Безпокойството, тъгата и болката в сърцето са емоционални изблици, които са нормални за всеки, който да изпита след раздяла. Но внимавай. Тъгата след разбито сърце може да бъде депресираща, ако продължава да бъде погребана и оставена да се проточи твърде дълго. Не е необичайно депресията поради разбито сърце да доведе до самоубийство. Какви са признаците и симптомите на депресия поради разбито сърце?
Нормално е да сте тъжни, че сърдечната болка е нормална, ако чувствате ...
Плачът, разочарованието и гневът са чисто човешки емоции, които са напълно нормални. Всички сме го усетили и ще можем да продължим да го усещаме до по -късно.
Това е така, защото гневът и тъгата обикновено се предизвикват от събитие, опит или ситуация в живота, която е била трудна, болезнена, предизвикателна или разочароваща. С други думи, ние сме склонни да се чувстваме тъжни или ядосани за нещо.
Главоболие, липса на апетит, безсъние, летаргично тяло и "панда очи", които изпитвате след раздяла, също могат да бъдат научно доказани. Тази отрицателна реакция се причинява от понижените нива на допамин и окситоцин, хормоните на щастието, произвеждани от мозъка. Вместо това, мозъкът всъщност увеличава производството на хормоните на стреса кортизол и адреналин. В допълнение към понижаването на настроението ви, високите нива на хормона на стреса кортизол могат да се отразят и на истинската физическа болка, която изпитвате след раздяла. Всъщност физическите симптоми, причинени от повишаване на хормона на стреса кортизол, могат да бъдат подобни на симптомите на отнемане на кокаин.
Тъй като тъгата е естествена човешка реакция, това също означава, че когато нещо положително се промени в живота ви или когато сме в състояние да преминем към приспособяване и справяне с разочарованието, вътрешните сътресения ще избледнеят и ще изчезнат напълно.
Реакцията на раздялата и продължителността на времето, необходимо за продължаване, могат да варират от човек на човек. Имайте предвид обаче следните симптоми на депресия поради тежък черен дроб.
Симптоми на депресия поради разбито сърце
За разлика от обикновената тъга и гняв, депресията не е нормално състояние. Депресията е психично заболяване, което може да бъде предизвикано от емоционална и хормонална нестабилност в мозъка в дългосрочен план. Депресията може да бъде предизвикана и от травма в миналото, като раздяла. Но в някои случаи може да се появи депресия, без да е предшествана от някакъв тригер.
Депресията може да има отрицателно въздействие върху настроението, чувствата, издръжливостта, апетита, моделите на съня и концентрацията на страдащите. Когато сме в депресия, ще се чувстваме обезкуражени или мотивирани, безнадеждни и нещастни, постоянно ще се чувстваме тъжни и неуспешни и ще се уморяваме лесно.
Имайте предвид следните симптоми на депресия поради разбито сърце:
- Изтегляне от социалните и семейни среди
- Чувство на тъга, празнота или безнадеждност през по -голямата част от деня и през по -голямата част от деня.
- Загуба на ентусиазъм, мотивация, енергия и издръжливост, сякаш вече няма надежда
- Трудно е да се вземе решение
- Яжте по -малко или повече от обикновено
- Драстична загуба на тегло или наддаване на тегло
- Спи по -кратко или по -дълго от обикновено
- Невъзможност/загуба на интерес за преместване
- Трудности при концентрацията и ясното мислене
- Трудно се запомня
- Чувство за вина, провал и сам
- Постоянно негативни мисли (чувство за малоценност и безполезност).
- Лесно разочарован, ядосан и обиден
- Прекомерна тревожност.
- Трудно е да се извършват ежедневни дейности
- Загуба на интерес към нещата, които обикновено харесвате
- Суицидни мисли и/или опити за самоубийство
Симптомите на депресия, дължаща се на разбито сърце по -горе, могат да бъдат тълкувани погрешно като обикновена тъга, защото не продължават след разбито сърце. Но ако тъгата може да премине бързо, това състояние може да продължи шест месеца или повече. Депресията отнема повече време, за да се възстанови от всичко.
Така че незабавно се консултирайте с лекар, ако чувствата на тъга и объркване не започнат да се подобряват след няколко седмици или ако нещата се влошат.
Как да се справим с тъгата след разбито сърце?
Депресията поради разбито сърце може да бъде предотвратена. Добре е да отделите малко време насаме, след като сте оставени от любим човек. Поддържането на емоции под контрол може да има отрицателно въздействие върху вашето физическо и психическо здраве. Трябва обаче да се изправите пред суровата реалност. Нека отминалите са отминали. Приемането на реалността ще ви улесни да преминете през изпитанието, вместо да се опитвате да се борите или да го отхвърлите напълно.
Заемете се и се зарадвайте по свой собствен начин. Например, събиране с приятели, за да пиете кафе в кафене и да проведете сесия за отдушване. Можете също да гледате комедийни филми или да си починете на туристически атракции. По този начин вие същевременно облекчавате стреса и утехата.
