Освен че засяга жените физически, бременността може да засегне и жените психически. Много от вас може да са се натъкнали на най -близкия до вас човек, който е бременна, изпитва емоционални промени. Бременните жени причината това да се дължи на промени в хормоните на бременността в телата им.
Да, емоционалните промени по време на бременност са свързани с хормонални промени в тялото на бременната жена. Как се случи това?
Как хормоните на бременността могат да повлияят на емоциите?
Хормоните са химикали, които циркулират в кръвта и имат много функции в тялото. По време на бременността тези хормони претърпяват промени, за да подпомогнат работата на тялото по време на бременността до раждането. Някои от хормоните на бременността, които са много важни по време на бременност, са естроген, прогестерон, окситоцин, HCG и пролактин. Тези хормони на бременността имат съответната роля в тялото ви.
В допълнение, тези хормонални промени също могат да повлияят на емоциите ви. Повишеното производство на хормоните естроген и прогестерон например в ранна бременност може да окаже влияние върху способността на мозъка да регулира емоциите ви.
Хормоналните промени в тялото на бременна жена могат да повлияят на нивото на невротрансмитерите, които са мозъчни химикали, които регулират емоциите. Това кара бременните жени понякога да се чувстват тъжни, да искат да плачат и да са раздразнителни. В други случаи бременните жени също могат изведнъж да се почувстват щастливи и щастливи. Вашите промени в настроението и емоциите по време на бременност може да са извън контрол.
Какви емоционални промени, които често възникват поради хормоните на бременността?
Обикновено бременните жени ще изпитат емоционални промени в ранните етапи на бременността, около шест до десет гестационна седмица. Емоциите ви може да се почувстват по -добре след първите три месеца от бременността. Освен това емоционалните промени могат да се видят отново през третия триместър на бременността, когато тялото се подготвя за раждането на вашето бебе.
Вероятно всяка бременна жена ще почувства различни емоционални промени. Започвайки от обикновените емоционални промени, може да се справи сам, да се нуждае от помощта на другите, до чувство на депресия или тревожност. Това зависи от това колко се увеличава количеството на хормона и как реагирате на тези емоционални промени. Други фактори също могат да повлияят на емоциите ви по време на бременност, като стрес и умора. Емоциите, които се справят добре, може да не се проявят твърде много.
Как да се справим с емоционалните промени по време на бременност?
Емоционалните промени са нормални за всяка бременна жена. Прекомерните емоции обаче също не са полезни за психичното ви здраве. За това, доколкото е възможно, трябва да се справите със собствените си емоции и може би имате нужда от помощта на другите, съпруга ви например.
Някои от нещата, които можете да направите, за да се справите с емоционалните си промени по време на бременност, са:
- Не мислете много, просто се отпуснете. Бременността може да ви накара да се притеснявате, че трябва да правите това и онова, за да бъде бебето здраво, трябва да се подготвите за това и това преди раждането на бебето. Не се притеснявайте обаче с всичко това. Живейте бременността си леко и щастливо.
- Правете нещата, които обичате. Знайте какво ви е необходимо, за да се чувствате по -комфортно. Слушайте внимателно тялото и ума си. Понякога се нуждаете от малко време сам, за да правите нещата, които обичате, и да се отпуснете.
- Достатъчно сън. Достатъчната почивка може да има положителен ефект върху емоционалното ви състояние. Не забравяйте да спите поне 8 часа на нощ и да спите добре през нощта.
- Яжте питателна храна. Изпълнението на основните хранителни вещества също е необходимо по време на бременност, за да поддържате психичното си здраве. Някои храни могат да ви помогнат да подобрите настроението и емоциите си.
- Потърсете подкрепа от най -близките си хора. Подкрепата на съпруга със сигурност се нуждае от съпругата по време на бременност. Уверете се, че прекарвате много време със съпруга си, за да говорите за ситуацията си, за да може той да ви разбере по -добре. Освен съпрузите, подкрепата и от други най-близки хора също може да помогне, като майки, бащи, свекъри и приятели. Можете да говорите с тях за променящите се емоции или други проблеми, за да не носите тежестта сами.
