Диспепсията, или това, което по -познато се нарича язва, е дискомфортно усещане в горната част на корема, което възниква и потъва и може да бъде усетено от всеки. Гастритът засяга почти 40% от възрастните всяка година и 10% от тях търсят медицинска помощ. Въпреки че не са сериозно заболяване, язвите могат да попречат на ежедневните ви дейности, затова трябва да знаете как да предотвратите язви.
Признаци и симптоми на язва, за които трябва да внимавате
Язвата не е заболяване, а по -скоро синдром или съвкупност от симптоми, състоящи се от:
- Дискомфорт в горната част на корема
- Бъдете пълни бързо
- Усещане за подуване
- Гадене
- Повръщане и
- Усещане за парене в гърдите
Какво причинява стомашни язви?
Досега все още не е ясно как човек може да развие язва, но въз основа на Американски семеен лекар, има 2 възможности, които причиняват язви. Първо, намалено стомашно -чревно движение и второ: повишена стомашна киселина. Това намаляване на работата на храносмилателния тракт обяснява симптомите на гадене, повръщане, бързо чувство на ситост и метеоризъм. Докато увеличаването на стомашната киселина обяснява симптомите на киселини и парене в гърдите.
Как да предотвратим язви
Предотвратяването на язви не е трудно, но изисква дисциплина, която често се пренебрегва. Ето няколко лесни начина за предотвратяване на язви.
1. Пушите ли? Спрете веднага
Никотинът в цигарите има мускулно-релаксиращ ефект, така че мускулите на храносмилателния тракт, които би трябвало да предпазват стомашното съдържание да се издигне до върха, стават слаби. Това причинява киселинен рефлукс, поредица от симптоми на лошо храносмилане, характеризиращо се с усещане за парене в гърдите поради повишаване на стомашната киселина. Пушачите също са склонни да кашлят лесно, където всеки път, когато кашлят, стомахът им ще бъде депресиран, така че това увеличава риска от повишаване на стомашната киселина.
В допълнение към цигарите, алкохолът и шоколадът също имат ефекти, подобни на никотина.
2. Променете диетата си
Предотвратяването на рецидив на язва може да бъде толкова просто, колкото промяната на ежедневната ви диета.
- Свикнете да ядете по -често с по -малки порции. Ако обикновено ядете 3 пъти на ден, опитайте да го промените на хранене 5-6 пъти на ден с по-малки порции.
- Избягвайте да ядете, докато не се напълните, защото ако съдържанието на стомаха е прекалено пълно, съдържанието на стомаха може да се покачи в гърлото.
- Намалете консумацията на кисели храни или напитки като пикантни храни, цитрусови плодове и кафе. Киселите храни или напитки предизвикват киселини.
- Избягвайте да ядете преди лягане, защото това увеличава риска от повишаване на стомашното съдържание.
3. Отслабнете
Тези от вас с наднормено тегло имат по -висок риск от развитие на язви, тъй като са склонни да ядат големи порции, което увеличава налягането в стомаха, така че стомашното съдържание лесно да се издигне. Отслабването с 2-5 кг може да ви помогне да предотвратите връщането на язви.
4. Избягвайте приема на болкоуспокояващи без лекарски контрол
Едно от най-често използваните противовъзпалителни средства са нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС). Това лекарство има ефект на увеличаване на стомашната киселина, така че да станете склонни към киселини, така че е най -добре да използвате НСПВС по съвет на лекар. Също така, бъдете внимателни, когато пиете билкови лекарства, тъй като билковите продукти често съдържат НСПВС, така че пиенето на билкови лекарства в дългосрочен план също има същия ефект като дългосрочната употреба на НСПВС.
В допълнение към четирите съвета по -горе, доколкото е възможно, избягвайте да носите твърде тесни дрехи и прекомерен стрес, за да предотвратите повторение на язви в бъдеще.
