Хранене

Странични ефекти от детокс диета за тялото |

Пряк път към здравословен живот може да бъде под формата на детоксикация, известен още като „детоксикация“. Това е метод, който може да направи тялото по -здраво, без да изисква усилена работа. За съжаление преминаването на детокс диета има странични ефекти, които са вредни за организма.

Детокс диетите не са непременно ефективен начин

Източник: Healthline

Някои методи за детоксикация, които често се разпространяват в общността, обикновено включват ограничаване на приема на калории, пиене на големи количества течности, гладуване или приемане на определени добавки в големи количества.

Екстремните промени в диетата често носят повече вреда, отколкото полза.

Детокс с куркума е един от тях. В малки количества куркумата наистина е полезна за здравето. Но ако се консумира в излишък, куркумата всъщност може да причини безпокойство и нарушения на съня.

По принцип тялото вече има свой собствен механизъм за премахване на токсините (отровите) в тялото.

За да оптимизирате функцията за детоксикация, трябва само да приемете здравословен начин на живот, като например да ядете хранителни храни, да правите редовни упражнения, да си почивате достатъчно и да консумирате достатъчно количество вода.

Различни странични ефекти от детокс диета

Намаляването на консумацията на много видове храни като метод за детоксикация може със сигурност да доведе до липса на хранителни вещества, които влизат в тялото. Най -честият ефект е гладът, съчетан с усещане за умора.

Нещо повече, като се има предвид, че детоксикационните диети са склонни да намалят значително приема на въглехидрати, може да имате недостиг на енергия. Други ефекти също включват анемия, замаяност, гадене и мускулни болки.

Със сигурност сте чували за метод за детоксикация, който препоръчва да се консумира възможно най -много вода. Знаете ли, че консумацията на твърде много вода може да доведе до развитие на хипонатриемия?

Хипонатриемията е състояние, при което кръвта Ви съдържа твърде малко натрий, което води до подуване на клетките на тялото. Симптомите могат да включват гадене, повръщане, главоболие, дезориентация, умора, мускулни крампи, гърчове и дори кома.

Освен това има и детоксикационна диета на гладно. Детокс диетата, която застъпва гладуването, всъщност прилага концепцията за автофагия.

Автофагията е процес на унищожаване на клетъчни компоненти, които вече не са необходими в организма. Този процес се стимулира от гладуване и се превръща в тенденция в света на диетите като начин за отслабване.

Ако искате да отслабнете, детоксикационната диета може да ви помогне да отслабнете. Имайте предвид обаче, че е вероятно отново да наддадете на тегло, след като детоксикационната ви диета спре.

Освен че отслабвате по нездравословен начин, в крайна сметка всъщност не правите нищо с теглото си.

Как действат детокс диетите при определени медицински състояния?

Детокс диетите не са добри за хора с определени заболявания и дори могат да бъдат рискови. Няма проучвания, които да показват, че детоксикацията може да помогне за подобряване на кръвното налягане и холестерола или дори да има положителен ефект върху сърцето.

Дори за хора с диабет, детоксикацията може да бъде много опасна. Детокс диетите, които много строго ограничават приема на храна, могат да причинят странични ефекти под формата на ниска кръвна захар в организма.

Единственият метод, който вероятно ще бъде от някаква полза, е метод за детоксикация, който се фокусира единствено върху здравословни храни.

Този метод може да бъде полезен за тези от вас, които имат високи нива на холестерол, високо кръвно налягане (хипертония), диабет и сърдечни заболявания. Имайте предвид обаче, че все още трябва да се придържате към здравословен начин на живот.

Здравословният начин на живот е ключът

Много методи за детоксикация на диета насърчават използването на слабителни продукти или ограничават приема на калории, за да изхвърлят токсините от тялото. Тези, които го използват, могат да получат значителна загуба на тегло за кратък период от време.

Все пак не можете да детоксикирате 365 дни в годината.

Прилагането на здравословен начин на живот все още е най -добрият начин. Експертите казват, че трябва да избягвате продукти, за които вече знаете, че могат да бъдат токсични за тялото ви, като алкохол и цигари.

В допълнение, консумацията на балансирана диета, упражнения, подходяща почивка и пиене на достатъчно количество вода са от ключово значение.

Приемайки здравословен начин на живот, вие оптимизирахте детоксикацията, която действително вече съществува в тялото. Не забравяйте, че разчитането на екстремни краткосрочни диети ще донесе повече вреда, отколкото полза.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found