Продължителността и качеството на съня варират значително от човек на човек. Д -р Ана К. Кригер, медицински директор на Центъра по медицина на съня в Медицинския колеж Weill Cornell, Ню Йорк, каза, че това обикновено зависи от обстоятелствата и условията на всеки индивид. Дългият сън също може да бъде един от отговорите на организма към определени здравословни проблеми. Различни други фактори, които могат да накарат хората да спят по -дълго.
5 причини хората да спят по -дълго
1. Генетични фактори
Изследване, цитирано от Medical News Today, показва, че някои хора се нуждаят от повече сън от други. Една от тези нужди зависи от генетичния състав на човека.
Някои хора може да се нуждаят само от 3 до 4 часа, за да възстановят издръжливостта си. Докато някои други се нуждаят от повече от 10 часа, за да може тялото да извършва нормални дейности.
Учените смятат, че това е свързано с циркадния ритъм на човек, цикъла, включен в ежедневните модели на сън и събуждане. Този цикъл се влияе от генетични фактори.
2. Проблеми с психичното здраве
Дългият сън също показва наличието на определени психични разстройства, които човек изпитва. Депресията е разстройство, което кара тялото да се чувства уморено и сънливо.
Следователно хората, засегнати от депресия, обикновено трябва да спят по -дълго, защото обикновено им се спи през целия ден. Така че хората в депресия се нуждаят от по -дълги периоди на почивка от обикновено, което е около 10 до 11 часа на ден.
Изследванията показват също, че има връзка между депресия и нарушения на съня. Някои лекарства, използвани за лечение на това състояние, също могат да причинят по -голяма умора и сънливост.
3. Имате проблеми със съня
Едно от нещата, които причиняват по -дълго време за сън, е когато човек страда от нарушения на съня. Едно от тези нарушения на съня е хиперсомния или сънна болест.
Хората, които страдат от хиперсомния, обикновено имат затруднения да станат от леглото, ако имат по -малко от 10 часа сън. Всъщност дори след 10 часа сън понякога хората с хиперсомния все още чувстват липса на сън.
Еманюел Х., невролог и психиатър от Станфордския университет, казва, че хората с хиперсомния, които са спали повече от 10 часа на нощ и са дремели 2 до 3 часа, все още смятат, че затварянето на очите им продължава (все още са сънни през деня).
В допълнение към хиперсомнията, рядко неврологично разстройство със синдром на Kleine-Levin също може да причини доста големи нужди от сън, които могат да продължат седмици или дори месеци и само да се събудят, за да отидат до банята или да ядат.
4. Много чувствителен човек
Изключително високата чувствителност може да се определи като остър физически, умствен и емоционален отговор на външни (социални, екологични) или вътрешни (вътрешни) стимули. Силно чувствителните хора могат да бъдат интроверти, екстроверти или амбиверти.
Хората, които имат твърде висока чувствителност, обикновено често изпитват физическа и умствена умора поради реакция на нещо, което е твърде прекомерно, така че мозъкът винаги се чувства нащрек.
Следователно хората с много висока чувствителност трябва да спят повече от другите хора. Това е неговият начин да намали налягането и да върне нервната си система в нормално състояние.
5. Определени медицински състояния
Цитирано от Huffington Post, проучване установи, че хората с травматични мозъчни наранявания прекарват повече време в сън, отколкото други здрави хора.
Въпреки това, по -дългият сън при хора, преживели травма, не винаги е лош. Дори по -дългият сън може да бъде доста ефективно средство за възстановяване за подобряване на мозъчната функция.
Ако редовно имате периоди на сън, които са по -дълги от обичайното и надвишават нормалното, трябва да посетите лекар. Причината е, че по -дългият сън не винаги има добър ефект върху здравето, с изключение на хора с определени медицински състояния.
