Неутрализирането на цигарения дим, вдишван от пасивни пушачи, всъщност може да се извърши по различни начини. На първо място, трябва да стоите настрана от пушачите, които издишват вредни изпарения около вас. След това може да се наложи да направите различни трикове, за да изчистите белите дробове от дима, който вече сте вдишали. Как да почистите белите дробове от цигарен дим, който е случайно вдишан?
Как да неутрализираме вдишвания цигарен дим
Преди да обсъдите по -нататък как да неутрализирате цигарения дим, вдишван от пасивни пушачи, трябва да разберете опасностите от самия цигарен дим.
Логично, колкото по -дълго сте изложени на цигарен дим, толкова повече ще бъдете изложени на риск от здравословни проблеми.
Това е така, защото цигарите съдържат различни химикали, които са вредни за здравето на организма, включително могат да предизвикат болестта на Buerger.
Ако имате това, ще ви бъде още по -трудно да преодолеете опасностите от цигарения дим.
Като илюстрация ето какво се случва с тялото ви, когато вдишвате цигарен дим, според клиниката в Кливланд.
- 5 минути, втвърдява аортата (най -голямата артерия в тялото), като пушач
- 20-30 минути, причинява прекомерно съсирване на кръвта и увеличава натрупването на мазнини в кръвоносните съдове. В резултат на това пушенето ще увеличи риска от инфаркт и инсулт.
- 2 часа, увеличава вероятността от неравномерен сърдечен ритъм (аритмия) и може да предизвика сърдечен удар.
След като знаете по -горе опасностите от цигарения дим, със сигурност искате да сте напълно чисти от цигарения дим.
Някои от нещата по -долу може да ви помогнат да неутрализирате цигарения дим, който вече е навлязъл в белите дробове.
1. Парна терапия
Парна терапия или вдишване с пара се извършва чрез вдишване на водни пари за отваряне на дихателните пътища и отстраняване на слуз, която е била замърсена с цигарен дим от белите дробове.
Този метод е едно от усилията за неутрализиране на цигарения дим, който вече се вдишва и навлиза в белите дробове.
Всъщност студен или сух въздух може да влоши симптомите при хора с белодробни проблеми.
Този климат може да направи лигавиците в дихателните пътища сухи и да възпрепятстват притока на кръв.
От друга страна, парата може да направи въздуха топъл и влажен. Това може да улесни дишането и да помогне слузта да стане по -течна в дихателните пътища и белите дробове.
Вдишването на пара може веднага да ви бъде от полза и ще ви улесни дишането.
2. Кашлица умишлено
Кашлицата е начинът, по който тялото естествено изхвърля токсините, уловени в слуз.
Обикновено хората също ще кашлят автоматично при вдишване на цигарен дим, било то от цигари kretek, цигари с филтър или електронни цигари (vape).
Като начин за неутрализиране на вдишвания цигарен дим, умишлената кашлица може да разхлаби или разхлаби плътната слуз в белите дробове.
Можете да следвате следните стъпки.
- Седнете спокойно на стол и дръжте краката си на пода.
- Сгънете ръцете си над стомаха.
- Вдишайте бавно през носа.
- Издишайте, докато се навеждате напред и притискате стомаха си с ръце.
- Кашляйте 2-3 пъти при издишване и отворете леко устата си.
- Вдишайте бавно през носа.
- Спрете и повторете, ако е необходимо.
3. Отстранете слузта с постурален дренаж
Как да неутрализирате вдишвания цигарен дим, тогава можете да направите чрез: постурален дренаж (постурален дренаж).
Можете да направите тази техника, като легнете в няколко позиции, за да се възползвате от гравитацията, за да изгоните слузта.
Този метод може да подобри дишането, да помогне за излекуване и да предотврати белодробни инфекции, така че е полезен за преодоляване на опасностите от случайно вдишван цигарен дим.
4. Рутинни упражнения
Освен че са здрави за тялото, упражненията могат да бъдат и начин за неутрализиране на цигарения дим, който вече е вдишан и навлиза в белите дробове.
Редовните упражнения могат да подобрят физическите и психическите състояния и да намалят риска от заразяване с различни здравословни състояния, включително инсулт и сърдечни заболявания.
Упражнението също принуждава мускулите да работят повече. Това може да увеличи ритъма на дишане и по този начин да увеличи количеството кислород, който влиза в мускулите.
Този добър навик също е в състояние да подобри кръвообращението, като същевременно направи тялото по -ефективно при отстраняването на останалия въглероден диоксид, образуван по време на тренировка.
Тялото ще се адаптира към нуждите на редовните упражнения. След това мускулите ще използват кислорода по -ефективно и ще произвеждат по -малко въглероден диоксид.
5. Пийте зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти. Ето защо, зеленият чай се счита за начин за неутрализиране на вдишвания цигарен дим и помага за намаляване на възпалението в белите дробове.
Всъщност антиоксидантите са в състояние да предпазят белодробната тъкан от неблагоприятните ефекти от вдишването на дим.
В допълнение към зеления чай, можете да ядете различни други храни, богати на антиоксиданти, като:
- броколи,
- спанак,
- морков,
- домати, до
- аспержи.
Не спирайте дотук, можете също да консумирате различни източници на витамини, за да увеличите устойчивостта на тялото си.
Неутрализирането на вдишвания цигарен дим наистина може да се извърши по различни начини. Избягването на цигарения дим обаче е начинът, който се е доказал като най -ефективен.
Ето защо, ако никога не сте пушили, никога не се приближавайте до цигара. Ако живеете близо до пушачи, помолете ги да стоят настрана, докато пушат.
