Бременността носи много промени в тялото. Една от поразителните промени, които могат да изпитат бременните жени, е подуването на пръстите поради увеличеното производство на кръв и телесни течности. Макар и нормално, подутите пръсти по време на бременност могат да причинят неприятно усещане. И така, какво го причинява и може ли да бъде преодоляно?
Защо пръстите се подуват по време на бременност?
Стартирайки Американската асоциация по бременност, по време на бременността тялото произвежда около 50% повече кръв и течности, за да отговори на нуждите на развиващия се плод.
Излишната течност може да се натрупа в някои части на тялото, причинявайки подуване, наречено оток.
Подуването обикновено започва от петия месец на бременността и ще се влошава с увеличаване на гестационната възраст, особено през третия триместър.
Също така се влияе от развитието на плода, което кара матката да се увеличава по размер.
В резултат на това увеличаването на размера на матката все повече притиска кръвоносните съдове и инхибира притока на кръв.
В допълнение, хормоните в тялото ви могат да направят мускулите на кръвоносните съдове по -меки.
В резултат на това кръвта не може да тече оптимално към сърцето. Кръвта и нейните течни компоненти се натрупват в ръцете, краката, лицето и пръстите.
Как да се справим с подути пръсти по време на бременност
Подутите пръсти могат да причинят дискомфорт и дори да попречат на ежедневните дейности.
За да не пречите на ежедневните дейности на бременните жени, ето няколко лесни съвета за справяне с подути пръсти по време на бременност.
1. Намалете приема на сол
Солта може да потисне усвояването на вода, като по този начин влоши подутото състояние на пръстите на бременните жени.
Освен че се получава от солени храни и подправени с MSG, приемът на сол се получава и от хляб, зърнени храни и разтворими напитки.
Затова трябва да обърнете внимание на съдържанието на натрий, посочено на опаковката преди консумация.
Според Насоките за диета за 2020-2025 г. за американците препоръчителната консумация на сол е максимум 1 чаена лъжичка на ден или около 2300 милиграма (mg).
2. Избягвайте консумацията на кофеин
Позовавайки се на Американската асоциация по бременност, кофеинът може да предизвика дехидратация, така че да сгъсти кръвта. В резултат на това подуването на пръстите ще се влоши.
В допълнение към намаляване на подуването, бременните жени трябва да избягват кофеина, за да предотвратят риска от усложнения на бременността, като преждевременно раждане, вродени дефекти и спонтанен аборт.
Кофеинът се съдържа в кафе, чай и безалкохолни напитки. Ето защо трябва да спрете да пиете тези напитки по време на бременност.
3. Увеличете приема на калий
Подуването на пръстите може да се влоши, ако нямате прием на калий.
Калий може да се набави чрез консумация на банани, пъпеши, портокали, сушени плодове, гъби, картофи, сладки картофи и ядки.
Избягвайте обаче консумирането на тези храни в излишък, за да избегнете риска от хиперкалиемия.
Ако сте получили калиеви добавки от лекар, трябва да попитате правилните храни, които да консумирате.
4. Сън с лице наляво
Спането вляво ще намали натиска върху долната куха вена.
Тези съдове функционират за източване на кръв, съдържаща въглероден диоксид, от долната част на тялото до сърцето.
Лежането на лявата страна по време на бременност също може да намали тежестта върху стомаха.
Ако долната куха вена е свободна от налягане, кръвта ще тече по -гладко към сърцето. Натрупаната течност се намалява и пръстите вече не се подуват.
5. Избягвайте да сте в едно и също положение твърде дълго
Седенето твърде дълго или стоенето твърде дълго може да окаже твърде голям натиск върху върха на тялото, като пръстите на ръцете и краката.
Особено, когато сте бременна, телесното тегло се увеличава. В резултат на това налягане притока на кръв става по -малко плавен.
Освен че причинява спазми по време на бременност, това състояние може да причини подуване на пръстите на ръцете и краката по време на бременност.
Ето защо се препоръчва да продължите да се движите, да спортувате и да спортувате за бременни жени.
6. Използване на топъл компрес
Топлите компреси са много полезни за справяне с подути пръсти по време на бременност. Топлината може да подобри кръвообращението около компресираната област.
По този начин притока на кръв към сърцето става по -плавен.
Можеш да използваш електрическа възглавничка или кърпа, напоена с топла вода. Поставете го върху подутия пръст за 20 минути.
Не превишавайте тази продължителност, за да избегнете риска от прегряване на тялото.
Бъдете наясно с риска от прееклампсия, ако пръстите са подути по време на бременност
Подутите пръсти по време на бременност са нормални. Обикновено това състояние започва да отшумява след раждането.
Имайте предвид обаче, че по време на бременност изпитвате следните симптоми на подуване на пръстите:
- подуване се появява внезапно
- придружено от главоболие,
- нарушено зрение и
- гаг.
Причината е, че това е симптом на прееклампсия, която е усложнение на бременността, характеризиращо се с високо кръвно налягане и увреждане на органите.
Ако получите тези симптоми, незабавно се консултирайте с гинеколог, за да получите правилното лечение.
