Митът, който казва, че не трябва да пием лед, когато имаме настинка, беше развенчан от света на медицината. Е, чували ли сте някога други съвети, според които пиенето на мляко, когато имате настинка или кашлица, също не е добре? Това вярно ли е? Вижте следното обяснение.
Пийте мляко, когато имате настинка или кашлица, добре ли е?
Повечето случаи на настинка и кашлица са причинени от вирусна инфекция, наречена риновирус. Тази вирусна инфекция може да накара тялото да произвежда повече слуз, което ви прави леки и склонни към изкашляне на храчки.
Пиенето на мляко, когато имате настинка или кашлица, може да направи текстурата на храчките по -плътна, което кара гърлото ви да се чувства по -сърбящо и неудобно от преди. Пиенето на мляко обаче няма да накара тялото да произвежда повече слуз. Това се потвърждава и от изявление от проучване, проведено през 2005 г., публикувано Вестник на Американския колеж по хранене. Изследователският екип предполага, че пиенето на мляко при настинка или кашлица не е доказано, че влошава състоянието ви.
Понякога обаче неудобната реакция, причинена от млякото, може да бъде сбъркана с алергия към мляко. Въпреки това, алергия към мляко обикновено също ще причини гадене, метеоризъм или диария.
Пиенето на мляко, когато сте болни, има много ползи
Ако нямате алергия към мляко или непоносимост, всъщност е напълно добре да пиете мляко, когато пожелаете. Включително, когато имате настинка или кашлица.
Всъщност има много ползи, които можете да получите от пиенето на мляко, докато сте болни. Млякото е източник на храна с високо съдържание на витамини, протеини и калории, които могат да възстановят издръжливостта, ако нямате апетит. Киселото мляко е обогатено с добрите бактерии лактобацили, които могат да засилят имунната ви система.
Пиенето на студено мляко или дори сладолед, когато имате настинка или кашлица, може да облекчи дразненето на гърлото, казва д -р Джеймс М. Стекелберг, лекар консултант в клиниката „Майо“. каза, че студеното мляко може да успокои болката в гърлото.
Така че всъщност ползите от пиенето на мляко при настинка или кашлица все още надвишават рисковете. Ако все още се съмнявате, консултирайте се допълнително с лекаря, който Ви лекува.
Освен мляко, какво можете да ядете, когато имате настинка или кашлица?
Ако не можете да консумирате мляко, можете да консумирате други напитки, които могат да помогнат за облекчаване на настинки и кашлица, а именно чай. Чаша топъл чай може да облекчи запушения нос поради настинка и да облекчи възпалено гърло от кашлица. Можете също така да направите чаена смес с джинджифил. Уверете се обаче, че пиете достатъчно вода, така че удебелената слуз да се разреди по -бързо и тялото ви да се възстанови по -бързо.
Храни, които също се препоръчват при настинки и кашлица, са сьомга или риба тон, богати на омега 3, цитрусови плодове или плодове, които се борят с възпалението и са богати на антиоксиданти, и гъби, моркови и сладки картофи, които са богати на бета-каротин за укрепване имунната система.
