Когато сте диагностицирани с високо кръвно налягане или хипертония, Вашият лекар обикновено предписва лекарства за хипертония, за да помогне за контролиране на кръвното Ви налягане. Това има за цел да ви предпази от риск от инсулт, инфаркт, до бъбречна недостатъчност като усложнение на хипертонията. Всъщност при провеждане на терапия с хипертония можете да правите различни други неща и да не разчитате само на лекарства от лекари. Един от тях, като прави масажна терапия.
Високото кръвно налягане може да бъде предизвикано от стрес
Чувствали ли сте изведнъж кръвното си налягане, когато сте под стрес? Със сигурност не сте сами. Стресът наистина може да причини повишаване на кръвното налягане, макар и косвено.
Когато сте стресирани, е по -вероятно да се изкушите да се включите в нездравословно поведение, като пушене, преяждане, липса на упражнения и т.н. Този лош навик всъщност може лесно да повиши кръвното Ви налягане. Така че, не е невъзможно, ако стресът може бързо да ви накара да се чувствате емоционални при високо кръвно налягане.
Затова отделете малко време, за да успокоите ума си, за да не се повиши непременно кръвното налягане. Един от тях, опитайте масажа като терапия за хипертония, за която се казва, че е доста ефективна.
Как може масажът да бъде мощна терапия за хипертония?
Докладвайки от Verywell, редица проучвания са доказали, че масажната терапия може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Една от тях е доказана от проучване, публикувано в International Journal of Neuroscience през 2007 г. върху 58 жени в постменопауза, които са предразположени към хипертония или предхипертония.
По време на проучването на всички участници беше даден ароматерапевтичен масаж, използващ различни видове етерични масла, като лавандула, розово здравец, червена роза и жасмин. Резултатът е, че почти всички участници са имали понижение на кръвното налягане, след като са получили масажна терапия.
Според експертите това е така, защото масажната терапия може да успокои симпатиковата нервна система, нервите, които контролират кръвоносните съдове в тялото.
Когато сте стресирани, тревожни или изпаднали в паника, вашата симпатикова нервна система става активна и кара кръвоносните ви съдове да се свиват и свиват. Кръвта, която трябва да попадне в жизненоважни органи, като мозъка и сърцето, се намалява, така че трябва да се получи повишено налягане, така че притока на кръв да достигне до органите на тялото. В резултат на това се повишава кръвното налягане.
След като тялото ви се отпусне и отпусне, тази симпатична нервна система също ще "заспи" псевдоним по -спокойна. Кръвоносните съдове ще бъдат по -отворени, така че притока на кръв да стане по -плавен. В резултат на това кръвното налягане ще се нормализира както преди.
Въпреки че може да бъде ефективна терапия за хипертония, не я масажирайте само
Преди да решите да направите масажна терапия, първо се уверете, че имате разрешение от Вашия лекар. Това има за цел да предотврати риска от сериозни здравословни проблеми поради масаж в определени точки на тялото, например проблеми със съсирването на кръвта или риска от вътрешно кървене. Ако лекарят прецени, че състоянието на тялото ви е доста здраво и отлично, тогава можете да започнете масажна терапия.
Масажните техники, които могат да контролират кръвното налягане, обикновено се извършват върху лицето, шията, раменете и гърдите. Тази терапия може да се извърши с различни техники, като натискане, триене, изстискване или разтягане на мускулите на тялото, в зависимост от комфорта на тялото на всеки човек.
Тук можете да говорите с терапевта кои части от тялото могат да се масажират и кои не, нежен или дълбок масаж или ако усещате болка в определени части на тялото. Най -важното е, че трябва да разберете състоянието на собственото си тяло по време на терапията.
Не само, че отпуска тялото, масажната терапия също може да помогне за намаляване на подуването или отока, причинени от високото кръвно налягане. Така че сега вече не е нужно да се колебаете, за да докажете ползите от масажната терапия за понижаване на кръвното налягане.
