Футболният вратар отговаря за обезопасяването на вратата от удара на противника. В допълнение към защитата, вратарят по футзал може да помогне и за създаването на атаката контраатака смъртоносен. Този път има някои насоки, които можете да направите, за да усъвършенствате уменията и основните техники на футболните вратари, за да ги направите по -надеждни на терена.
Основната техника на вратар по футзал, която трябва да се овладее
Независимо дали във футбола или футзала, ролята на вратарите често се подценява, защото те не винаги са активно включени в стратегията на отбора за отбелязване на голове. Всъщност, за да станете вратар от калибъра на Мануел Нойер, трябва да направите пътуване, което не е лесно.
Вратарите са пешки, които лесно се нараняват, ако не тренират ловкостта си и как да паднат правилно. Освен това вратарят е отговорен и за защитата на вратата от атаки на противниковия отбор с всичките си способности.
Е, някои основни футзални техники за вратар или вратарска позиция, които трябва да овладеете, включват следното.
1. Рефлекторни упражнения
Наличието на бързи рефлекси е един от важните съвети, които трябва да има вратарят по футзал. Лошите рефлекси са като скачане във вода, когато не можеш да плуваш. Можете обаче да тренирате и изостряте рефлексите с редовна практика.
Един от съветите за усъвършенстване на рефлексите на вратарите по футзал е да поискате два нападател (A и B) на вашия екип, за да се редуват да изстрелват топката към вашата врата. Помолете играч А да изстреля подаването на топката от външния полукръг на наказателното поле и играч В да изрита топката от наказателното място. Играч В трябва да коленичи с гръб към вратата срещу играч А.
Помолете играч А да ритне топката с техника полу-залп към играч В. Играч Б трябва да използва ръцете си, за да блокира топката. Вашата работа като вратар е да реагирате възможно най -бързо на промените в посоката на топката, за да не допуснете гол. Изпълнете тази техника на упражнения за 3-5 серии повторения, с всеки набор от шест изстрела.
Тази практика по вратарски футбол подобрява способността ви да предвиждате и да реагирате на отклоняващи се удари, така че сте готови да промените посоката с бързина и да спестите време по време на игра.
2. Защитете всички ъгли
За да станете добър вратар по футзал, трябва да знаете основните техники за защита на всеки ъгъл на вратата. Това означава, че колкото по -близо вашият опонент се приближава до вашата територия, толкова по -трудно ще им бъде да намерят мрежата.
Ако противников играч тича безпрепятствено точно към вас, не заставайте на вратата. Когато опонентът ви рита топката във вашата кутия от 10 метра, трябва да опитате да хванете или да уцелите топката. Друг вариант, изчакайте екипът ви да спечели топката или да я изхвърли.
Можете да бягате бързо към тях, за да предизвикате смелостта им. Но също така не скачайте на земята, за да хванете топката. Проницателен противник ще ви изчака да свалите предпазливостта си и да прибегнете до този вид небрежност, за да му улесните да прониже топката покрай вас. Една добра стратегия, която можете да използвате, е да изчакате опонента ви да направи първия си ход и след това веднага гмуркане да хване топката.
По време на тренировка направете две малки порти с конус от всяка страна на теб. Попитайте двама души нападател да стои 5 метра пред всяка от тези временни цели с топката. След това помолете треньора си да застане между двама души нападател и посочете играча, който иска да изстреля топката във вратата
Реагирате възможно най -бързо, следвайки къде и къде е изстреляна топката. Но треньорът може да промени решението си и да посочи директно сървър други вместо това ви принуждават бързо да промените посоката.
Може да се наложи да се потопите, за да направите запишете , удряйте топката доколкото е възможно или парирайте с ръце. Изпълнете тази техника на упражнения за 3-5 серии повторения, с всеки набор от 8 изстрела.
