Прилагането на естествен начин да се откажете от пушенето с традиционни съставки може да бъде вариант за тези от вас, които изпитват затруднения да спрат този лош навик. Тези естествени съставки са доказани чрез редица проучвания. Кои са някои естествени начини, които имат потенциал да намалят желанието за пушене?
Как да се откажете от пушенето по естествен начин?
Пушенето е лош навик, който уврежда белите дробове и причинява много хронични заболявания. Опасностите от тютюнопушенето могат директно да увредят органите на тялото още от първото вдишване.
Ако искате да прекъснете този навик, са необходими решителност и сериозни усилия.
Е, за да улесните вашите добри намерения да спрете да пушите, ето няколко начина, които могат да бъдат направени естествено с традиционни съставки:
1. Св. Жълт кантарион
Св. Жълт кантарион ( Hypericum perforatum ) е жълт цъфтящ храст, роден в Европа.
Едно растение съдържа много активни съставки като нафтодиантрони, производни на флороглюциноли и флавоноиди.
Това растение всъщност се използва широко като антидепресант, защото действа за подобряване на настроението. В допълнение, това растение може да намали нервността и умората, свързани с депресията.
Интересното е, че изследванията също така установиха, че това растение може да се използва като естествен начин за отказване от тютюнопушенето. Като цяло Св. Жълтият кантарион се предлага под формата на чай, таблетки, течни и локални.
Екстракт от св Жълтият кантарион е много безопасен, ако се приема по указание на лекар в продължение на поне 12 седмици.
Доказателствата също показват, че това растение е безопасно да се използва повече от една година в определени случаи.
Св. Жълтият кантарион обикновено не се препоръчва за следните групи хора:
- бременни или кърмещи жени,
- деца,
- хора с биполярно разстройство и
- хора с чернодробно или бъбречно заболяване.
Като билколечение, Св. Жълтият кантарион също има някои странични ефекти, когато се използва за отказване от тютюнопушенето, като:
- трудно за сън,
- делириум,
- нервен,
- лесно се обижда,
- стомашни болки,
- суха уста,
- главоболие,
- кожен обрив,
- диария и
- изтръпване
Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ефикасността на това едно растение.
2. Женшен
Силно се подозира, че женшенът предотвратява освобождаването на невротрансмитера допамин, който се стимулира от никотина.
Допаминът е хормон, който ви кара да се чувствате щастливи или по -добре след пушенето и е част от процеса на пристрастяване.
Следователно изследването, публикувано в Вестник за изследване на женшен заяви, че женшенът може да бъде вариант за терапия на никотинова зависимост в допълнение към приемането на лекарства за отказване от тютюнопушенето.
Това е така, защото женшенът може да отслаби ефекта на допамина. Смята се, че редовното пиене на чай от женшен намалява привлекателността на тютюнопушенето, правейки усещането след това по -малко приятно.
За съжаление, все още са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ефективността на женшен като естествен начин за отказване от тютюнопушенето.
3. Лайм
Прясна вар е не само вкусна за пиене. Сокът от лайм може да се използва и като естествен начин да се откажете от пушенето.
Въпреки това, проучване, публикувано в Вестник на Медицинската асоциация на Тайланд доказва, че вар е малко по -малко ефективен при намаляване на желанието за пушене, отколкото никотиновите дъвки.
Въпреки това, не може да навреди да опитате, нали? Ако искате да опитате, разрежете лайма наполовина и след това смучете сока, когато ви се пуши.
4. Черен пипер
Черният пипер е една от най -широко използваните подправки за готвене.
Изследването, споменато в Галисийски медицински вестник Вижте ползите от черния пипер като начин да се откажете от пушенето по естествен път.
Проучването откри доказателства, че парите от черен пипер, смесени с етерични масла, могат да намалят желанието за пушене.
Изследвания, проведени върху 48 души, доказват, че е доказано, че черният пипер намалява удовлетворението и тревожността поради тютюнопушенето.
В допълнение, парата от черен пипер може да осигури усещане за облекчение в дихателните пътища, когато се опитвате да се откажете от пушенето.
5. Каламус
Длинго или аир е билково растение, чиито корени се използват като лекарство.
Каламусът се използва широко за лечение на болка, апетит, лошо храносмилане, треска и кашлица.
Според Международно списание за съвместни изследвания по вътрешни болести и обществено здраве , Счита се, че аирът има ползи като естествено лекарство за спиране на тютюнопушенето.
За съжаление, как действа каламусът не е известно със сигурност. Предполага се, че каламусът може да стимулира централната нервна система да се справя с тревожността, когато се опитва да се откаже от пушенето.
От друга страна, тъй като аирът може да лекува храносмилателни разстройства, това растение е в състояние да облекчи стомашната болка, която може да възникне при отказване от тютюнопушенето.
Някои хора също твърдят, че дъвченето на корен от аир може да премахне желанието да се пуши тютюн.
Преди да изпробвате тези опции за естествено спиране на тютюнопушенето, можете също първо да се консултирате с Вашия лекар за по -подробна информация.
Не разчитайте само на това как да се откажете от пушенето по естествен път
Когато се опитвате да се откажете от пушенето, имате нужда от комбинация от много различни начини, за да постигнете успех.
Не приемайте само естествени средства, защото тези съставки имат различен ефект върху всеки човек. Така че някои естествени съставки може да не са непременно ефективни за вас, когато спрете да пушите.
Вместо това, изпробвайте различни методи, вариращи от терапия за отказване на тютюнопушенето до лекарско лечение, за да се отървете от този навик.
Има възможност да съпоставите и да осигурите максимален ефект с един или повече от различните изпробвани методи.
Не се колебайте да попитате Вашия лекар кой е най -подходящият начин да избегнете опасността от тютюнопушенето.
Лекарят ще ви помогне да препоръча правилните начини и според състоянието на тялото ви.
Може би намерението ви да се откажете ще бъде по -стабилно и по -силно, когато видите колко пари сте изгорили за пушене.
Интересувате ли се? Опитайте се да изчислите колко харчите за закупуване на цигари в този калкулатор.
