Процесът на възстановяване от счупена кост отнема различно време. Понякога може да отнеме седмици или дори месеци в зависимост от вида, местоположението и тежестта на фрактурата. Ето няколко съвета за възстановяване и грижи след фрактура на крака.
Стъпки за лечение и възстановяване на фрактури на стъпалото
За тези от вас, които имат счупен крак, предприемете следните стъпки:
1. Старателно се консултирайте с лекаря
Целта на процеса на възстановяване е да се сведе до минимум болката и да се възстанови постоперативната функция на крака. Фазата на възстановяване обикновено ще отнеме много време и ще бъде доста предизвикателна в зависимост от вида на фрактурата на крака. След операцията бъдете усърдни и се консултирайте с Вашия лекар относно най -добрата стратегия за ускоряване на процеса на възстановяване и съответствие с лечението, от което се нуждаете.
2. Преодолейте болката
Чести признаци на счупен крак са болка, нежност, синини и подуване. Можете да сведете до минимум тези признаци, като правите прости неща като легнало положение, компресиране на краката си с кубчета лед и вдигане на краката поне за два дни. Попитайте Вашия лекар какви лекарства са добри за облекчаване на болката, като ибупрофен или напроксен. Всъщност не е необичайно тези, които имат сложни фрактури, да са много склонни да използват анестезия и други мерки.
3. Използвайте скоба по време на възстановяване на фрактура на крака
Лекарите обикновено съветват да не се използва пълна сила на крака за поддържане на теглото в продължение на няколко седмици или дори месеци по време на процеса на възстановяване на костите. Ето защо, когато претърпите фрактура, много хора се съветват да използват поддържащо устройство като патерици (1 крак) - или проходилка (има 4 крака), които ще ви помогнат по време на процеса на възстановяване.
Някои видове фрактури на крака също могат да бъдат излекувани по метода носещ тегло или носене на тегло - сумата от теглото на пациент, поставен върху краката, оформен като метални ботуши, за да осигури стабилност по време на ходене.
4. Не се движете твърде много
Някои фрактури на крака, които не са тежки, се лекуват за кратко, което ви позволява да се движите отново. Въпреки това, когато претърпите тежка фрактура като бедрената кост (бедрената кост), предприетите действия са тяга (отнемане), пълна почивка или операция.
От двата случая въпросът е, че и двамата трябва да вършите всички дейности бавно. Не правете прекалено много движение, защото това ще доведе до влошаване на нови проблеми, като например фрактури, така че те да променят позициите си. Ако краката ви започнат да болят или подуват, това е знак, че трябва да си починете. Попитайте Вашия лекар кога е безопасно да се занимавате с ежедневните си дейности.
5. Правете физикална терапия за възстановяване на фрактура на крака
Вашият лекар може да препоръча терапевтични упражнения или физическа терапия, за да помогне за процеса на възстановяване. Ако имате проста фрактура, Вашият лекар препоръчва упражнения, които можете да правите у дома. В други случаи обаче ще трябва да се подложите на терапия с физиотерапевт.
Първоначално терапевтичният процес ще бъде болезнен, но когато се извършва редовно, вие сте в състояние да контролирате болката, причинена от терапевтичния процес. Физическите терапевти с физически упражнения обикновено изпълняват различни движения като стречинг и силови тренировки.
6. Внимавайте за необичайни симптоми
Много е важно да обърнете внимание на евентуални усложнения на стъпалото ви по време на процеса на възстановяване. Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако имате повишена температура, обезцветяване на краката, изтръпване, изтръпване, подуване или прекомерна болка, тъй като това може да са признаци на усложнения.
Артрит и други хронични заболявания са дългосрочни заболявания, които могат да възникнат след счупване на крака. Говорете с Вашия лекар, ако след счупен крак имате продължителни или чести обостряния на симптомите.
7. Предотвратете по -нататъшно нараняване по време на възстановяването на фрактура на крака
Вниманието е ключ към минимизиране на нараняванията. Например носенето на защитно спортно оборудване и използването на предпазен колан или каска по време на шофиране, избягване на локви вода, за да не се подхлъзне, или други неща, които могат да ви накарат да паднете.
Може да се наложи да правите различни упражнения всеки ден, за да намалите стреса върху костите си. В допълнение, не забравяйте да обърнете внимание на адекватния хранителен прием като калций и витамин D, за да поддържате здравето на костите.
Как лекуват признаците на счупен крак?
Успешното възстановяване от счупен крак е, когато стъпалото може да функционира правилно без никаква болка. Въпреки това има хора със счупени крака, които не могат да се върнат към нормалното след нараняването.
Нещото, което винаги трябва да помните, е да започвате нещата бавно, например да не принуждавате краката си да извършват тежки дейности. Редовна консултация с лекаря, за да се види напредъкът след травмата. Освен това можете също да се консултирате относно препоръките за храна при фрактури, така че да се лекуват бързо.
