Интересувате ли се да опитате екстремни спортове, както и забавление? Подводното гмуркане или гмуркането може да са подходящи за вас. Нещо повече, Индонезия е страна -архипелаг, която има много места за гмуркане с невероятна подводна гледка. Но не можете просто да скочите във водата, има някои основни техники за гмуркане за начинаещи, на които трябва да обърнете внимание.
Гмуркане с един поглед
Много обикновени хора искат да опитат гмуркане или гмуркане като средство за отдих или упражнения за физическа годност. Според проучване от 2017 г. Trusted Source, гмуркането има ползи за намаляване на стреса и подобряване настроение , ти знаеш.
Самата SCUBA е съкращение от Самостоятелен подводен дихателен апарат. д с други думи трябва да използвате специално оборудване, за да дишате под вода.
Що се отнася до някои от основните съоръжения в спорта с гмуркане, наред с други, както следва.
- гидрокостюм : плътно прилепнал водолазен костюм за защита на тялото от охлаждащите ефекти на водата.
- Маска: маска, която предпазва очите и носа, като същевременно подпомага зрението във вода.
- Плавници : помощ за гмуркане, известен също като жабешки крак, за да помогне на тялото да се движи във водата.
- BCD ( компенсатор на плаваемостта ): средство за гмуркане с форма на жилетка за поставяне на цялото водолазно оборудване, включително въздушни тръби и регулатори.
- Колан за тежести : колан за тежести, за да помогне за спускане на определена дълбочина.
- Резервоар: съхранява въздух за дишане по време на гмуркане.
- Регулатор: маркуч за промяна на високото въздушно налягане от резервоара и източването му за дишане през устата.
- Компютър за гмуркане : допълнителна помощ за гмуркане за наблюдение на продължителността, дълбочината и температурата на водата, за да се избегнат здравословни проблеми по време на гмуркане.
Основи на гмуркането
За разлика от плувните техники, основните техники при гмуркане, които също са класифицирани като екстремни спортове, изискват определени изисквания за компетентност, които първо трябва да овладеете.
По принцип за овладяване на компетентността във водата ( водни умения ), можете да научите чрез курсове и тестове, или от Професионалната асоциация на инструкторите по гмуркане или PADI.
Преди да посетите курса, можете също да се запознаете с някои основни условия и техники за гмуркане по -долу.
1. Процедура влизане
Както подсказва името, процедурата влизане е техника, която правите, за да влезете във водата, докато използвате оборудване за гмуркане. Цитирано от страницата за гмуркане, техника вход с гигантска крачка бъде една от най -бързите стъпки за влизане във водата.
След като правилно инсталирате гмуркането си, всичко, което трябва да направите, е да направите голяма крачка от ръба на лодката. Винаги дръжте маската и регулатора на място, така че тялото ви да е достатъчно стабилно във водата.
Техника влизане Гмуркането за начинаещи обикновено се извършва чрез инсталиране на гмуркане, докато сте във водата. Можете просто да използвате гидрокостюм и жабешки крака, след това облечете друго водолазно оборудване, когато скочи във водата.
2. Дихателна техника
Едно от предимствата на гмуркането е тренирането и укрепването на дихателната система. Защото по време на гмуркане ще правите дълбоки и бавни дихателни техники през устата си, за да избегнете риска от белодробно нараняване.
Трябва да разберете как да дишате през устата си с помощта на резервоар за въздух и маркуч на регулатора. Успокойте ума си и не се паникьосвайте, което ви кара да дишате прибързано.
3. Изравняване
Изравняване или изравняване е основна техника за гмуркане, която начинаещите трябва да овладеят. Тази техника има за цел да накара ушите ви да се адаптират към условията на високо налягане на водата.
Тази техника обикновено се извършва чрез прищипване на носа с палеца и показалеца, след което бавно издишайте, докато носът е затворен. Освен това можете също да направите изравняване, като поглъщате слюнка, за да преместите челюстта си.
