Не само се разчиташе на утоляване на жаждата, сигурно често сте чували съвета да бъдете усърдни в пиенето на вода, защото зад това стоят различни добри ползи. Замисляли ли сте се обаче за съдържанието на вода? Казват, че водата може да ви помогне да отслабнете, защото намалява калориите в тялото. Всъщност водата съдържа калории или не, така или иначе?
Има ли калории във водата?
Преди да разберете отговора, първо се уверете, че знаете какво е водното съдържание. Стартирайки от страницата Very Well Fit, чаша вода обикновено не съдържа калории, въглехидрати, протеини, мазнини, холестерол, фибри, захар и витамини.
С други думи, съдържанието на вода, което пиете всеки ден, няма калории или нула калории. Въпреки това, някои води понякога съдържат определени видове минерали като флуорид, желязо, калий и натрий, разбира се в ниски дози.
Важно е да запомните, че тези минерали не винаги присъстват във водата, която пиете. Източникът и видът на питейната вода ще определят какво е водното съдържание. Като се има предвид, че обикновената вода съдържа нулеви калории, известна още като никакви калории, това означава, че пиенето на много вода със сигурност няма да доведе до наддаване на тегло.
От друга страна, пиенето на големи количества вода всъщност може да изгори много калории в тялото. Това се доказва от проучване на Обществото за затлъстяване, че жените със затлъстяване и наднормено тегло Тези, които пият повече от 1 литър вода на ден в продължение на 12 месеца, са склонни да отслабват.
Интересното е, че всички тези жени не са правили особени промени в начина на живот, освен като пият повече вода всеки ден.
Очевидно това е опасността, ако не пиете достатъчно вода
Знаете ли, че около 60 % от човешкото тяло се състои от вода? Да, водата е важен елемент, който е полезен за поддържане на телесната температура, поддържане на обема на кръвта, циркулиране на хранителни вещества в тялото и т.н.
Ето защо, ако не пиете достатъчно вода, това може да ви направи дехидратирани или дехидратирани. Това състояние без съмнение ще наруши функцията на всички органи в тялото, включително мозъка. Също така става трудно да се съсредоточиш и да мислиш ясно. Така че, уверете се, че пиете достатъчно вода, ОК!
