Хората, диагностицирани с високо кръвно налягане (хипертония), ще продължат да страдат от това състояние до края на живота си. Нещото, за което трябва да внимавате, това състояние може да увреди здравето на сърцето, така че се нуждае от лечение. В допълнение към приемането на лекарства за хипертония, има много естествени начини да се помогне за понижаване на високото кръвно налягане, като например яденето на звездни плодове. Какви са ползите от звездни плодове за хора с високо кръвно налягане? Хайде, разберете отговора в следния преглед.
Ползите от звездни плодове за хора с високо кръвно налягане
Разчитането само на лекарства за поддържане на нормално кръвно налягане обикновено не е достатъчно за хора с хипертония. Те също трябва да обърнат внимание на диетата за хипертония, тъй като нейното съдържание може да повлияе на възходите и паденията на кръвното налягане. Хората с хипертония трябва да избягват различни храни, които могат да предизвикат повишаване на кръвното налягане, като храни с високо съдържание на сол и мазнини.
Вместо това те трябва да увеличат приема на плодове. Един от най -популярните плодове за хора с високо кръвно налягане е звездовият плод. По -долу са различните ползи от звездни плодове за хора с хипертония.
1. Помогнете за понижаване на кръвното налягане
Звездният плод е богат на калий, който е един от минералите, които са важни за организма. Калият е важен за поддържане на нормалната мускулна функция. В допълнение, този минерал също има ефект на отпускане на стените на кръвоносните съдове, така че кръвоносните съдове се разширяват. Кръвният поток през тези кръвоносни съдове ще бъде по -плавен, така че кръвното налягане може да намалее.
Harvard Health Publishing споменава, че редица проучвания показват, че ниският прием на калий може да доведе до повишаване на кръвното налягане, инфаркти и по -висок риск от инсулт. В заключение, за хората с хипертония да понижат систоличното кръвно налягане чрез увеличаване на приема на калий чрез храната, като например звездови плодове.
В допълнение към калия, ползите от звездни плодове за понижаване на високото кръвно налягане се получават и от съдържанието на пектин в него. Пектинът е вид фибри, които могат да помогнат за поддържане на нормалното кръвно налягане.
Въпреки че количеството не е много, звездният плод съдържа също калций и магнезий. Калцият може да помогне за понижаване на кръвното налягане чрез предотвратяване на вазоконстрикция, която е стесняването на кръвоносните съдове, което води до повишаване на кръвното налягане.
Междувременно съдържанието на магнезий може да увеличи ефективността на лекарствата за високо кръвно налягане, които пациентите приемат.
2. Подпомага здравето на сърцето при хора с хипертония
Хипертонията е основен фактор при различни видове сърдечни заболявания. Това означава, че хората с хипертония са изложени на висок риск от развитие на сърдечни заболявания. Причината е, че високото кръвно налягане кара сърцето да работи по -усилено, отколкото трябва, така че може да причини проблеми в този орган по -късно в живота.
В допълнение към поддържането на кръвното налягане, консумацията на звездни плодове също може да помогне за намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания при хора с хипертония. Този плод, който е богат на вода, съдържа и антиоксидантни съединения.
Антиоксидантите могат да намалят увреждането от оксидативен стрес, което има отрицателно въздействие върху сърцето при хора с хипертония. Затова хората с хипертония трябва да увеличат приема на храни, богати на антиоксиданти, като например звездови плодове, за да останат здрави.
Съвети за получаване на ползите от звездни плодове за пациенти с високо кръвно налягане
Освен че е полезен за кръвното налягане, има много ползи от този плод за здравето. Според проучване от 2016 г. в списанието биоинформация, Яденето на звездни плодове може да предотврати дехидратацията поради съдържанието на вода и да подхрани храносмилателната система.
Ако вие и вашето семейство искате да се възползвате, методът е доста лесен. Добавяйте звездни плодове към вашата диета и семейството всеки ден. Можете да консумирате звездни плодове директно, като десерт или лека закуска. Не се притеснявайте, че ще ви омръзне, можете също да сервирате този плод под формата на плодов сок.
Въпреки многото ползи обаче, не бива да преяждате с този плод. Яденето на твърде много от този плод може да увеличи нивата на оксалати в организма. Прекалено високи нива могат да причинят натрупване на оксалат.
В резултат на това могат да се образуват оксалатни камъни в бъбреците. Това състояние може да възникне, защото бъбреците са отговорни за отстраняването на излишния оксалат като отпадък под формата на урина.
Ако имате бъбречни проблеми или сте изложени на висок риск от камъни в бъбреците, трябва да внимавате при консумацията на този плод. Разумната стъпка, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете безопасен прием.
