По време на бременността, разбира се, майката е много внимателна относно приема на хранителни вещества и хранителни вещества от храната, която ще се консумира. Това е така, защото има някои храни, които могат да причинят определени ефекти или здравословни проблеми при бременност. Например кокосовото мляко често се поставя под въпрос от някои майки. И така, можете ли да ядете кокосово мляко за бременни жени? Първо вижте обяснението в тази статия.
Кокосово мляко за бременни, добре ли е?
Бременните жени трябва да ядат храни с балансирано хранене и хранене, за да подпомогнат развитието на плода в утробата.
Цитирайки Американската асоциация по бременност, бременните жени не само ядат храни, които са необходими, но също така могат да искат определени храни като глад.
Това е като когато една майка наистина иска кокосово мляко, но се чувства притеснена, затова се чуди дали бременните жени могат да ядат кокосово мляко?
Освен това повечето хора смятат, че кокосовото мляко е храна с високо съдържание на мазнини и може да повиши нивата на холестерола.
Всъщност кокосовото мляко е една от храните, които са добри както за бременни, така и безопасни, когато се консумират в подходящи количества.
Кокосовото мляко има доста високо съдържание на мазнини. Не се притеснявайте прекалено много, защото е с добро съдържание на мазнини.
Също така трябва да знаете, че по време на бременността майката също трябва да получи прием на мазнини от около 25% - 35% от дневния брой калории.
Колко кокосово мляко за бременни е разрешено?
Няма стандартна или точна мярка за това колко кокосово мляко може да се консумира от бременни жени.
Следователно, нещо, което трябва да запомните, е да ядете храни с достатъчно съдържание на кокосово мляко, а не прекомерно.
Всеки вид храна, ако ядете твърде много, най -вероятно ще има определен ефект върху тялото.
След това, преди бременните жени да ядат храни, съдържащи кокос или кокосово мляко, уверете се, че нямате алергии.
Когато майката има само консервирано кокосово мляко, също така се уверете, че продуктът не съдържа химикал BPA, защото рискува да предизвика мозъчни нарушения при бебето.
Също така се консултирайте с Вашия лекар какви храни трябва да консумирате според Вашето здравословно състояние. След това попитайте и за храните, които не трябва да се консумират по време на бременност.
Ползите от кокосовото мляко за бременни жени
Някои хора може да избягват да консумират кокосово мляко от страх да не предизвикат повишаване на нивата на холестерола.
Всъщност храните, които имат пикантен вкус, също могат да ви помогнат да увеличите енергията, произвеждана от тялото.
Кокосовото мляко може да осигури допълнителни здравословни калории за бременни жени. Не само това, кокосовото мляко също може да осигури много ползи за здравето.
Ето някои от ползите от кокосовото мляко за бременни жени, включително:
1. Поддържайте имунитет
Мазнините като една от съставките на кокосовото мляко, наречено лауринова киселина, имат ползи за подпомагане на имунната система.
Не само това, лауриновата киселина също е съединение, което функционира като антимикробно и противовъзпалително.
В изследванията Антиоксидантни и хранителни свойства на домашни и търговски препарати от кокосово мляко има обяснение, че кокосовото мляко има по -високи антиоксидантни съединения от кравето и козето мляко.
Затова от време на време можете да ядете и храни с кокосово мляко, защото е полезно за бременни жени.
2. Поддържайте здравето на сърцето
Освен това кокосовото мляко е полезно и за поддържане здравето на сърцето и кръвоносните съдове на бременните жени.
Това е така, защото кокосовото мляко може да функционира ефективно, за да поддържа добри нива на холестерол или HDL в кръвта.
Следователно мастните киселини, съдържащи се в кокосовото мляко, могат да помогнат за подобряване на кръвообращението, като по този начин намалят риска от запушване на сърцето.
3. Намалете стомашната киселина
В допълнение към холестерола, някои хора също избягват приема на кокосово мляко, защото съдържанието му може да предизвика стомашна киселина.
Кокосовото мляко също съдържа магнезий, който е полезен, защото помага за неутрализиране и намаляване на стомашната киселина.
Приемът на магнезий в кокосовото мляко има и други ползи за бременните жени, а именно предотвратяване на преждевременното свиване на матката.
Магнезият също има ползи за подпомагане развитието на здрави зъби и кости при бебето в утробата.
Въпреки че кокосовото мляко е безопасно за консумация от бременни жени, обърнете внимание на използването на други съставки, когато приготвяте храна.
Например, намалете употребата на определени масла или съставки при преработката на кокосово мляко, така че да не предизвиква други рискове за организма.
След това, вместо да използват пакетирано кокосово мляко, майките могат да изберат и прясно кокосово мляко, така че да е по -здравословно и да може да се приготви веднага.
