Емоции и настроения (настроение) е абстрактно нещо, така че е малко трудно за разбиране. И двете са тясно свързани с психиатрични проблеми като депресия или тревожни разстройства. Но за съжаление все още има много грешна информация за тези две неща. Всъщност, ако получената информация е грешна, това със сигурност ще се отрази зле на вас, вашето семейство или приятели, които имат психични проблеми. За това вижте следния преглед.
Митове и факти за емоциите и настроенията
Емоции и настроение са две различни неща. Емоциите са реакции, които човек проявява към нещо. Например, ядосан. Временно настроение известен още като настроение е емоционална промяна, когато някой загуби фокус върху нещо. Например, когато все още се чувствате ядосани и след това получавате добри новини от близките си. Тази промяна в чувствата от гняв към щастие се нарича настроение.
Но въпреки че са различни, тези две неща са неразделна част от живота ви.
Ето някои факти и митове за емоциите, настроенията и психичните заболявания, които ги засягат, включително:
1. Факт: храната може да се подобри настроение или настроение
Всеки може да изпита лошо настроение, по всяко време и навсякъде. Жените, които имат менструация, обикновено са най -уязвими капризен защото се влияе от хормонални промени в организма и всички смущаващи симптоми на ПМС.
Има много популярни съвети, според които яденето на шоколад може да помогне за подобряване и това е вярно. лошо настроение може лесно да се фиксира само чрез храна. Уверете се обаче, че вашата диета е богата на фолиева киселина, антиоксиданти, пробиотици и фибри.
Смята се, че фолатът стимулира производството на хормоните серотонин и допамин, така че човек да стане по -спокоен и щастлив. Междувременно антиоксидантите, пробиотиците и фибрите работят за облекчаване на коремните болки и спазмите, които често ви карат да се стресирате. И трите са ефективни и за подобряване на кръвообращението в мозъка, така че да можете да мислите по -ясно.
Можете да получите тези ползи от черен шоколад (черен шоколад), спанак, зеле, кисело мляко, риба и ядки.
2. Мит: Депресираните хора изпитват постоянно тъжно настроение
Депресията е заболяване, което засяга емоциите и настроенията на човека. Чувството на тъга и депресия, които се появяват непрекъснато, са симптоми на депресия. Не всеки обаче изпитва едно и също.
Повечето хора с диагноза хронична депресия са склонни да бъдат по -раздразнителни и раздразнителни. Някои трудно заспиват добре и губят интерес към нещата, на които са се радвали. Има и хора с депресия, които изглеждат като нормални здрави хора; те могат да ходят на училище, да работят и да общуват така, както трябва да се радват на живота.
Това е така, защото депресията има много „лица“. Проявлението на депресивни симптоми може да варира значително при отделните хора.
3. Факт: Вашето здраве се влияе от емоциите и настроенията
Не само диетата и упражненията, които могат да гарантират здравето на тялото ви. Знаете и вашите емоции! Независимо дали става дума за положителни или отрицателни емоции, и двете са много важни за качеството на живота на човек.
Например, постоянно чувството на тъга, безпокойство и тревожност определено ще направи невъзможно да живеете спокоен живот. Трудно ви се спи и мислите ясно, защото винаги мислите за най -лошите възможности. Често негативните мисли не само ви правят по -лесно стресирани, но и рискът от различни физически заболявания също се увеличава.
От друга страна, ако сте по -благодарни и щастливи, животът ви ще бъде по -приятен. Тези положителни емоции ви предпазват от стрес и намаляват риска от различни заболявания. За да имате по -добро качество на живот, трябва да можете да контролирате емоциите си и да останете позитивни.
4. Мит: Депресията е склонна да атакува възрастните хора
Наличието на болест, смъртта на съпруг и изолация от преместване и общуване наистина могат да накарат възрастните да се чувстват депресирани. Това обаче не означава, че само възрастните хора са податливи на това състояние. Трябва да знаете, че самотата, една от причините за депресията, е по -висока при хората на възраст от 15 до 34 години.
Това се случва поради начина на живот на днешните млади хора, които са напълно индивидуални и много лесно се влияят от неща, които не са добри в социалните медии.
5. Мит: Лечението на биполярно разстройство притъпява творчеството
Биполярно разстройство или биполярно разстройство е психично заболяване, което кара човек да изпитва екстремни промени в настроението много бързо. Хората с това състояние понякога се чувстват депресирани. Въпреки това, той може внезапно да се превърне в много активен човек, без да се замисля.
Изследванията показват, че хората с креативни мисли са по -склонни към развитие на биполярно разстройство. Не ме разбирайте погрешно обаче. Лечението на биполярно не означава притъпяване на творчеството, а обучение на пациента да се контролира от екстремни промени в настроението.
