Хората с тревожни разстройства (GAD или генерализирано тревожно разстройство) са склонни да се сблъскват с трудни моменти през живота си. Причината е, че сърцето и умът му винаги са изпълнени с безпокойство, така че да се чувства неспокоен. Въпреки че всичко, което е в ума му, не е непременно вярно или ще се случи. Ефектът от прекомерната тревожност е не само за страдащия, но и за двойката. И така, как прекомерната тревожност влияе върху романтичната връзка с партньор? Ето обяснението.
Хората, които са обхванати от тревожност, са склонни да зависят от партньорите си
Някои хора с GAD смятат, че имат нужда от партньор или най -добър приятел. Причината е, че те вярват, че партньорът им и хората около тях ще ги подкрепят. Поради това хората с GAD могат да станат много зависими или зависими от своите партньори.
Последиците от прекомерната тревожност обаче могат да доведат до неподходящо подозрение или параноя. Например, да се чувствате подозрителни, когато партньорът ви не реагира чат бързо, страх партньорът изведнъж да стане неверен и различни други тревоги. В приятелството хората с GAD може да мислят, че най -добрите им приятели говорят зад гърба им.
Хората, които изпитват прекомерна тревожност, също са по -лесно провокирани от негативни емоции. Това нестабилно настроение ги кара често да се ядосват на партньора си без причина. Така че, не се изненадвайте, ако с течение на времето партньорът ви се почувства смутен и понижи доверието ви към вас. В резултат на това любовната ви връзка е застрашена от провал.
Ако сте един от тях, опитайте се да си припомните, че подозренията ви са само плод на ума ви. Отделете малко време, за да обмислите нещата, които ви правят тревожни и притеснени. Дали се дължи на последиците от умора, натоварване или лошо настроение.
Никога не боли да поискате съвет от терапевт относно когнитивната и поведенческата терапия. Тази терапия може да ви помогне да намалите ефектите на прекомерната тревожност, която оказва влияние върху партньора ви. Вие и вашият партньор можете да споделите взаимно проблемите си и да решите най -добрия начин за тяхното разрешаване.
От друга страна, те могат вместо това да избягват партньора си
Междувременно някои хора с GAD могат да бъдат много независими и да имат самотно хоби. Тоест те предпочитат да избягват други хора. Това вероятно се дължи на факта, че те се опитват да контролират негативните си емоции, за да нямат влияние върху други хора.
Хората с прекомерна тревожност може да станат по -интровертни и рядко да изразяват чувствата си. Това всъщност ги кара да изглеждат по -малко съпричастни и студени на другите.
Ако сте един от тях, може да се почувствате неудобно от интимността на романтична връзка. Или може да бъде недоверчив към всичко, което вашият партньор казва или прави. Дори когато сте в беда, може да ви е по -трудно да се въздържате от изказване на мнението си.
За да преодолеете това, опитайте се да се подложите на когнитивно-поведенческа терапия и терапия за междуличностно-емоционален процес. И двете терапии могат да ви помогнат да изследвате минали, настоящи и емоционални отношения. Целта е да откриете причината за прекомерната си тревожност и да се доверите на присъствието на партньора си.
Съвети за преодоляване на последиците от прекомерната тревожност за поддържане на хармонична връзка
В стресови или несигурни ситуации тревожността е естествена. Въпреки това, за хора, които имат GAD или тревожно разстройство, може да се нуждаете от чужда помощ, за да контролирате тревожността си. Например терапевт или специалист по психично здраве (психиатър).
Лекарствата, които могат да бъдат предписани за успокояване на вашата тревожност, включват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) и инхибитор на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRI). Успокояващият ефект на лекарството може да ви помогне да мислите по -ясно и по -стабилно.
Най -важното е подкрепата от семейството и най -близките хора, особено от собствения ви партньор. Хората, които изпитват прекомерна тревожност, се нуждаят от мотивация от партньор. Правете тези съвети с партньора си, за да ви бъде по -лесно да намалите ефектите от прекомерната тревожност, включително:
1. Намерете причината за безпокойството
Тревожността може да бъде причинена от минали преживявания, прогнози за бъдещето или настоящи притеснения. Е, опитайте се да намерите причината за вашето безпокойство. Например какво искате или имате нужда от настоящия си партньор и какво решение искате вие и вашият партньор.
2. Практикувайте слушане
Този метод може да ви помогне да подобрите моделите на комуникация, които са пасивни или агресивни във връзката ви през това време. Общувайте и говорете от сърце на сърце, така че вие и вашият партньор да споделите проблемите, които изпитват.
3. Мислете само за положителни неща
Когато сте обхванати от притеснения, става много лесно да игнорирате положителните неща около вас. Затова се опитайте да донесете положителни мисли на партньора си, като му се доверите от все сърце.
