Костите служат като рамка и опора. Наличието на здрави кости със сигурност ще ви направи по -активни. Някои обаче казват, че тежките кости ще ви направят наднормено тегло. И така, от общото ви телесно тегло, колко тежат костите ви? Вярно ли е, че слабите хора Вижте отговора по -долу.
Всъщност колко тежат костите ми?
В началото хората са се раждали с 300 кости. Въпреки това, докато расте, костите за възрастни стават едва 206, тъй като много кости са слети заедно. По отношение на това колко здрави са човешките кости, експертите твърдят, че човешките кости са дори по -здрави от стоманата.
Въпреки че теглото на костите е само прибл 15 процента от общото телесно тегло, костите ви са проектирани като много силен протектор и опора. В спешно състояние костите могат да издържат до 2-3 пъти повече от общото ви телесно тегло. Въпреки че костите могат да се счупят, тъканта се възстановява и все още поддържа тялото.
Тогава всички имат ли еднакво тегло на костите? Разбира се, костната плътност и тегло на всеки човек са различни. Вашите гени определят колко тежки са костите ви. Въпреки че гените са доминиращият фактор при определянето на това, начинът на живот също влияе върху костното тегло на човек. Доказано е, че храни с високо съдържание на минерали и упражнения правят костите по -тежки и плътни.
Вярно ли е, че някой е с наднормено тегло поради голямо костно тегло?
Много хора твърдят, че са дебели поради големите си кости. Може ли това да се използва като извинение? Всъщност наличието на голям костен скелет ще накара човек да изглежда по -голям, но това не трябва да се използва като оправдание за увеличаване на броя на скалата. Причината е, както беше казано по -рано, теглото на костите в тялото е само около 15 процента, останалото е теглото на вода, мускули и мазнини. Това показва, че костите допринасят само малко за телесното тегло.
Ако наистина имате дебело тяло, погледнете и погледнете отново мазнините, които са под слоя на кожата ви. Може да е мазнината, която кара теглото ви да се покачва. Костното тегло обикновено няма да се промени много. Дори и да се опитате да го компресирате, това няма да има голям ефект върху общото ви тегло. Така че, много голямо влияние оказват вашите мастни натрупвания.
В края на краищата хората с големи кости също могат да имат идеално телесно тегло. Можете да получите идеалното телесно тегло, като увеличите мускулната маса и намалите теглото на мазнините, прикрепени към вашите органи и кожа. Как да? Разбира се, чрез прилагане на здравословен живот, избор на подходяща храна и редовни упражнения. По този начин наличието на голям костен скелет няма да е проблем.
За да изчислите дали текущото ви тегло е идеално, прекомерно или с поднормено тегло, можете да проверите този BMI калкулатор или в индекса bit.ly/bodymass.
