Постоянното изхождане по време на диария трябва да бъде много неудобно. Особено ако сте извън къщата. Симптомите на диария могат да изчезнат сами без лекарства, но лечебният процес може да бъде по-бавен или по-труден, ако не внимавате за ежедневните си дейности. Затова знайте табутата по време на диария, които трябва да спазвате, за да улесните лечебния процес.
Хранителни табута по време на диария
Диарията е храносмилателно разстройство, което се мотивира от много причини, вариращи от инфекции в храносмилателните органи, дължащи се на хранително отравяне или хронични заболявания, които преди това са били собственост. Когато се появи диария, ще почувствате киселини, последвани от силно желание за дефекация (BAB) по -често от обикновено.
Всъщност има много лесни начини за лечение на диария у дома. Не само като използвате генерични лекарства за диария, закупени в аптеки, или естествени средства, вие също трябва да избягвате да ядете определени храни. Това ограничение в храненето се прави, за да може червата ви да се възстановят бързо от инфекция.
По -долу е даден списък с хранителни табута, които трябва да се избягват по време на диария, включително:
1. Пикантна храна
Пикантният вкус на парчета чили, черен пипер или чили сос, определено допринася за деликатността на храната. За съжаление тези храни са строго забранени по време на диария. Причината е, че пикантната храна е един от причинителите на диария при някои хора.
Пикантните храни съдържат съединения, които могат да раздразнят червата, а именно капсаицин. Капсаицинът може да попречи на работата на червата при абсорбиране на течности в храни и напитки. Процесът, който трябва да върви бавно, става по -бърз, така че да не позволява максимално усвояване на течността.
В резултат на това зачестявате изхождането с течни изпражнения. В допълнение, капсаицинът също активира рецепторите за болка в ануса, така че анусът се чувства болен след изхождане. Ако тези табу храни се консумират по време на диария, симптомите могат да се появят отново и дори да се влошат.
2. Силно подправена храна
Източник: Частичните съставки Следващото табу за храна по време на диария е силно подправената храна. Особено ако храната съдържа много сол, смесена с кокосово мляко и добавен лимонов сок или оцет.
Храните със силен вкус влияят на храносмилателния процес, някои от които дори могат да предизвикат симптоми на диария, като киселини и разхлабени изпражнения.
Същото важи и за храни, приготвени с твърде много чесън и лук. Тези съставки са с високо съдържание на фибри и съдържат фруктани, които са сложни въглехидрати, които са трудно смилаеми. Ако ядете тези храни, когато имате диария, стомахът ви може да получи киселини.
Вместо това се препоръчва да ядете храни, които са склонни да бъдат меки, а именно бистри, не кисели и не пикантни. Намалете употребата на чесън и лук и го залейте с целина или копър.
3. Мазни и мазни храни
Пържените храни са по -хрупкави и по -вкусни. За съжаление тази храна се превръща в хранително табу по време на диария. Защото пържените храни са склонни да имат твърда текстура, така че за храносмилателната система ще бъде трудно да се смила.
Освен това пържените храни съдържат и много мазнини, които предизвикват стягане на мускулите на стомаха. В резултат на това симптомите на диария ще се влошат.
Като решение трябва да намалите консумацията му за известно време и да преминете към варени и задушени храни.
4. Храни с високо съдържание на фибри
Фибрите ви помагат да избегнете запек. Но при диария, храни с високо съдържание на фибри всъщност стават табута, които трябва да се избягват. Причината е, че фибрите омекотяват изпражненията, които при ядене могат да влошат симптомите на диария.
Примери за храни с високо съдържание на фибри, които са табу по време на диария, включват броколи, карфиол или пълнозърнеста пшеница.
Това обаче не означава, че трябва да избягвате напълно влакнести храни. Все още трябва да се консумират фибри по време на диария, но изберете източници с по -ниско съдържание като моркови или цвекло.
5. Храната съдържа газ
Известно е, че някои храни, като боб, зеле и царевица, са с високо съдържание на газ. Храните с високо съдържание на газ могат да изострят усещането за подуване на корема по време на диария. Заради това ставате и по -чести ветрове.
6. Млечни продукти
Храните на млечна основа също са табу храна по време на диария. Това е така, защото млечните продукти съдържат лактоза, която е естествена захар, която се намира в кравите.
При хора с непоносимост към лактоза млечните продукти могат да предизвикат симптоми, един от които е диария. Дори и да нямате това състояние, най -добре е да го избягвате, когато имате диария. Примери за храни са сладолед, сирене и течно мляко. Консумацията на млечни продукти също може да причини газове, които карат стомаха ви да се подуе.
