Кой казва, че лимонената трева може да се използва само като готварска подправка? От време на време трябва да опитате чай от лимонена трева като здравословна напитка за организма. Причината е, че чаят от лимонена трева съдържа много ползи за вашето здраве. Какви са някои примери?
Хранително съдържание на чай от лимонена трева
Чай от лимонена трева или чай от лимонена трева е напитка, приготвена от накиснат чай и стъбла от лимонена трева.
Има много варианти на рецептата за тази напитка, като чист, неподсладен чай от лимонена трева, чай от лимонена трева с мед и джинджифил или чай от лимонена трева със сок от лайм.
Лимонена трева или лимонена трева отдавна са известни като естествено средство за намаляване на болката, подпомагане на съня и повишаване на имунитета.
Един от най -лесните начини да извлечете ползите от лимонената трева е да я смесите в чай.
Броят на рецептите за чай с лимонена трева със сигурност прави хранителното съдържание на тази хранителна напитка толкова различно.
Въпреки това, като цяло чаша чай от лимонена трева без добавена захар има следното хранително съдържание.
- Енергия: 39 kcal
- Протеин: 0,1 грама (g)
- Мазнини: 0 g
- Въглехидрати: 1,4 g
- Калций: 5,1 милиграма (mg)
- Желязо: 0,4 mg
- Магнезий: 3,9 mg
- Фосфор: 4,9 mg
- Калий: 43,7 mg
- Натрий: 1,3 mg
В допълнение към тези различни хранителни вещества, чаят от лимонена трева съдържа и витамин В комплекс, витамин С, цинк, селен, мед и манган.
Всички тези хранителни вещества, които осигуряват ползите от чая от лимонена трева за здравето.
Различни ползи от чая от лимонена трева за здравето
Чаят от лимонена трева е не само вкусен и успокоява тялото. Ето различните ползи от тази напитка за вашето здраве.
1. Помага за предотвратяване на стомашни язви
Проучване върху животни от Националните здравни институти показа, че лимонената трева е ефективна срещу пептични язви.
Пептичната язва е храносмилателно заболяване, причинено от нараняване на лигавицата на стомаха.
В това проучване е показано, че съдържанието на масло в листата на лимонена трева предпазва стомашната лигавица от увреждане, причинено от аспирин и етанол (алкохол).
Редовната консумация на аспирин наистина е една от многото причини за стомашни язви.
2. Облекчете симптомите на ПМС
Предменструалният синдром или ПМС често причиняват коремна болка, спазми и подуване на корема.
Всъщност няма конкретни изследвания, които да доказват ефикасността на чая от лимонена трева за намаляване на тези оплаквания, но на теория чаят от лимонена трева може да успокои стомаха.
Редица проучвания показват също, че маслото от лимонена трева помага за „охлаждане“ на тялото и намаляване на възпалението.
Благодарение на тези две свойства, чаят от лимонена трева може да помогне при менструални болки без лекарства.
3. Естествен диуретик
Лимонената трева е естествен диуретик. Тоест билковите съставки с отличителен аромат могат да ви накарат да уринирате по -често.
При често уриниране тялото ще отдели излишната течност и натрий.
Обикновено лекарите предписват диуретици на хора със сърдечна недостатъчност, чернодробна недостатъчност или оток (подуване на тялото поради натрупване на течности).
Ползите от чая от лимонена трева като диуретик могат да помогнат на хората, които имат това заболяване.
4. Помага за предотвратяване на кариес
Лимоновата трева естествено има антимикробни свойства. Според проучване, публикувано от Националните здравни институти, етеричното масло от лимонена трева е доказано, че се бори с бактериите Streptococcus mutans .
Streptococcus mutans е една от основните бактерии, които причиняват зъбна инфекция и кухини.
Благодарение на тези антимикробни свойства редовната консумация на чай от лимонена трева може да предпази зъбите ви от кариес.
5. Потенциално намалява риска от рак
Пиенето на чай от лимонена трева също има свойства за намаляване на риска от рак. Тази полза идва от съдържанието на антиоксиданти и други вещества в чая от лимонена трева.
Антиоксидантите могат да помогнат за убиването на определени ракови клетки, както е показано в проучване, публикувано в списанието Интегративни терапии за рак .
Освен че убиват директно раковите клетки, тези различни вещества също укрепват имунната система, така че тялото ви да може да се бори с растежа на рака.
Благодарение на това не е изненадващо, че чаят от лимонена трева често се използва като допълнителна терапия по време на химиотерапията.
6. Помогнете за понижаване на кръвното налягане
В проучване от 2012 г. е установено, че участниците, които са пили чай от лимонена трева или зелен чай, имат по -ниско кръвно налягане.
Освен това пулсът им изглеждаше по -нисък, отколкото преди да консумират чай от лимонена трева.
Смята се, че тази полза е свързана с високите нива на калий в чая от лимонена трева.
Калият помага за увеличаване на производството на урина. Това от своя страна увеличава притока на кръв и понижава налягането. В резултат на това кръвното Ви налягане може леко да спадне.
Чаят от лимонена трева е напитка, богата на ползи за здравето. Тази напитка обаче все още не трябва да замества рутинната медицина.
Ако имате заболяване, което изисква редовно лечение, добре е да се консултирате с лекар, преди да пиете редовно чай от лимонена трева.
