицейският час.
Особено? Може би въздухът и околната среда на мястото сега са много по -чисти и красиви от вашия роден град. Вече може и да не се налага да ядете черния си дроб, защото се дразните, че сте останали в трафика, както преди.
Отчитането на тези положителни неща ще ви помогне да „подредите“ неистовия си ум. По този начин ще осъзнаете, че нещо ново и непознато не винаги е лошо.
5. Консултирайте се с лекар
Можете също така да се присъедините към програма за консултиране с психолог, за да намалите чувството на самота и тревожност, причинени от копнее за дома.
Много е важно да следите психологическото си състояние, за да не изпаднете във фаза на депресия. Консултирането също е много полезно за откриване и преодоляване на симптомите на депресия, които могат да се появят, преди да е станало твърде късно