Има обаче един вид храна, която прави изключение, а именно киселото мляко. Това е така, защото киселото мляко съдържа пробиотици, добри бактерии, които помагат за подобряване на храносмилателната система. Киселото мляко помага за балансиране на чревната флора, като по този начин съкращава продължителността на диарията.
7. Глутен
Глутенът е следващият вид, който е включен в диетичните ограничения по време на диария. Глутенът е протеин, съдържащ се в преработени пшенични продукти, като пшенично брашно.
Всъщност някои хора, които изпитват диария, не трябва да избягват този вид храна. Въпреки това, при пациенти с диария поради цьолиакия или глутенова непоносимост, съдържащите глутен храни могат да влошат симптомите.
8. Алкохол и кофеин
Въздържанието от диария не е само за храна, но и за напитки. Да, напитките, които съдържат алкохол или кофеин, могат да влошат диарията.
В някои случаи е известно, че алкохолът причинява диария при някои хора, тъй като може да стимулира червата да се движат по -бързо, когато абсорбират течности от храна или напитки.
Ако сте свикнали да пиете кафе сутрин или вечер, най -добре е да спрете за известно време, за да не влошите диарията. По същия начин с алкохол и сода. Вместо това трябва да пиете много вода или чай от джинджифил, който е полезен за храносмилателната система и може да предотврати усложнения от диария, като дехидратация.
9. Изкуствен подсладител
Храните съдържат естествени захари, но също така се добавят с добавени подсладители. Примери за изкуствени подсладители са аспартам или захарин. На пръв поглед сладкият вкус може да се счита за безопасен и не уврежда пациентите с диария. Това обаче не е така.
Храните с изкуствени подсладители принуждават червата да работят усилено, за да абсорбират хранителните вещества. Всъщност червата дори произвеждат повече вода и причиняват излишък от електролитни условия. В допълнение, изкуствените подсладители също могат да предизвикат слабително действие, което допълнително улеснява изхождането.
10. Сурова храна
Репортаж от страницата на клиниката Майо, храната, която е сурова или не е приготвена перфектно, е табу за хората с диария. Причината е, че тази храна все още може да съдържа определени бактерии на повърхността си.
Процесът на измиване и загряване може да убие бактерии. Ако храната е просто измита, без да е напълно сварена, някои бактерии все още могат да живеят. Когато суровата храна попадне в тялото, диарията може да се влоши. Ето защо суровата храна става табу по време на диария.
Друго нещо, което трябва да избягвате, когато имате диария
Не само храната, оказва се, че има дейности, които са табу, когато получите диария, а именно упражнения.
Всъщност упражненията са дейност, която е здравословна и прави тялото годно. За съжаление, ако имате диария, ще трябва да отложите това за известно време, докато състоянието ви се подобри.
Както при предишните табута, упражненията са дейност, която ще накара тялото ви да се поти. Електролитите, които излизат заедно с потта, със сигурност ще увеличат риска от развитие на дехидратация.
В допълнение, упражненията, когато сте дехидратирани поради диария, също могат да причинят чувство на слабост, замаяност и гадене.
Ако все пак искате да спортувате, внимавайте да не тренирате прекалено силно и винаги пийте вода на всяка почивка.
В допълнение, друг лош навик е прескачането на навика да се мият ръцете. На пръв поглед измиването на ръцете е тривиално нещо и често се забравя. Но знаете, оказва се, че диарията може да се предава от докосване на ръце, които са били замърсени с бактерии, които предизвикват диария.
Затова измиването на ръцете всеки път, когато отидете до банята и преди готвене е задължително, за да сте сигурни, че ръцете ви са чисти.
Проучване, публикувано в Cochrane Database of систематични прегледи, също описва навика да миете ръцете си, ще ви предпази от риск от развитие на диария с цели 30%.
Въздържането по време на диария, особено при консумация на храна, със сигурност е трудно. Имайте предвид обаче, че всичко, което правите, ще бъде полезно за тялото ви. Не забравяйте да поддържате връзка с Вашия лекар, ако имате по -сериозен проблем с диария.
Не забравяйте, уверете се, че задоволявате нуждите си от течности, като пиете много вода. Изпийте чаша вода след всяко изхождане, за да замените загубените течности. Можете също така да помогнете за поддържане на електролитния баланс, като пиете разтвор на ORS.
