Ходилото се състои от много кости, стави, сухожилия и връзки. Всеки крак се състои от 28 кости, 30 стави и повече от 100 мускули, сухожилия и връзки, всички те работят заедно, за да осигурят подкрепа, баланс и подвижност. Е, пръстите на краката ви често са „включени“ в различни дейности, което улеснява порязванията и нараняванията. Тази статия ще обсъди различни нарушения и наранявания, които са общи за пръстите на краката. Нещо? Хайде, вижте тук!
Чести нарушения и наранявания на пръстите на краката
Има много неща, които могат да причинят нараняване на пръста ви: спортна травма, удар върху крака или носене на обувки, които не пасват правилно.
Ако сте спортист, рискът от нараняване на пръстите на крака със сигурност е по -висок от този на всеки друг. Причината спортистите оказват висок натиск върху краката си.
По -долу са някои от най -често срещаните наранявания и нарушения на пръстите на краката и как да разпознаете следните състояния.
1. Счупен пръст на крака
Счупеният пръст е една от нараняванията, които може да получите. Това може да се случи, когато случайно изпуснете нещо на крака си или защото се спънете.
Ако пукнатината е малка, можете да я поправите, като я завържете за другия пръст на крака, докато заздравее. Въпреки това, ако пукнатината е голяма, например в големия пръст, може да се наложи да използвате отливка или шина.
Има няколко признака и симптоми на счупен пръст, на които можете да обърнете внимание, като болка, подуване или обезцветяване в областта на счупената кост. В по -тежки случаи може да откриете изпъкнали кости или деформации във формата на стъпалото.
2. Hammertoe
Според здравните факти на краката, чукът е деформация, която се появява в пръстите на краката. Обикновено засяга втория, третия, четвъртия или петия пръст.
Когато изпитвате чук, пръстите на краката се огъват и изпитват повишено налягане, когато носите обувки или извършвате дейности с крака.
Обикновено, когато изпитате това състояние, ви е трудно да намерите удобни обувки за носене. Да не говорим, пръстите на краката ви могат да получат мазоли поради триене в обувките.
Всъщност някои случаи на състояния, които могат да причинят това нараняване, също могат да накарат пациента да почувства зачервяване или възпаление в областта на крака.
3. Трева на пръстите на краката
Трева на пръстите на краката е изкълчване на сухожилията около ставата на големия пръст. Това може да се случи, ако направите принудителен завой на големия пръст. Е, това обикновено се случва с хора, които използват леки, но гъвкави обувки.
Въпреки това, тези от вас, които често изпълняват повтарящи се движения на палеца като танцьори, също могат да изпитат състояния, които могат да причинят нараняване на този палец.
Симптомите на това състояние включват болки в ставата на големия пръст. Обикновено лекарят ще препоръча рентгенова снимка, за да се увери, че няма фрактури.
Ако симптомите Ви са леки, Вашият лекар може просто да Ви помоли да си починете и да приложите пакет с лед върху крака си. Можете да използвате куполни техники, като носене на твърди обувки, за да ограничите движението.
4. Буньони
Бунионът е деформация на палеца на крака, която кара палеца да се притисне към другите пръсти, което води до зачервяване и възпаление на ставата в големия пръст.
Симптомите на това потенциално причиняващо нараняване на пръста включват болки в големия пръст, които се влошават, когато носите плътно прилепнали обувки.
Колкото повече палецът ви избутва другите пръсти, толкова по -лоши ще стават симптомите ви. Ако почувствате леки симптоми, просто спрете да носите обувки, които не стоят добре и поставете лед върху краката си.
Ако обаче бунионът ви е достатъчно тежък, това състояние може да се наложи да се лекува под формата на операция.
Как да лекуваме нараняване на пръста на крака
За да лекувате нараняване на пръста си, първо трябва да знаете какъв вид нараняване е това. Причината е, че как да се справим с тези условия също може да бъде различно. Ето няколко начина да заобиколите това:
1. Лечение на порязвания, ожулвания и драскотини
Ако имате порязвания, ожулвания или драскотини по краката, ще трябва да приложите натиск, за да спрете кървенето. След като кървенето спре, внимателно намокрете раната със сапун и вода с кърпа.
Използвайте чисти ножици, за да отрежете хлабава кожа. Нанесете антибиотичен мехлем, покрийте го с превръзка. След това ежедневно сменяйте превръзката.
2. Лечение на натъртени крака
Ако пръстът ви е ранен и натъртен, накиснете крака си в студена вода за 20 минути.
3. Лечение на напрегнати пръсти
Въпреки че кракът ви може да изглежда нормално отвън, може да има фрактура в костта на крака. Дайте на краката си почивка, като ги накиснете в студена вода за 20 минути. Ако болката е повече от лека, защитете я, като я завържете за пръста на другия крак.
4. Лечение на смачкани или ударени пръсти
Приложете пакет с лед върху ранения пръст за 20 минути. Измийте краката си със сапун и вода за пет минути.
Отрежете всякакви малки парченца разкъсана мъртва кожа с ножица, която сте почистили със спирт. Покрийте раната с антибиотичен мехлем и превръзка и я сменяйте ежедневно.
Съвети за предотвратяване на разстройства и наранявания на краката
Има няколко начина да направите това, включително:
1. Носете удобни обувки
Носенето на неправилни и неудобни обувки за дълги периоди от време често води до наранявания на пръстите на краката и други мускулно -скелетни нарушения.
За да избегнете това, изберете удобен чифт обувки, след това използвайте меки подметки и добри арки. Изхвърлете износените обувки, тъй като те може да не издържат добре на удара.
Освен това износените обувки обикновено не са в състояние да осигурят защитата, от която се нуждаят краката ви. Ако ходите често, експертите препоръчват да купувате нов чифт обувки на всеки три месеца.
2. Носенето на чорапи
В допълнение към избора на обувки, за да не се нараните лесно в пръстите на краката, използвайте чорапи като защита на краката. Причината е, че носенето на обувки директно без чорапи може да причини кожни мехури.
Ако случаят е такъв, няма да имате само нараняване, но и други здравословни проблеми, които със сигурност ще накарат краката ви да се чувстват неудобно.
3. Носенето на обувки
Не са малко хората, които често ходят боси. Всъщност, докато теренът не е опасен, като на закрито, добре е, ако не носите обувки.
Въпреки това, ако вървите по магистрала или парк, избягвайте да правите това. Причината е, че можете лесно да стъпите на чужд предмет.
