Вероятно сте чували, че ставите ви шумят при разтягане. Всъщност може да се пристрастите към слушането на „пукащ“ звук всеки път, когато разтягате става, която се чувства болезнена и скована. Дали обаче здравата става е естествено и безобидно нещо? Е, намерете отговора по -долу.
Защо ставите издават звуци?
Ставите са стави на няколко кости. Е, има два вида фуги, а именно мъртви стави и подвижни стави. Видовете стави, които могат да издават звуци, са подвижни стави, като кокалчетата, гърба, шията, коленете, глезените и лактите.
Има няколко причини, поради които ставите могат да издават звук „напукване“, като например:
1. Има изтичане на въздух от течността
Синовиалната течност, намираща се в ставите, действа като смазка. Е, тази течност съдържа кислород, азот и въглероден диоксид. Когато умишлено искате да издадете „пукащ“ звук от ставата, разтягате ставната капсула.
По това време имаше отделяне на газ, съдържащ се в течността, и стана много бързо, за да се образуват мехурчета. Ако искате да повторите същия звук отново, ще трябва да изчакате известно време, докато газът се върне в синовиалната течност.
2. Движение на ставите, сухожилията и сухожилията
Когато ставата се движи, позицията на сухожилието се измества леко от изходното положение. Сега, когато сухожилието се върне в първоначалното си положение, може да чуете звук „пукнатина“.
В същото време връзките ще се стегнат още повече. Това често се случва в колянната или глезенната става и може да произведе същия „пукащ“ звук.
3. Груба повърхност на фугата
За хората с артрит ставите в тялото ще издават звук „пукнатина“ по -често. Това се случва поради загубата на гладка мека кост и загрубялата повърхност на ставата.
Дали скърцащите стави имат лошо въздействие?
По принцип ставите, които издават звук при разтягане, няма да причинят сериозни проблеми с системата за движение на тялото. Така че, ако го направите веднъж или два пъти, може да няма голямо въздействие.
Въпреки това, въпреки че болките и болките изчезнаха, след като ставата звучеше „напукана“, това се оказа само временно. Да не говорим, ако това се превърне в навик, то със сигурност ще се отклони от действителните общи правила.
Освен това хрущялът има еластични и гъвкави свойства. В резултат на това излагането на твърде много шум при разтягане има потенциал да разруши частите, съдържащи се в него.
Да, твърде честото извикване на движещи се стави може да накара ставите да се увеличат и да отслабят ставите в тази част на тялото.
Например, ако често правите това с кокалчетата на пръстите си, ръката ви ще отслабне и силата на захващане ще бъде само една четвърт от първоначалния ви капацитет.
Междувременно, ако често карате ставите в областта на шията да вдигат шум, това ще увеличи риска от инсулт, тъй като този навик може да предизвика увреждане на артериите и артериите.
Всъщност, ако движението се извършва в областта на шията и се чувстват притиснати нерви, ударът може да попречи на командването на мозъка към органите на крайниците в тялото.
Затова би било по -добре да не създавате навик да вдигате шум от ставите при разтягане, за да избегнете неща, които не искате.
Освен това, според страницата на Johns Hopkins Medicine, ако след като ставата издаде звук, усещате болка, докато се появи подуване, незабавно се консултирайте с лекар. Това показва, че сте ранени и се нуждаете от незабавно лечение.
Не само това, вие също трябва да сте наясно със звука „пукнатина“, който звучи грубо и стегнато при разтягане на ставите. Причината е, че това може да е един от симптомите на остеоартрит, с които трябва да сте наясно.
Остеоартритът е заболяване на ставния хрущял, което може да причини болка и скованост в ставите. Този симптом е известен като крепитат.
Как да се справим с болезнеността без напукване на ставите?
Вместо умишлено да издавате звук на „пукане“ при разтягане, по -добре е да увеличавате физическата активност всеки път, когато усетите болки.
Ако обаче напукването на ставите ви е станало навик, не го правете твърде често. Не само това, ако трябва да го направите, трябва да го направите внимателно.
Също така, не прекалявайте, когато го правите, като например да тъпчете твърде много, за да се усучете или огънете. Това може да постави допълнителен стрес върху ставите и да увеличи риска от развитие на артрит.
