За тези, които са пристрастени към хазарта, печалбата или загубата няма значение. Защото дори и да спечелят, те ще продължат да залагат, за да намерят друга печалба. И ако букмейкърът винаги печели, защо просто не рискувате всичко, защото е твърде мокро?
Пристрастяването към хазарта в крайна сметка може напълно да унищожи живота ви, било то финансово, физически, емоционално или социално. Пристрастяването към хазарта не представлява опасност само за самия зависим. Националният съвет по проблемния хазарт (NCPG) в САЩ изчислява, че фалитът, кражбата, домашното насилие и пренебрегването на деца, възбраната на домове и други инвестиции и дори самоубийството на близките също са свързани със зависимостта от хазарта.
Съветите по -долу могат да помогнат на вас или на някой ваш близък, който е пристрастен към хазарта, да започнете да изкоренявате проблема.
Как да се отървете от пристрастяването към хазарта
1. Честно признайте, че сте пристрастени към хазарта
Първата стъпка към свободата е да бъдете интроспективни и открито да приемете факта, че наистина сте пристрастени към хазарта. Отначало обикновените зависими са заседнали в етапа на отричане. Емоционалните сътресения са много чести в тези времена - едната страна на вашата личност може да действа рационално и да признае, че хазартът разрушава живота ви, докато тъмната страна на вас желае да залагате с още по -голяма интензивност.
„Трябва да се сблъскате с факта, че хазартният ви навик излезе извън контрол и като знаете със сърцето си, че трябва да се върнете на правилния път, ще бъдете по -добре подготвени да работите за това“, казва Лиз Картър, терапевт по пристрастяване, експерт по пристрастяване към хазарта и автор на Хазарт. Проблем, цитиран от Telegraph.
Когато става въпрос за момент, в който проблемът очевидно е отнел живота на комарджиите, те обикновено могат да спрат да се опитват да му се противопоставят.
2. Вгледайте се в това как животът ви се е променил напълно след хазарт
Избягвайте да си спомняте за минали победи. Тези дни са отминали, ако наистина съществуват. Сега просто трябва да се концентрирате върху това как вашите хазартни навици оказват негативно влияние върху живота ви. Единственият начин да започнете да се оттегляте от проблемите, причинени от пристрастяването към хазарта, е да помислите за текущото си положение.
Започнете, като изброите всичките си дългове. Включете подробности за просрочени плащания, пари, взети назаем от семейството и приятелите, салда по кредитни карти и пари в брой, празни чекове, които сте написали, и дългове, които дължите към букмейкъра. Ако сте загубили дома си или сте в процес на възбрана, дайте приоритет на това място в списъка си. Същото важи и ако вашите луксозни вещи, като кола, бижута или земя, са били върнати като глоба в просрочие.
Помислете също как страда вашето физическо здраве в резултат на хазарта ви? Отслабнали ли сте много или наддавате поради небрежна диета и липса на упражнения? Станали ли сте зависими от пушенето, наркотиците и/или алкохола като спътник в хазарта? Често ли сте депресирани, тревожни или уплашени? Участвате ли в самооценка или лъжете, за да прикриете действията си? Изпълнени ли сте с вина и срам от кризата в семейния ви живот? Загубили ли сте приятел, съпруг, работа, не сте получили повишение или сте понижени на работа, защото сте били хванати на хазарт? Били ли сте някога задържани и арестувани от полицията за хазарт или изправени пред съд за домашно насилие или други правни проблеми в резултат на зависимостта ви?
Продължете да попълвате „списъка си с грехове“. Целта не е да ви направи по -нещастни. Това е чудесен начин да започнете да ви принуждавате да осъзнаете, че хазартът е повлиял негативно на живота ви.
3. Разберете каква е истинската причина да залагате
Някои от често срещаните причини, поради които хората залагат, са намирането на радост и забравяне на проблемите, търсенето на самооправдание (че сте отличен човек), получаването на допълнителни пари от спечелването, хазарта ви помага да се социализирате, да преодолеете депресията или скуката, до навиците, които са били вкоренени дълго време без да знаят причините. Коя е вашата причина?
За да се възстановите от пристрастяване към хазарта, важно е да разберете причините, поради които залагате. Не можете да изградите основа за здравословен начин на живот, докато не знаете точните причини, които стоят в основата на вашата нужда от хазарт.
4. Бъдете честни с хората, на които имате доверие
Трябва да разкажете за проблема си на доверен приятел или член на семейството. Като спечелите правилната подкрепа от хората около вас, това ще помогне за укрепване и подчертаване на съществуването на вашата рационална страна и ще изключи желанието ви за хазарт. Всъщност разкриването на приятел или член на семейството за пристрастяване често е най -трудната и тревожна част от целия процес на възстановяване.
