Не са малко хората, които имат навика да спят дълбоко. Въпреки това хората, които имат навик да отварят уста по време на сън, обикновено изобщо не го осъзнават. Един от ефектите от спането с отворена уста е, че създава чувство на срам. Особено ако това се случи, когато заспите на обществено място, като влак или автобус.
Ефектът обаче не е само това. Има няколко ефекта, които имат отрицателно въздействие върху здравето. И така, какви са причините и последиците? Хайде, разберете отговора по -долу.
Разпознайте различните причини за лошия сън
Поне веднъж в живота си трябва да си спал с отворена уста. Има обаче някои, които го изпитват постоянно и трудно се контролират. Спомняйки си, когато спите, не можете да контролирате движенията на тялото си, едно от които е, когато устата ви е отворена.
По принцип дълбок сън възниква, защото позицията ви за сън не е съвсем правилна. Ако спите в седнало положение с обърната глава назад, е много вероятно да отворите устата си. Ето защо повечето хора изпитват това, когато спят в превозно средство.
Не само това, има и причини за задъхване на устата извън позата за сън, а именно:
1. Алергии
Когато някой има алергии, този човек ще изпита дихателни проблеми. При нормални обстоятелства дишате през носа си, но когато се появят алергии, носните проходи за дишане ще бъдат нарушени.
За да избегне недостиг на кислород, тялото автоматично ще отвори устата си, така че въздухът да влезе в тялото. Ето защо можете да спите добре, когато се появят симптоми на алергия.
2. Запушен нос
Освен алергии, запушването на дихателните пътища се случва и при хора, които имат грип, настинка или имат синузит (възпаление на синусите). Този неуспокоен дъх ги кара подсъзнателно да отворят устата си, когато заспят.
3. Сънна апнея
Друга причина за задух е сънна апнея. Това нарушение на съня кара човек да спре да диша за няколко секунди по време на сън. Хората със сънна апнея обикновено показват специални характеристики, а именно хъркане по време на сън. Е, когато хъркат, най -вероятно състоянието на устата им ще бъде отворено.
4. Проблеми със структурата на носа
Дишането през носа и устата по време на сън може да се превърне в навик за някои хора. Особено тези, които имат проблеми със структурата на носа, като отклонение на носната преграда или уголемяване на раковините или носните раковини.
Лошите ефекти на мангапа за сън върху здравето
Изглежда тривиално, но сънят с отворена уста всъщност може да има лош ефект върху вашето здраве. Този ефект може да бъде лек, но и тежък в зависимост от основната причина.
Дълбокият сън е много вероятно да ви накара да се лигавите. Причината е, че отворената уста улеснява излизането на слюнка от устата ви. В допълнение, ефектите от съня с отворена уста, които могат да ви се случат, включват:
1. Сухота в устата и гърлото
Един от най -честите последици от спането с отворена уста е изпитването на сухота в устата (ксеростомия) на следващия ден. Това е така, защото когато устата е отворена, изпаряването на влагата от меките тъкани, облицоващи устата и дихателните пътища, става много бързо.
В съчетание с движението на въздуха във и извън устата е много вероятно да изсъхне устата и или гърлото ви. Това състояние може също да ви накара да почувствате дрезгавост сутрин.
2. Проблеми с лошия дъх
Събуждането кара устата ви да мирише. Това състояние обаче ще се влоши, ако спите с отворена уста. Да, този навик на сън предоставя възможност мръсният въздух да влезе в устата.
Този нефилтриран въздух улеснява растежа на бактериите в устата. Това състояние кара устата да е пълна с бактерии и е много вероятно да причини халистоза или лош дъх в устата.
3. В риск от проблеми със зъбите
Навикът за дълбок сън, който продължава да се случва, прави състоянието на сухота в устата още по -устойчиво. Според Американската стоматологична асоциация дългосрочните състояния на сухота в устата могат да доведат до усложнения като инфекция на поддържащата зъба тъкан (пародонтална) или зъбен кариес.
За да не изпитате лошите последици от лошите навици на сън, опитайте се да разберете причината. Що се отнася до положение за сън, подобрете го. Ако обаче това доведе до определени здравословни проблеми, не се колебайте да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение.