3. Блокирайте топката
Блокирането, блокирането или парирането на топката повече или по -малко играе важна роля за определяне дали вашият отбор печели или губи. Андрю Спаркс, старши треньор на вратари във футболната академия на Суонзи Сити, цитиран от Four Four Two, каза, че вратарят се нуждае от пъргавина, скорост на реакция и пъргавина, за да спаси вратата от удара на противника.
Позиционирайте играч А на 5 метра пред вратата с две топки, след което помолете играч В да застане пред вратата byline (6 метра от най -близкия стълб) с 1 топка. Помолете играч А да изстреля топката ниско, за да можете да я хванете.
След това трябва бързо да станете, за да се подготвите за следващия изстрел от играч А, който ще направи среден или висок изстрел с всички сили. След това третата топка се подава от играч Б от byline към играч А, за да може играч А да го направи стреля по вратата . Вашата работа като вратар по футбол е да реагирате възможно най -бързо на промените поток тази топка.
4. Падащо надолу
Една от основните техники на вратаря по футзал, на която трябва да обърнете внимание, е отпадането на умения. Правейки правилната техника, това със сигурност ще сведе до минимум вероятността от нараняване по време на тренировка.
Можете да усъвършенствате уменията си за падане, като поставите топката на 5 метра пред вратата, все още в наказателното поле. След това поставете ръцете си на далечния стълб, направете две крачки встрани и се спуснете към топката. Това ще ви постави в атакуваща позиция към топката и ще се научите да падате правилно.
Когато ви е удобно с този ход, добавете още топки, за да можете да прескочите, както и различни други спасявания на топки. След като едната страна е удобна, преминете към другата и се отдръпнете от другата страна.
5. Хванете топката
Улавянето на топката правилно и безопасно ще предотврати отскачането или изплъзване на топката от ръката ви. Това разбира се може да бъде златна възможност за противника да атакува отново, дори да вкарва голове.
За да направите улов на вратар по футзал, помолете един играч да рита топката към вас. След това се уверете, че позицията на ръката прилича на буквата "W", така че позицията на ръката да е винаги готова да хване топката правилно.
След като бъде хванат, поставете топката на гърдите си в прегръщаща позиция. За хоризонтални удари трябва да сте по -активни, за да пуснете ръцете си и след това да ги издърпате към гърдите си, за да се върнете към топката.
6. Хвърляне на топката
В позицията да държи топката, вратар по футзал може също да допринесе за контраатаки или контраатака да вкарва голове. Практикувайки техниката на хвърляне на топката, вратарят по футзал трябва да го направи правилно, така че топката да е успешна от съотборниците и да не позволи на противниковия отбор да я вземе.
Преди да хвърли топката, вратарят трябва да обърне внимание на позицията на съотборниците и противниковите играчи, за да определи посоката на хвърлянето. Има поне четири вида техники за хвърляне на топка в зависимост от разстоянието. Долен хвърляне ( ролка ) можете да направите, като търкаляте топката, за да я дадете на съотборник, който е близо до целта.
Докато хвърляте копие ( хвърляне на копие ) и странични топки ( хвърляне на странично оръжие ) може да се използва за преминаване на съотборници, които са в средата на игралното поле. Разликата между тези две техники е, че хвърлянето на копие се движи надолу и отива направо в краката на играча, като страничното хвърляне е плоско и е насочено към гърдите на играча до коляното.
И накрая, топката над топката ( хвърляне от ръка ) можете да направите, за да преминете директно в зоната на врага. Тази техника на хвърляне обаче има по -ниска точност от другите три техники на хвърляне.
Не само основните техники по футбол по -горе, трябва да научите и други техники на игра, като ритане и подаване на топката, въпреки че това се прави рядко.
Футболен вратар е позицията, която има най -голям контакт с топката и противниковите играчи. Така че е важно за вас да се предпазите с оборудване за вратар по футзал, като напр предпазител на пищяла , подложка за коляното и лакътя , и лента за пръсти за предотвратяване на риска от нараняване.