За разлика от други зависимости, като например с наркотици или алкохол, няма физически признаци или симптоми, които веднага да подсказват, че човек може да страда от хазартна зависимост. Тази зависимост е лесно да се скрие и близките ви роднини може да не са помирисвали размирната ви природа преди.
Признаците на пристрастяване към хазарта са много фини и могат да бъдат разбрани погрешно за други тривиални въпроси, като например да започнете да се оттегляте от социалните взаимодействия, да показвате промени в настроението или да не сте свикнали да правите хобита и дейности, които преди това сте намирали за приятни. Други може да ви помислят за болен, депресиран, просто уморен и мързелив и да ви обвинят във връзка.
Но като споделите проблема си с някой друг, вие и вашият довереник ще се почувствате по -добре, след като проблемът стане ясен. „Те вероятно подозират, че нещо не е наред поради промяната ви в поведението и по този начин ще се почувстват леко облекчени от това, което смятат за грешно - въпреки че все още се притесняват за вас“, добавя Картър. По този начин знаете, че ще разочаровате някого, ако не успеете да устоите на изкушението и да се върнете към хазарта.
5. Блокирайте достъпа ви до хазарт
Блокирайте достъпа ви до видове хазарт, които ви правят зависими, като онлайн хазарт или футболен хазарт, така че трябва да дойдете в казиното. След това напълно изключете достъпа до всякакви форми на хазарт. Това ще сложи край на навика ви и - с помощта на вашите доверени доверени лица - ще бъде по -малко вероятно да стоите настрана от сайтовете и приложенията за хазарт, отколкото ако се опитате да се откажете сами.
Тази стъпка ще ви позволи да осъзнаете, че хазартът не е правилното решение. Много хора залагат като форма на бягство - дейност, която да ги разсейва от стреса и напрежението на ежедневието. В крайна сметка обаче ще разберете, че това не е решение и че ще има неизбежни недостатъци, които ще ви посрещнат в края на деня.
6. Освободете финансовия си контрол
Помолете вашия доверен човек да ви помогне временно да управлява всичките ви финанси, например в рамките на четири седмици. Като дадете на някой друг контрол над парите ви, било то банкова сметка или кредитна карта, тежестта ви ще се вдигне малко и ще ви улесни да продължите живота си без сянката на хазарта.
През това време също се препоръчва да потърсите помощ за управление на дълга. Неуправляемият дълг само насърчава цикъла на пристрастяване да се запали отново (хазарт за намиране на пари за изплащане на дългове). Навикът за хазарт за покриване на дълг е един от най -трудните за премахване.
7. Намерете други, по -здравословни дейности
Затварянето на достъпа ви до хазартни ресурси няма веднага да премахне вашето хазартно желание. Така че, както и когато се опитвате да победите всяка друга зависимост, важно е да намерите други, по -здравословни дейности, за да поддържате тялото и ума си заети. Например, като спортувате или посещавате уроци по умения. Този метод също се препоръчва за намаляване на риска от пристрастяване към хазарта, което има тенденция да се влошава през първите седмици след хазарта.
8. Потърсете професионална помощ
Ако зависимостта ви от хазарт стане непоносима и започнете да се чувствате стресирани, депресирани или тревожни, консултирайте се с лекар.
Стандартното лечение за пристрастяване към хазарта е когнитивно-поведенческата терапия (CBT), при която терапевт и зависим работят заедно лице в лице, за да променят разрушителното поведение и мисли. CBT помага на зависимите да изградят воля за себе си, за да се справят и да развият когнитивни умения, за да им помогнат да устоят на желанието да залагат, като например „гладуване“ на хазарт за определен период от време, преди най-накрая да се поддадат на хазартния порив. CBT също учи комарджиите как да се справят с проблеми в личния или финансовия си живот, вместо да намират изход чрез хазарт.
9. Вземете лечение
Подобно на наркоманите, които са станали безчувствени към наркотиците, които приемат, хората, склонни към пристрастяване към хазарта, често трудно изпитват същото „пиянско“ усещане, което изпитвате, когато за първи път залагате, за да спечелите пари. В крайна сметка хроничният комарджия ще трябва да повтаря повече от тези поведения, докато не получи тръпката, която преследва.
Пристрастяването е повече или по -малко засегнато от дисбаланс на допамина, който причинява горното. За да коригират този допаминов дисбаланс, психиатрите често предписват SSRIs, антидепресанти, които засягат серотониновата система. Други лекарства, които също се предписват, са литий, който често се използва в случаите, когато лицето също има биполярно разстройство, и опиумни антагонисти като налмефен и налтрексон, които намаляват положителното чувство на щастие, свързано с печеленето от хазарт.
