Смъртността от левкемия е на пето място след рак на белия дроб, рак на гърдата, рак на шийката на матката и рак на черния дроб. Данните, публикувани от Световната здравна организация, посочват, че през 2018 г. общият брой на смъртните случаи от левкемия в Индонезия е достигнал 11 314 случая. Предвид опасностите от това заболяване, превенцията на левкемия трябва да се направи възможно най -рано. Нещо повече, това заболяване може да се случи на всеки и по всяко време. И така, какви са начините за предотвратяване на левкемия, които трябва да се прилагат?
Необходими са различни начини за предотвратяване на левкемия
Точната причина за левкемия не е известна. Въпреки това се казва, че няколко фактора увеличават риска от развитие на този рак на кръвта.
Някои фактори са неизбежни, като възраст и пол. Въпреки това, все още можете да намалите риска от левкемия, като предприемете различни превантивни мерки в началото. Ето как да предотвратите левкемия, която можете да приложите:
1. Избягвайте излагането на химикали
Излагането на химикали, като бензен и формалдехид, се казва, че увеличава риска от развитие на левкемия. Следователно, един от начините за предотвратяване на левкемия е да се избягва излагането на тези два химикала.
Според Американското дружество за борба с рака, бензолът е течност без мирис, цвят и запалимост. Тази течност може да се намери в бензина и често се използва в химическата промишленост, като пластмаси, смазочни материали, каучук, багрила, детергенти, лекарства и пестициди.
За да можете да предотвратите левкемия, трябва да избягвате контакт на кожата с бензин и да не се намирате в близост до неподвижна кола, за да не бъдете изложени на изгорелите газове на автомобила. Също така трябва да намалите експозицията си на бои, други багрила или други продукти, съдържащи бензол, особено в непроветрени помещения.
Ако работите в химическата промишленост, говорете с шефа си за замяна на бензол с друг разтворител или използване на лични предпазни средства, за да се избегне максимално излагане.
В допълнение към бензола, формалдехидът също може да бъде вреден за вашето здраве, ако е изложен непрекъснато. Формалдехидът е химикал, който обикновено се използва в няколко строителни материали и домакински продукти, като подови настилки, мебели, тъкани, козметика, детергенти, бои и пестициди.
Следователно вашият собствен дом може да бъде опасен за вас поради високото съдържание на формалдехид. За профилактика на левкемия трябва да изберете мебели и домакински продукти с ниско или никакво съдържание на формалдехид.
Ако обаче вече използвате продукти с тези съставки, можете да намалите експозицията си, като отваряте прозорците си за няколко минути всеки ден, за да дишате чист въздух, използвайки максимално вентилатори, поддържайки температурата и влажността в дома си, а не пушене на закрито.
2. Избягвайте ненужно излагане на радиация
Излагането на високи нива на радиация, като експлозии на атомни бомби или работа във фабрики за атомни оръжия и електроцентрали, увеличава риска на човек да развие левкемия. Следователно намаляването на радиационната експозиция може да бъде един от начините за предотвратяване на левкемия.
За да сведете до минимум експозицията, можете да намалите работното време, да увеличите разстоянието между вас и източника на радиация или да използвате лична защита. Говорете с шефа си по този въпрос.
В допълнение, радиационното излагане от медицински прегледи или лечение също трябва да се избягва като форма на превенция на левкемия, като лъчетерапия, рентгенови лъчи или други. Можете да изберете друг вид изследване, като ултразвук, който е по -безопасен (ако е възможно). Консултирайте се с Вашия лекар относно ползите и рисковете от използването на това оборудване.
3. Избягвайте пушенето
Цигарите съдържат различни вредни вещества, които могат да причинят рак, включително левкемия. Затова трябва да спрете да пушите и да избягвате пасивното пушене като начин за предотвратяване на левкемия. Ако е необходимо, консултирайте се с Вашия лекар как да се откажете от цигарите правилно, ако това е трудно.
4. Поддържайте идеалното телесно тегло
Някои проучвания показват, че наднорменото тегло или затлъстяването могат да увеличат риска от левкемия. Следователно, можете да намалите риска от това заболяване, като поддържате идеално телесно тегло.
Можете да направите това, като спортувате редовно и редовно и избягвате висококалорични храни. Правете упражнения 30 минути на ден, за да поддържате тялото си здраво. Можете също да проверите идеалното си тегло чрез калкулатора на ИТМ (индекс на телесна маса) тук.
5. Яжте балансирана хранителна диета
Яденето на определени храни не предотвратява директно рака. Храненето на балансирана хранителна диета обаче може да поддържа тялото ви здраво, така че този метод може да предотврати различни заболявания, включително левкемия.
За да предотвратите рак, включително левкемия, трябва да ядете разнообразни плодове и зеленчуци, които са богати на антиоксиданти, ядки, семена и съдържат здравословни мазнини. Трябва също да ограничите количеството преработени и пържени храни, нездравословни мазнини, захар и рафинирани въглехидрати.
