Когато пътувате, бутилирана питейна вода (AMDK) винаги е била лоялен приятел, който ни държи хидратиран. Не всяка бутилирана питейна вода обаче може да се консумира ежедневно. Как да го изберем? Прочетете повече в следния преглед.
Бутилирана питейна вода (AMDK) циркулира в Индонезия
Водата е необходима, защото тя е голям компонент на човешкото тяло. Водата е важна за подпомагане на тялото да работи своите органи. За съжаление, не всички индонезийци задоволяват ежедневните си нужди от течности.
От резултатите от изследванията в Journal of Nutrition през 2018 г., проведено от Лаксми и др., едно на всеки пет деца и юноши в Индонезия все още не пие достатъчно вода. Всъщност един на всеки четирима възрастни също не пие достатъчно.
Говорейки за добра питейна вода, по -долу са изискванията в Регламента на министъра на здравеопазването на Република Индонезия № 492 през 2010 г.
- без вкус
- Без миризма
- Безцветен или бистър
- Не съдържа вредни за организма или замърсени вещества, като:
- Микробно замърсяване (напр. Е. coli)
- Физическо замърсяване (напр. Мръсотия, пясък)
- Замърсяване с пестициди
- Замърсяване с тежки метали (например олово, мед, кадмий, живак, арсен)
- Други химически замърсители (например нитрати, нитрити)
Горните изисквания са еталон за безопасна питейна вода.
Въпреки че се продават много продукти за питейна вода, не всички води са еднакви. Бутилираната питейна вода има различия в преработката, както и в съдържанието и киселинността (рН) на водата.
По -долу са четири вида питейна вода, които обикновено се циркулират в Индонезия.
1. Минерална вода
Минералната вода е вода, която съдържа определено количество минерали без добавяне на минерали в процеса. Минералната вода има рН 6 - 8,5. В процеса естественият бутилиран минерал се поддържа, докато достигне потребителя.
2. Деминерализирана вода
Деминерализираната вода не съдържа минерали. Съдържанието на минерали се отстранява по време на преработката, която се обработва чрез дестилация, обратна осмоза , или дейонизация. Деминерализираната вода има рН 5,0 - 7,5.
3. Вода с кислород
Кислородната вода може да бъде под формата на минерална вода или деминерализирана вода, към която в процеса се добавя определено количество кислород. Кислородната минерална вода има рН 6,0 - 8,5. Междувременно деминерализираната вода с кислород има рН 5,0 - 7,5.
4. Вода с високо рН
Вода с високо рН или известна като алкална вода е бутилирана питейна вода, която се обработва чрез електролиза или йонизация, има диапазон на рН 8,5 - 9,97.
Сега знаете видовете бутилирана питейна вода, циркулиращи в Индонезия. След това трябва да знаете как да изберете подходяща за консумация питейна вода.
Как да изберем добра и здравословна питейна вода за тялото?
Цялата бутилирана питейна вода е разрешена и подходяща за консумация, стига да има официално разрешение от Агенцията за надзор на храните и лекарствата (BPOM). Винаги обаче има по -добър вариант, така че ползите за здравето от питейната вода да се усетят оптимално.
Минералната вода може да бъде основният избор за ежедневна консумация. Минералната вода има нормално рН и съдържа естествени минерали, полезни за тялото ви. Ползите от минералите могат да бъдат известни, както следва.
- Укрепва тъканите на тялото.
- Подпомага работата на сърдечно -съдовата, нервната и мускулната система.
- Подпомага производството на ензими.
- Предотвратява кариеса на зъбите.
- Подобрете имунната система на организма.
- Баланс на течности и електролити.
- Подпомага метаболитните процеси в организма.
- Помага за задоволяване на нуждите на различни минерали за организма.
Митове и факти за AMDK
Циркулира много информация за бутилирана питейна вода (AMDK). За съжаление, по -голямата част от тази информация е невярна и не се основава на научни доказателства.
Въз основа на проведеното теренно проучване Индонезийска работна група за хидратация (IHWG) по отношение на възприятието на обществеността за вида бутилирана вода, имаше много недоразумения относно ролята и ползите от определени видове вода за организма.
Следователно, в отговор на всяка циркулираща информация, трябва да погледнем нейния източник и достоверност. По -долу са някои митове и факти за питейната вода, които трябва да знаете.
1. Мит или факт: Кислородната вода може да подобри физическите показатели
Мит . Тялото приема кислород през дихателната система, центрирана върху белите дробове. Следователно изследванията показват, че пиенето на кислородна вода не подобрява физическите показатели.
2. Мит или факт: Не се препоръчва продължителна консумация на деминерализирана вода
Факт . Световната здравна организация (СЗО) казва, че дългосрочната консумация на деминерализирана вода може да увеличи риска от здравословни проблеми.
3. Мит или факт: Водата с високо рН не може да увеличи рН на кръвта
Факт . Пиенето на вода с високо рН или алкална вода не променя рН на кръвта, тъй като човешкото тяло ще регулира рН на кръвта в тялото, така че тя да бъде в баланс.
4. Мит или факт: Деминерализираната вода може да ви помогне да отслабнете
Мит. Телесното тегло се определя от приема на енергия. Ако ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, ще наддадете на тегло. Ако ядете под енергийните нужди на тялото си, ще отслабнете.
5. Мит или факт: Твърде много минерална вода е вредна за организма поради нейното минерално съдържание
Мит . Съдържанието на минерали в минералната вода не е голямо/не е прекомерно и следва приложимите правила. По този начин няма да има натрупване на минерална вода. Минералната вода може да помогне за задоволяване на приема на минерали в човешкото тяло.
Е, сега не трябва да се бъркате в избора на минерална вода в бутилки, които са подходящи за пиене. Не забравяйте да проверите информацията, която се разпространява за вида бутилирана питейна вода, за да разберете истината за нейните ползи.
