Всеки е наранен и наранява други хора. И понякога е трудно да се примирите с бушуващите емоции и да се опитате да им простите. В крайна сметка гневът, който беше задържан, ни кара да се притесняваме.
Не много хора знаят, че недоволството не само ни дразни и уврежда отношенията с хората около нас, но и причинява емоционални смущения, които могат да повлияят на здравето ни, ако продължат дълго време.
Какво е отмъщението?
Отмъщението е състояние, при което искаме другите хора, които са ни нанесли зло, да получат възмездие или последствия за грешките си. Вместо да се опитваме да управляваме емоциите по -добре, като изразяваме гнева по подходящ начин и след това прощаваме, притеснението ни кара да възприемаме човека като заплаха, която предизвиква многократно чувство на стрес или травма, въпреки че действителното събитие отдавна е отминало.
Всъщност прощаването не означава, че забравяме нечия грешка и оставяме грешката да се повтори. Прошката е начин да тренираме ума си да не мислим постоянно за себе си като за жертви и да се чувстваме депресирани поради грешките, които са ни били причинени.
Малко с времето се превръща в хълм. Така се казва, и това също се оказва вярно за обида в сърцето. С течение на времето задържането на неприязън влияе върху мозъчната функция и цялостното психично здраве, което от своя страна се отразява на физическото здраве.
Опасности от притеснения за здравето на тялото
Ето няколко начина, по които притеснението може да бъде вредно за вашето здраве:
1. Променете състава на мозъчните хормони
Мозъкът е орган, който работи, когато мислим, общуваме и формираме социални отношения с други хора. Тази функция се влияе от два взаимосвързани, но може да работи противоположни хормони, а именно хормон кортизол и хормон окситоцин. Хормонът кортизол обикновено се освобождава, когато сме подложени на голям психически стрес, например когато държим на злоба. За разлика от това, хормонът окситоцин се произвежда, когато прощаваме и сключваме мир със себе си и другите.
И двата хормона са необходими и балансът между двата създава добър стрес.eustress), например когато работите за постигане на целите и контролирате лошия стрес (дистрес). Хормонът кортизол е известен като опасен хормон, ако се произвежда непрекъснато за дълго време, защото влияе не само върху работата на централната нервна система, но и върху работата на други органи. Излишната секреция на кортизол също потиска нивата на хормона окситоцин, който е необходим за емоционалното и социалното здраве, като например способността да се поддържат добри отношения с партньори или други хора.
2. Задействайте нездравословен начин на живот
Задържането на злоба е свързано с различни хронични заболявания. Силният стрес, стимулиран от негодувание, кара човек да обръща по -малко внимание на здравословното си състояние. Изследване показва, че темпераментното състояние, причинено от недоволство, кара човек да е по-склонен да пуши и да яде висококалорична нездравословна храна, и двете от които са рискови фактори за захарен диабет.
3. Увеличава риска от увреждане на сърцето
Известно е, че натрупването на отрицателни емоции е причина за високото кръвно налягане при човек и това ще бъде много опасно в дългосрочен план.
Подобно на появата на негативни емоции, задържането на обида за известно време може да ни накара винаги да се чувстваме депресирани и ядосани, освен това този повтарящ се механизъм може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Проучване, проведено от Американската сърдечна асоциация, е доказало, че задържането на гняв и негодувание може да предизвика коронарна болест на сърцето, която е предшествана от високо кръвно налягане и атеросклероза.
4. Задействаща болест с хронична болка
Това произтича от схващането, че хората, които имат злоба, са по -склонни да развият няколко медицински състояния. Проучване, проведено върху население в Съединените щати, показва, че някой, който има злоба, има 50% по -голям шанс да изпита болезнени заболявания като стомашни язви, болки в гърба и главоболие. Изследователите също така заключиха, че притеснението е свързано с възможността за психосоматични разстройства.
5. Задействайте преждевременно стареене
Механизмът на преждевременното стареене е свързан с прекомерната секреция на хормони на стреса, които възникват, когато изпитвате недоволство, което причинява депресия и разочарование. В допълнение към емоционалните смущения, тялото реагира на прекомерен стрес, като задейства преждевременно стареене поради промени в ДНК хромозомите в процеса на регенерация за образуване на нови клетки, като по този начин задейства по -бързо биологично стареене на органи в тялото. Обратно, чрез прощаване, произвежданият хормон на стреса става по -контролиран и минимизиран, така че процесът на реакция на стреса може да се върне към нормалното.
