Някои групи смятат, че има определено удовлетворение от възможността да докажат физическата си сила пред другите. Един от най -често срещаните начини за проявяване на сила е чрез борба с ръце.
Въпреки че изглежда просто, все пак трябва да внимавате, защото борбата с ръце е опасен спорт. Как се случи това? Хайде, помислете за следните отзиви за борбата с ръце и опасностите от тях.
Какво е борба с ръка?
Армрестлингът или армрестлингът е опасен спорт и не трябва да се прави без обучение или надзор от опитни хора. Точно като борба, бокс или други спортове за самозащита, той е много податлив на наранявания по време на битки с пандо. Затова трябва да овладеете определени техники, за да сведете до минимум възможността за нараняване.
В състезание по армрестлинг вие и опонентът ви трябва да застанете един срещу друг с преплетени ръце. За да спечелите състезанието, трябва да пуснете ръката на опонента си, докато тя докосне повърхността на дъската или масата за борба с ръце.
Този спорт не е само за показване на големи ръце. Причината е, че има още няколко фактора, които ще предопределят победата ви в този опасен спорт. Тя включва силата на ръката, техниката на борба, мускулната плътност, размера на юмрука, гъвкавостта на китката и издръжливостта, особено горната част на тялото.
Какви са механиката и техниките на армрестлинг?
Целта на армрестлинга е да пусне ръката на противника върху повърхността на дъската или масата. Извадка от книгата Доброволна мускулна дейност публикуван от Държавния университет в Айова, механизмът на борбата с ръце включва повече мускулна сила на предмишницата с мускулите на рамото и гърдите, за да осигури допълнителна сила.
За да спечелите мачове по армрестлинг, трябва да овладеете поне два фактора, а именно мускулна фитнес и техника на игра. Можете да получите мускулна фитнес чрез тренировка за мускулна сила на ръцете, която трябва да бъде усъвършенствана с правилната техника на игра.
Преди да се състезавате, трябва да загреете или да разтегнете мускулите си с упражнения или движения скачащ крик поне 10 минути наведнъж, за да се предотврати нараняване. Също така трябва да избягвате този спорт небрежно, ако вие и вашият опонент не сте наистина опитни, защото след това може да предизвика нараняване или болка.
Какви са рисковете и нараняванията от безразборната борба с ръце?
Може би сте виждали с просто око, че спортът по армрестлинг изглежда толкова лесен. Както и да е, всичко, което трябва да направите, е да закачите ръцете си и да се състезавате бързо, за да изпуснете ръката на опонента си. В резултат на това много групи, включително деца, често се опитват да се занимават с ръчна борба, без да разбират адекватно правилната техника и механизъм.
Ако го правите без експертен надзор или подходяща техника, борбата с ръце е предразположена към нараняване, болка в лакътя, болка в ръката и рамо. Това е така, защото когато се занимавате с армрестлинг, мускулите ще бъдат принудени да работят много усилено.
Ръкарят все още е с висок риск от нараняване. Следните наранявания могат да бъдат причинени от борба с ръце.
1. Фрактура на горната част на ръката
Фрактурите на горната част на ръката са най -честото нараняване при мачове по армрестлинг, според проучване в Вестник по клинична ортопедия и травма . Това състояние може да възникне, защото раменете ви се огъват и завъртат, докато лактите ви трябва да останат твърди и изправени в първоначалното си положение.
Костите на горната част на ръката ви ще издържат целия натиск, докато вие също ще трябва да устоите на натиска от ръката на противника. В резултат на това има счупване на горната част на ръката поради усукване и напрежение.
2. Тендинит
Тендинитът е нараняване, което възниква, когато връзките, тъканта, която свързва една кост с друга, се възпаляват и подуват. Обикновено тендинитът се появява в областта на лакътя и ръката.
Това възпаление може да възникне, защото тъканите в бицепсите, трицепсите и лактите получават необичайно силен натиск. Признаците и симптомите на това състояние включват засегнатата част на тялото, която е болезнена, гореща и ви е трудно да се движите.
3. Навяхвания на мускулите
Подобно на тендинит, който се проявява в сухожилията, мускулите също могат да бъдат наранени, ако ги преуморите. Мускулни навяхвания възникват, когато мускулните влакна в рамото, ръката, лакътя или китката се разкъсат или разтегнат. Обикновено ще изпитвате симптоми, като подуване, зачервяване на кожата, непоносима болка и усещане за топлина.
Предвид опасностите от борбата с ръце, добра идея е да потърсите алтернативни методи, ако просто искате да знаете силата на мускулите на ръцете си. Можете да правите упражнения, като дъски, лицеви опори или издърпвания, докато изчислявате продължителността и интензивността на упражнението.
Ако обаче се чувствате предизвикани да се биете на ръка, най-добре е да го направите под наблюдението на експерт. Ако имате нараняване, незабавно посетете лекар, за да получите лечение възможно най -скоро.
