Човешкото тяло е проектирано да извършва отстраняването на токсините и отпадъчните вещества (детоксикация) по естествен начин. Органите на тялото, които автоматично отговарят за отстраняването на токсините и отпадъчните вещества в тялото, включват черния дроб, бъбреците, дебелото черво и кожата. Няма нищо лошо обаче, ако искате да помогнете на тези органи да работят за почистване на токсините, които са се натрупали в тялото. Един от тях е чрез редовно консумиране на поредица от храни за детоксикация на следното тяло.
Списък с храни за естествена детоксикация на организма
1. Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци са богати на различни важни витамини и минерали, които все още често се избягват от хората. Всъщност зелените зеленчуци имат редица полезни ползи за организма, една от които е да се отървете от токсините, които се установяват в тялото.
Според Джош Акс, основател на Ancient Nutrition, черният дроб може да работи оптимално в детоксикиращите токсини, един от които е чрез комбиниране на различни вкусове в ежедневната храна, а именно кисел, сладък, солен и горчив. Този метод ще създаде баланс от вкусове, който ще помогне за процеса на детоксикация в тялото.
За разлика от сладките и солени вкусове, които лесно могат да бъдат получени от храната, горчиво -киселите вкусове са типовете аромати, които често се избягват от много хора. Ако искате да се възползвате от горчивия вкус, опитайте да напълните чинията си със салата, горчица, горчива кратуна и броколи.
2. Матча
В последно време матча започна да влиза в списъка на любимите напитки на повечето хора. В допълнение към вкусния си вкус, матча има и много предимства. Един от тях помага да се предотврати натрупването на мазнини в тялото.
Причината е, че листата на матча съдържат съединения на епигалокатехин (EGCG), които играят роля в превръщането на мазнините в енергия чрез процеса на термогенеза. Този процес ще ви помогне да контролирате теглото си.
В допълнение, високото съдържание на хлорофил в матча също играе активна роля в процеса на детоксикация. Това вещество ще помогне за прочистването на организма, като премахне токсините, които се крият в черния дроб.
3. Зелен чай
Много хора мислят за матча и зелен чай като две от една и съща напитка. Въпреки че и двете идват от един и същи вид растение, двете напитки всъщност са различни. Matcha съдържа по -високи концентрации на антиоксиданти и кофеин от зеления чай.
Въпреки това, зеленият чай е не по -малко ефективен при детоксикация на токсините, натрупани в тялото. Антиоксидантите и кофеинът в зеления чай правят тази напитка диуретичен ефект, което ще помогне за ускоряване на образуването на урина, за да се отървете от примесите в тялото.
4. Цвекло
Цвеклото е включено в списъка с храни за детоксикация. Причината е, че цвеклото произвежда азотна киселина, която помага за увеличаване на притока на кръв в тялото. Ето защо се смята, че този един плод може да пречисти кръвта в тялото.
Докладвайки се от страницата Reader's Digest, цвеклото доставя редица витамин Е, каротин, фенолна киселина и беталаин, който е вид антиоксидант, който помага за възстановяването и регенерирането на клетките в черния дроб. Можете да преработите цвекло на лека закуска или да изцедите сок, за да увеличите енергията сутрин.
5. Салата
Плодовата салата е вкусна за сервиране като придружител сутрин. Понякога обаче опитвайте салата, която идва от зеленчуци като маруля, спанак или зеле като меню за храна за детоксикация. Постигнатите резултати може да са още по -добри, ако смените дресинга за салата (превръзки) с няколко капки зехтин или изстискване на лимон.
6. Водорасли
Водораслите са богата на хранителни вещества храна. В допълнение, водораслите също са с високо съдържание на антиоксиданти и предлагат различни важни съединения, а именно полифеноли и фукоксантин.
Смята се също, че водораслите помагат за детоксикация на кръвта и бъбреците, тъй като имат диуретични свойства, като премахват излишната сол и вода в тялото чрез урина (урина).
7. Ананас
Ананасът е един от многото тропически плодове със сладък и свеж вкус. В допълнение към вкусния си вкус и лесен за сервиране в различни форми на храна и напитки, ананасът е известен и със съдържанието на витамин С, което не отстъпва на цитрусовите плодове.
Не само това, ананасът има и добър храносмилателен ензим, а именно бромелаин. Този ензим действа ефективно, за да облекчи стомашните проблеми, да изглади храносмилателния процес, както и да помогне за почистване на дебелото черво. Затова често се смята, че ананасът е храна за детоксикация на токсините, които се натрупват в тялото.
