Искате ли да бъдете голмайстор като Робърт Левандовски, Кристиано Роналдо или Меси? Едно е сигурно, най -добрите нападатели в света не печелят Златни ботуши само по късмет. Вкарването на голове от разстояние 30 метра не е лесно. Намиране на ъгли за стрелба, надхитряване на противници, за ритане на топката - всичко това изисква умения. Прочетете за тази статия, за да разберете как да ритате топката точно като професионален футболист.
Отчитане как да риташ топката в противниковата врата
Отбелязването на голове изисква сила, баланс, точност, предвидливост и вземане на правилни решения. Трябва също да знаете коя част от топката да ритате и коя позиция на крака е добра за стрелба във вратата на противника. Продължете да се обучавате как да ритате добра топка с това ръководство.
1. Ритай топката с енергия
Много футболисти аматьори не осъзнават, че ритането на сляпо всъщност ще забави скоростта на топката. Как да ритате топката, като прилагате енергия до 100 процента, често кара мускулите на тялото, участващи в движението за ритане, да се втвърдят.
Мислете за ритащото движение като за движение на въже, което се бие. Уверете се, че мускулите на краката ви са леко слаби веднага щом започнете да ритате и бавно увеличавайте силата, така че тягата на тялото ви да може да отскочи топката силно напред. Мускулите, които са внезапно напрегнати от самото начало, всъщност имат тесен обхват на движение, така че ударите ви не са оптимални.
2. Проверете околностите
Може да имате добър шанс да стреляте, но подаването е по -добрият вариант. Или може да имате свободно пространство за отбелязване и да нямате противници по пътя, но не сте сигурни дали работи, ако стреляте от това разстояние, така че предпочитате да дриблирате по -близо. Вашите инстинкти играят голяма роля при определянето кога точно трябва да стреляте.
Ситуациите на решетката могат да варират, но е добра идея да потърсите възможности за стрелба, когато сте близо или в вратарското поле. Не позволявайте на "терора" на противника да ви попречи да стреляте по топката. Умен трик може да подведе предпазливостта им, Или можете да ги ритате високо.
Възможностите за отбелязване на голове могат да бъдат изгорени за част от секундата, ако сте разочаровали. Колкото по -дълго мислите за подходящия момент за стрелба, толкова повече време вашият защитен полузащитник ще трябва да блокира удара ви. Така че, не се колебайте и стреляйте топката бързо. Но същата възможност също може да се провали, ако побързате. Затова вземете предвид всяка съществуваща възможност.
3. Изчислете разстоянието от топката до целта
Колкото по -близо сте до вратата на противника, толкова по -бавно топката трябва да се вкара. Но не се заблуждавайте. Все още трябва да изстреляте топката силно, но да я ритате право напред или да използвате вътрешната страна на крака (седлови крак) за по -точен удар. Ето защо професионалните играчи избират да използват по -слабо, но по -точно седло на крака (вътрешността на крака), когато ще стрелят близо до вратаря. Ако сте далеч от целта, използвайте стандартен футболен удар с предната част на крака.
4. Обърнете внимание на позицията на вратаря
Обърнете внимание и на позицията на вратаря във форта. Оставя ли празнина, от която можете да се възползвате? Ако противниковият вратар е склонен да остане на една страна (вместо да стои в средата на вратата), стреляйте от другата страна. Преместете топката над главата на вратаря, ако разстоянието на вратаря е малко по -далеч от линията на вратата.
Но бъдете внимателни, ако искате да ритате високо от разстояние. Шансовете ви да отбележите гол от висок удар всъщност са доста тесни. Шансовете за отбелязване на гол са още по -големи, ако изстреляте топката под нисък ъгъл (долния ляв ъгъл и долният център на вратата). Статистиката показва, че почти 62% от головете идват от ниски ъгли. Това е така, защото на вратарите, особено на високите, ще бъде много трудно да се спуснат бързо на земята. За тях е много по -лесно и по -естествено да скочат високо.
Ако единствената ви възможност за отбелязване на голове е да стреляте от разстояние, стреляйте от широк ъгъл, вместо възможно най-високо. Има голям шанс топката да отскочи, което може да надхитри вратаря. Можете да използвате тази възможност, за да си върнете контрола над топката.
Добра стойка при ритане на топката
Поддържането на добра стойка е също толкова добро, колкото да усъвършенствате техниката си и как да ритате топката. Ето как да практикувате добра поза за ритане с топка, за да увеличите шансовете си за отбелязване на голове.
1. Просто се отпуснете
Как да риташ топката (източник: activekids.com) След като вземете топката, оставете цялото си тяло да накуцва. Изчисти ума си. Оставете главата, шията, краката и всяка част от тялото си да се отпуснат. Единствената част от тялото ви, която трябва да се напрегне, за да се подготвите за ритане, са глезените ви.
2. Завъртете краката си назад
Как да риташ топката (източник: activekids.com) Веднага щом започне, направете последната си стъпка, сякаш ще скочите на голямо разстояние напред. Завъртете доминиращия си крак далеч назад, така че петата ви да е близо до задните части.
Дръжте главата си и гледайте топката, когато стреляте. Дръжте тялото си на топката. Свържете се с центъра на повърхността на топката.
3. Нека коленете ви първо да се люлеят
Как да риташ топката (източник: activekids.com) Добрата стойка на долния крак при ритане трябва да бъде във форма V. Поддържайте стойката си възможно най -дълго и в последните секунди на стрелбата я размахвайте като движение с бич, за да ритате топката.
4. Докоснете топката с кокалчето на палеца на крака
Как да риташ топката (източник: activekids.com) Опитайте се да държите ъгъла между крака и топката възможно най -малък, за да можете да докоснете топката с метатарзалните кости на крака. Метатарзалните кости са най -големите кости в стъпалото, които са точно над кокалчето на палеца на крака. Този удар ще произведе силна огнева мощ.
5. Ритай, сякаш ще счупиш стъкло
Представете си, че топката е пред вас, но е блокирана от стъклена стена. За да можете да ритате топката, първо трябва да счупите стъклената стена. Но „счупете“ стъклената стена с цялото си тяло, а не само с ритници от краката си. Това означава, че инерцията ви, когато „натискате“ напред, трябва да бъде в синхрон с изстрела с топка.
Как да риташ топката (източник: activekids.com) Ако виждате как кракът ви рита топката, ритате по правилния начин. Застанете изправени, когато ритате, така че ударът да стане по -силен. Този начин на ритане на топката също ще ви постави на доминиращия ви ритащ крак, вместо да кацнете на земята, където можете да се спънете.
За да усъвършенствате пъргавината си срещу вратарите по време на мачове, правете повече индивидуални тренировки със съотборниците си, когато спаринг.
