Често се приема, че храната, която ядете всеки ден, е здравословна и добра за ядене. Всъщност не всички ежедневни храни са полезни за консумация. Всъщност има някои ежедневни храни и напитки, които трябва да се избягват, тъй като те могат да навредят на вашето здравословно състояние. И така, какви са тези опасни храни?
6 ежедневни храни, които са вредни за здравето на тялото
Ето ежедневните храни, които трябва да намалите или напълно да избягвате.
1. Незабавна юфка
Започвайки от деца, тийнейджъри, възрастни, до възрастни хора, като разтворими юфка. Тази храна се счита за една от правилните алтернативи, когато сте мързеливи да готвите или купувате храна извън къщата.
Колкото повече видове разтворими юфка на пазара, толкова по -голям е интересът на обществеността да консумира тази храна. Всъщност, нуклеите са една от храните, които са вредни за вашето здраве, особено ако се консумират всеки ден.
Това е така, защото прекалено много сол в подправка за юфка може да повиши кръвното налягане. Ако консумирате прекалено много юфка, потенциално ще възникнат различни сериозни здравословни проблеми, като рак на стомаха, инсулт и сърдечни заболявания поради прекалената консумация на натрий.
Освен това, въпреки че юфката с мигновено съдържание съдържа въглехидрати, тези храни не доставят никакви хранителни вещества на тялото ви. Междувременно теглото ви може да се увеличи поради съдържанието на въглехидрати в него. В допълнение, тази храна също съдържа мононатриев глутамат (MSG), която е добавка, използвана за ароматизиране на храната, така че храната да е по -подходяща за вашия език.
2. Пакетиран сос
Пакетираният сос е ежедневна храна, която също е опасна, ако се консумира често. Ако все още е в малки количества и рядко се консумира, пакетираният сос може да не е твърде опасен. За съжаление, опакованите сосове включват храните, които ядете почти всеки ден.
Днес много ресторанти ви предлагат пакетирани сосове, които да добавите към основните си ястия. Това ви прави провокирани да го използвате винаги, освен защото сосът добавя определен вкус към храната. Ако обаче винаги добавяте сос към храната си, това може да навреди на вашето здравословно състояние.
Сосът е опасна храна, ако се консумира многократно, тъй като според Министерството на земеделието на САЩ пакетираният сос съдържа 2 грама захар, така че съдържанието на домати в пакетирания сос се „губи“ от съдържанието на захар и сол в него и прави тази храна губи своите хранителни вещества.
По -добре би било да направите домашен доматен сос, за да можете да измерите количеството на съставките, които сте използвали за приготвянето му.
3. Пакетирани напитки
Без да знаете, пакетираните сладки напитки, които са широко разпространени на пазара и които често можете да консумирате, могат да застрашат здравето ви. Защо така? Сладките напитки съдържат доста захар. Но когато го ядете, тялото ви не мисли, че тази сладка напитка е храна.
Това ви кара да се чувствате по -малко принудени да намалите приема на храна или захар, което води до скок в калориите, които консумирате. Пиенето на сладки напитки е опасна храна, ако се консумира всеки ден, тъй като съдържанието на захар в нея може да накара клетките на тялото ви да не могат да използват правилно кръвната захар, тъй като реакцията на клетката към инсулин е нарушена (инсулинова резистентност).
Това състояние може да увеличи риска от развитие на различни сериозни заболявания, като чернодробни нарушения, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Ето защо, ако искате да консумирате сладка напитка, направете я сами у дома и контролирайте количеството захар, което искате да консумирате, така че здравето ви да бъде по -контролирано.
4. Преработено месо
Преработените меса като колбаси, хапки или бекон са храни, които трябва да ограничите. Причината е, че тази храна може да бъде вредна за здравето, ако се яде твърде много.
Този вид храна е преминал през различни процеси, които могат да намалят хранителното му съдържание. Да не говорим, че преработените храни определено използват консерванти, за да ги издържат по -дълго.
В няколко проучвания, едно от които е публикувано в списание Circulation, беше посочено, че навикът да се консумира преработено месо може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и захарен диабет.
Същото се твърди в списание Nutrition and Cancer, че хората, които ядат твърде много преработено месо, са по -предразположени към рак. В това списание се посочва, че преработката може да произведе вещества, причиняващи рак.
Така че не бива да ядете хапки, колбаси или други преработени меса твърде често. За да задоволите нуждите от протеини, можете да ядете говеждо, пилешко или дори риба, която приготвяте сами.
5. Пържени картофи
Картофите са здравословна храна, ако не промените начина на сервиране. Работата е там, че пържените картофи изглеждат по -привлекателни за повечето хора. Нищо чудно, че пържените картофи се продават навсякъде. Това обаче не означава, че ако основната съставка е картофите, пържените картофи ще останат здрави и безопасни, ако се консумират.
Пържените картофи са една от опасните храни, тъй като са преминали през процеса на пържене, така че картофите съдържат много калории и ви улесняват драстично да наддавате на тегло.
В допълнение, пържените храни имат потенциала да увеличат шансовете ви за развитие на сериозни здравословни проблеми, като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. Най -сигурният начин да ядете картофи е да ги сварите.
6. Нискомаслено кисело мляко
Киселото мляко наистина е включено в списъка на здравословните храни, но ако не внимавате, може да купувате грешен вид кисело мляко. Какво е погрешното кисело мляко?
В момента на пазара има много нискомаслени кисели млека, които имат по-малко съдържание на млечни мазнини от киселото мляко като цяло. За съжаление, за да придадат на киселото мляко аромата, който трябва да даде млечната мазнина, производителите го заменят със захар, която е дори по -нездравословна от млечната мазнина.
Освен това много кисели млека не съдържат пробиотични бактерии или добри бактерии след преминаване през процеса на пастьоризация по време на ферментацията. Пастьоризацията е процес, при който храната се нагрява, за да убие организми като бактерии, протозои, плесени и много други, докато ферментира, така че пробиотичните бактерии дотогава са мъртви.
