Като дете може да сте приемали дъвчащи мултивитаминни добавки, които са цветни и атрактивни по форма. Вкусът му е сладък като плод, така че забравяте, че приемате добавка, а не бонбони. Въпреки това, напоследък гумени мултивитаминни добавки се разпространяват за възрастни. Въпреки че е предназначена за възрастни, тази добавка е оформена като дъвчащ желиран бонбон и има добър вкус като мултивитамин за деца. Интересувате ли се да опитате? Първо проверете следната важна информация.
Има ли възрастните все още нужда от мултивитаминни добавки?
По принцип хората на всяка възраст все още се нуждаят от пълен прием на витамини. По същия начин с възрастните. Витамините всъщност могат да бъдат намерени в хранителни източници като зеленчуци, плодове и ядки. Възрастните, които са заети или чийто избор на храна е ограничен, може да не успеят да получат достатъчно витамини от ежедневната си диета.
Следователно, мултивитаминните добавки могат да бъдат спътник в диетата ви. Това обаче не означава, че добавките, които приемате, могат да заменят всичките ви ежедневни хранителни и витаминни нужди. Все още се насърчавате да ядете храни, богати на витамини, минерали и други важни хранителни вещества.
Каква е разликата между вкусна мултивитаминна добавка и обикновен мултивитамин?
За разлика от другите мултивитамини, които се предлагат под формата на капсули или таблетки, смолистите мултивитамини могат да се дъвчат и смучат, докато се разтворят в устата. Гумени мултивитамини са специално произведени, така че възрастните могат лесно да приемат добавки, без да се чувстват като лекарства.
В допълнение, някои високомултивитаминни добавки наистина са достатъчно големи, за да бъдат трудни за поглъщане дори с помощта на вода. Междувременно, лепкавите мултивитамини са доста лесни за приемане по всяко време. Дори не е нужно да пиете вода, след като сте приели тази добавка само за възрастни.
Гумена форма на мултивитамини, хранителните вещества се усвояват по -лесно
Според Американската академия по хранене и диетология научно -изследователския институт по хранене, витамините и минералите в смолиста добавка се усвояват по -лесно от организма. Това е така, защото гумените добавки трябва да се дъвчат, докато се разтворят в устата. Когато дъвчете, устата ви произвежда ензими, които помагат за храносмилането и усвояването на хранителни вещества. Храносмилателната система не трябва да работи два пъти по -усилено, за да се разгради и да поеме хранителни вещества. Така че хранителните вещества няма да се губят.
Ползите от смолистите мултивитамини за възрастни
Въпреки че изглеждат като гумени бонбони, тези нарастващи мултивитамини обикновено съдържат разнообразие от витамини и минерали, от които тялото се нуждае във високи нива. В гъстата мултивитаминна добавка има повече от десет вида основни витамини. Започвайки от витамини А, С, D, Е до комплексни витамини като В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Обикновено добавките с гумена форма също са богати на минерали, а именно селен и йод.
Тези витамини са необходими за грижата за клетките и тъканите на тялото ви. Витамините С и Е също са богати на антиоксиданти, които могат да се борят със свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене и увреждане на клетките. Освен това имунната ви система разчита в голяма степен на витамини С и Е за борба с болестотворните бактерии и вируси.
Докато витамините и минералите от В комплекс са добри за поддържане на хормоналния и метаболитен баланс, подобряване на паметта и предотвратяване на хронични заболявания като рак и сърдечни заболявания.
Какво ще кажете за съдържанието на захар?
Тъй като лепкавите мултивитаминни добавки обикновено предлагат сладък, плодов вкус, много хора са загрижени за съдържанието на захар. В добавка обикновено съдържа 2 грама захар (еквивалент на половин чаена лъжичка). Докато за един ден възрастните могат да консумират до 6-9 чаени лъжички захар.
Препоръчителната доза за всяка добавка варира, но обикновено трябва да приемате само една добавка на ден. Така че, стига да не надвишите препоръчителната доза, не е нужно да се притеснявате за излишните нива на захар.
Преди да започнете да приемате витаминни добавки обаче, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Особено ако имате специални състояния като диабет, бременни сте или кърмите.