Не чакайте болки в ушите, за да направите тази техника. Налягането на водата ще се увеличава с всяка дълбочина, така че ще трябва да правите изравняването често.
4. Техника на плуване
Плуването по време на гмуркане зависи до голяма степен от движението на краката. За да генерирате тяга напред, се нуждаете от водолазно оборудване под формата на перка или перки. Има два популярни стила на работа с крака при гмуркане, а именно: трептене и жабен удар .
Трептене подобно на движението на краката на техниката за плуване в свободен стил, която е подходяща за използване в открити води. Движението също е достатъчно бързо, за да плува срещу силни течения.
Като има предвид, жабен удар Движението е подобно на техниката на плуване с бруст. Тази техника на плуване е идеална за гмуркане в тесни пролуки или при плуване близо до дъното на кал или пясък.
5. Сигнали с ръце
Независимо дали сте начинаещ или професионалист, се препоръчва винаги да бъдете придружени от колега или приятелю по време на гмуркане. Запознайте се и научете различни ръчни сигнали преди това ще ви улесни общуването с колеги, когато се гмуркате във вода.
Сигнали с ръце или сигналите с ръце включват различни форми на информация, инструкции или предупреждения. Това движение трябва да бъде овладяно, за да съобщава за състоянията и нарушенията на тялото, да увеличава или намалява дълбочината и да предупреждава за морския живот, който може да попречи на гмуркането.
6. Изчистване на маската
При гмуркане понякога маската ще се кондензира или ще влезе вода. Това състояние със сигурност ще попречи на зрението ви по време на гмуркане. Чрез техника изчистване на маската , не е необходимо да го почиствате върху водната повърхност.
За да направите това, повдигнете главата си нагоре и издишайте през носа, като държите горната част на маската срещу челото си. Налягането на въздуха поради издишването ви ще накара ръбовете на маската леко да се повдигнат и ще изпуснат водата.
7. Регулатор за възстановяване
Въпреки че е рядкост водолазите да извадят регулатора от устата си, все още е възможно да се направи това. Не е нужно да изпадате в паника и просто да върнете регулатора в първоначалното му положение, което е известно като регулатор за възстановяване .
Освободеният регулатор ще бъде на ваша страна. Наклонете леко главата си и стигнете до края на регулатора или мундщук , след това го поставете обратно в устата си. След това трябва да издишате, за да изтласкате водата от регулатора.
8. регулатор на продухването
Докато правите някои гмуркания, може да почувствате, че маркучът на регулатора влиза във водата и пречи на дишането. Не е нужно да се притеснявате, ако регулаторът навлезе вода.
По принцип този инструмент за гмуркане е в състояние да изтласка водата автоматично при издишване. Ако не можете да издишате, просто натиснете бутона чистка на регулатора, за да използва въздух от резервоара, за да изтласка водата.
9. Дълбоко спускане и изкачване
Намаляване в дълбочина или слизам е важна част от гмуркането. За начинаещи, които тепърва се учат да се гмуркат, е важно да овладеят техниката на бавно спускане, за да не кацнат на коралови рифове или на дъното на океана. Важно е да направите постепенно намаляване на дълбочината, докато изравнявате.
Освен това катеренето или изкачвам се също трябва да го направите бавно и да обърнете внимание на позицията, така че да не е твърде далеч от местоположението на лодката. Ако има смущение и имате нужда от аварийно изкачване, например без въздух, можете да освободите товара от BCD или колан за тежести .
В допълнение към техниките за гмуркане като знания за начинаещи по -горе, има още няколко неща, които трябва да научите, като например как да инсталирате и премахнете водолазно оборудване. Можете да научите тези техники, като вземете курс по гмуркане със сертифициран инструктор по гмуркане.
Тъй като е класифициран като екстремен и рисков спорт, също трябва да се консултирате с лекар. Това е за да се установи отрицателното въздействие върху здравето на гмуркането върху определени нарушения, които може да изпитате.
