Кафето е станало част от начина на живот на повечето хора. Насладете се на чаша кафе поне веднъж на ден, също може да е станало задължително. Това понякога ви кара да изберете разтворимо кафе, ако искате да пиете кафе на практика. Въпреки че имат различен вкус и производствен процес, всяко кафе има същото въздействие. Има ли обаче ефекти от пиенето на разтворимо кафе всеки ден, които могат да увеличат риска от някои заболявания?
Ефектите от ежедневното пиене на разтворимо кафе за здравето
Разтворимото кафе се среща често и се консумира от обществеността. Има различни видове. Ако сте човек, който редовно пие разтворимо кафе, винаги обръщайте внимание на съдържанието и хранителната информация, посочени на опаковката.
Най-известното съдържание на кафе е кофеинът. От друга страна, съдържанието на разтворимо кафе, което привлича вниманието, тъй като има потенциал да навреди на здравословни проблеми, е акриламид.
Акриламидът е химично съединение, образувано от процеса на печене на кафе на зърна и също може да се намери в дим, домакински уреди, продукти за лична хигиена и храни.
Разтворимото кафе има високо съдържание на акриламид. Според изследване, публикувано в Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, съдържанието на акриламид в разтворимото кафе е два пъти повече от кафето като цяло.
Какво е акриламид?
Изследванията показват, че акриламидът се дефинира като замърсяване на храната, което може да се натрупа в тялото и да представлява риск да причини невропатия или загуба на функция на периферната нервна система. Яденето на твърде много от този химикал също може да увеличи риска от рак, според Американското дружество за борба с рака.
Въпреки това, количеството акриламид, съдържащо се в разтворимото кафе и въпреки че се добавя от храната за щастие, не е достигнало число, което може да навреди на организма.
Следователно, консумацията на разтворимо кафе не трябва да увеличава риска от заболяване, дължащо се на акриламид, стига да не се консумира в излишък.
Избягвайте да пиете разтворимо кафе с добавена захар и аромати
Ако често пиете разтворимо кафе, трябва да изберете кафе без добавена захар, мазнини и други химикали, като кафе 3 в 1. Освен че е вредно за здравето, съдържащата се в него захар също ще ви накара да наддадете на тегло.
Поради тази причина е важно винаги да се чете хранителната информация, посочена на опаковката. Изборът на продукти може да определи какви ефекти има ежедневното пиене на разтворимо кафе върху вашето здраве.
Не само разтворимото кафе, твърде честото пиене на кафе може да бъде опасно
В кафето има няколко вида кофеин. Повечето могат да предоставят предимства като добавяне настроение и метаболизма, когато се консумира в достатъчни количества. От друга страна, високите дози кофеин могат да причинят някои доста опасни странични ефекти.
Някои от страничните ефекти на излишния кофеин са:
- Увеличете тревожността
- Безсъние
- Лошо храносмилане
- Пристрастен
- Високо кръвно налягане
- Повишена сърдечна честота
- Умора
Консумирането на кафе, независимо дали е разтворимо или не, може да осигури ползи за здравето в малки до умерени количества. От друга страна, прекомерният прием на кофеин може да причини неблагоприятни последици за здравето и дори да доведе до сериозни проблеми.
Разтворимото кафе е решение и бърз, лесен и практичен начин, когато искате да се насладите на чаша кафе и е сравнително по -евтино. Разтворимото кафе обаче съдържа акриламид, който може да има странични ефекти, ако се консумира в излишък.
Не само това, твърде честото консумиране на кафе също може да бъде вредно за здравето поради въздействието на високите дози кофеин. Затова винаги поддържайте приема на кафе всеки ден, независимо дали става дума за разтворимо кафе или други видове кафе.
